周护洁
为快速学会鬼步有下面几点建议，先学习单脚跳两次另一腿台起后踢出去后换成跳两次，另一腿随即台腿后踢出去，就象跳绳一样，单腿跳两次换腿跳，练熟后可将跳两次的腿改一跳一滑或两消或向后向前跳向外向内向斜前斜后跳滑均可，另一腿台起前踢改台起落下触地，脚尖脚跟个脚掌均可，也可向斜前后侧面跨落地等，学会了上面的其它很好学了。一定记住着地腿两次滑跳的同时另一腿一起一落。广场鬼步舞幅度小节奏慢，真鬼步舞狂野幅度大节奏快。
顺利平安33
我学鬼步舞快一年了，对你的问题有自己的体会，我说说自己记步子的方法，希望能帮到您。
一、先加入一个靠谱的团队，别一个人瞎折腾。
我学鬼步开始的时候就是一个人在家练，看视频练，可是效果总不理想，光是最基本的奔跑步都跑不好，更别说有套路的鬼步舞。套路舞那么多步怎么记住呢？看视频看得头大，有不懂的还找不到人问，自己瞎琢磨勉强自学，效果不好。
你总记着，改动作比学动作难多了，自己瞎折腾，一旦把动作跳错了，跳得不规范，再想改过来，比登天还难。我就吃过这样的苦。加入小城的一个鬼步舞团队后，技术突飞猛进，老师把鬼步舞的步子拆开来讲，大家一起研究学习，老师及时指出我的问题，老学员时不时地帮助我。现在能跳10多种鬼步舞的套路舞，尽管步子很多，但和老学员一起，跳起来很顺溜，很少忘记，很少跳错，信心大增。
二、习惯数拍子，将步子分成几组来学。
老师在教的时候，会数着拍子教，你也要跟着一起数，数习惯了，慢慢的你自己会数。养成习惯，跳的时候心里默数，这时，你一个人跳会心中有数，步子也会交代得很清楚。
很多鬼步舞步子特别多，这时你要善于总结，把步子分成几组。这样更容易上手，更容易记住。比如网上很火的老七连，有100多步，很难记的。很多人望而却步。我当时学得很快，就是用了分组的方法，把老七连分成九组：第一组是侧滑，第二组是前后卡，第三组是后点，第四组是甩腿三点，第五组是三点转，第六组是左七右八，第七组是后飘，第八组是前转，第九组是蝴蝶步。然后将每组的动作攻克，再多的步子也难不倒你。
三、多看视频检视自己，多进行单独练习，多与舞友交流。重点是——把步子跳起来，反复跳，才能记住步子。
参加鬼步舞团队后，我们跳舞更有规律了，每天都是到老地方学习，不少人学了之后，丢在一边，没有去真正的进行消化。所以总是学了前面的忘记了后面。想学好鬼步舞，要做有心人，可以将老师教学的内容录下来，回家再对照检视，看自己有哪些没掌握。或者在火山在抖音上搜到相关的视频，数着步子去温习，这样能记得很牢。
觉得差不多了，可以试着自己单独练习，跟着音乐完整地去跳，遇到卡壳，忘记动作不要紧，这很正常。那就再看视频，看懂了后，再接着练习。练习练习再练习，功到自然成。有的实在自己弄不懂的，可以问老师。一般老师比较忙，那你就问老学员，和他们多交流，虚心请教，不要怕丢面子，不懂就是不懂。这样就能很快地把步子记下来。
步子只有自己跳起来，反复跳，跳得多了，自然就成了，这是水到渠成的事。老话说熟能生巧，练习到一定程度，你跳好前面的动作，自然记得后面的动作，也就是形成了大脑记忆和肌肉记忆。这时恭喜你，你离跳舞高手不远了。
凤城飞鸟
跳鬼步不要刻意去记套路玩法，首先把基础练好，特别是奔跑的重心，和手脚的协调，舞步必须跟节拍，还有就是定位你自己的风格，不用刻意去学习别人的风格，舞步有微步和中步和大步，鬼步跳得好不好全看奔跑溜不溜。
我玩鬼步有十年了，真正玩才2年左右，但是我从不去学什么套路和那首歌是怎么跳，我全部是练基础，奔跑，内外八，侧点，滑步，太空步，踢转，滑转，蝴蝶步，叠步，飞步，蛇步，当你熟练这些基础以后，你可以一首歌跳下来所有舞步都可以自由转换，我现在去广场跳也是不跟舞团跳，但是我跳出的风格是比较飘和快的，我所有的基础步都可以随便转换，但是你要练精这些基本舞步需要刻苦去练习，不要将就会就行了，还需要自己有创新，跳鬼步的乐趣不是你模仿别人的步子，而是你创新了一套自己衔接比较完美的舞步，当你基础好的时候，踩节奏基本上所有歌曲你都能轻松掌握。
闻风听雪看远方
先听音乐看自己喜不喜欢，再多看并且大致记住每个基本动作的编排顺序以及串联每种基本舞步的方式(一般都是三步奔跑串联下一个基本舞步)，然后跟着跳，多跳多练几遍就会了。
不爱喝粥的猴子
亲亲 我有关节炎 跳鬼步舞伤膝盖吗
佛系小蝌蚪
我学鬼步舞一年零四个月了，会跳三四个舞，但从来没出去跳过，都是自己一个人在家跟手机学。舞步不需要刻意记，一个舞步学会再学后面的舞步，一个舞步练到能跟音乐就自然记得了
