PASSION78294980
经常放屁这个概念需要具体量化。现在科学研究表明：一个人的正常人平均每天放屁次数为6-10个；每天“排气量”为500ml，相当于一瓶500毫升饮料的大小。如果你每天的放屁次数超过15个，一般有两种可能性
1、正常现象，无需操心
食用豆类（如大豆）、薯类（如红薯）和一些高蛋白的食物（如牛奶、肉类、核桃），以及咀嚼过快，都会造成放屁次数超标，排气量增大。
2、肠道出现了问题
这种情况，一般考虑是消化不良、胃炎、肠道有害菌过度生长造成，也有可能是肝胆胰等器官出现问题。
如果医院检查后，放屁增多不是器官病变造成的，那么很大的可能是就是体内肠道菌群出现了问题。
因为现代科学研究表明，肠道菌群与人体的肠道病症、心脑血管疾病、精神疾病、免疫低下、甚至癌症等都有密切的关联性。
针对这种情况，4种方法帮你改善
1、多摄入膳食纤维
食物中的纤维素能供给肠道细菌营养，对消化有帮助，可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。高膳食纤维食物包括：红薯、茄子、嫩黄豆、海带、山药、胡萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜以及各类坚果和水果等。
2、戒除会加速肠道老化的不良习惯
吸烟、酗酒、暴饮暴食、饮食无节制，喜欢吃高脂肪食物，这些不良习惯都会加速肠道老化，尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群进行重大破坏，导致肠道早衰。
3、多帮肠道做运动
俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等运动，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，同时也能防止肠道老化。
4、保持肠道菌群平衡
人的肠道内寄居着400—500种、大约100万亿个细菌，形成了肠道菌群，而肠道健康的关键恰恰是肠道菌群平衡。保持肠道菌群平衡的方法如下：1、每天喝一杯酸奶或有活菌的饮料；2、多吃益生菌的。益生菌能有效抑制有害菌生长、维持菌群平衡。购买时应注意选择“菌种多、活性高、安全有效”的益生菌。
侯梓龙
放屁，对于我们来说并不陌生，每个人都有过。但我们会发现，有时候放屁无声，有时候放屁很响，有时候放屁不臭，但有时候放屁会很臭。有时候很久都不放屁，但有时候却经常放屁，这究竟是怎么回事？经常放屁的话，是不是肠道不好呢？
首先，我们要知道放屁是肠道正常运行的一种表现。我们在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，会产生较多的气体。这些气体随肠蠕动向下运行，由肛门排出，排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。
偶尔放屁是正常的，但如果经常放屁，就需要注意了，很可能是肠胃消化不好，体内有垃圾和毒素堆积的信号。
正常情况下，人一天放屁的次数不会超过10次。如果增多，就可能是患了肠炎、胃炎、胃肠动力功能紊乱等疾病。
经常放屁且密集，味道较臭，说明体内寒气较重，胃肠道问题较为严重。此外，体内湿气过重也是导致放屁多的一个原因。
当然，并不是所有的放屁过多都是因为胃肠出问题，还可能是饮食所致。比如吃了太多的豆子，豆子是最易造屁食物。此时，只需要在饮食中避免摄入豆子，就可以解决放屁过多的问题。
光线医生
放屁本是一种正常的现象，但有一种屁一定要引起重视，那就是含有腥臭味的屁。
臭屁一般两个原因引起，一是吃多了富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼类，蛋白质较难消化，部分食物滞留在肠道内，滞留的蛋白质继续分解，产生了挥发性的胺类化合物、硫化物、粪臭素等的混合气体，屁也就有了恶臭气味。解决这个问题很容易，少吃富含蛋白质的食物或配合素菜一起吃就可以了。
另一个是
如果要是有屁放不出又会怎么样啊？难受极了，腹胀如鼓，极有可能是胃肠道出了毛病。如果肚胀去看医生，医生会对你说，开两付药，回去吃了，放两个屁就好了。
所以说，屁并不是一无是处，正常的放屁有利于身体健康。
英子营养师
记得儿时一放屁就跟小伙伴们开玩笑说“屁乃人间之气，哪有不放之理！”。是的，我们每个人每天都会放屁，正常的放屁次数是每天10次左右。放屁过多或者说不放屁都是一种病态，都需要进一步查找原因。关于放屁多的原因，有可能是生理性的，也有可能是病理性的。
首先，先说生理性的放屁增多原因。这种情况下多数是因为进食某种食物造成的。比如说进食过多的淀粉含量高的食物，比如说马铃薯、红薯、面条等等，这些食物可以在肠道产生大量的气体，同时也会是大便量随之增加。食用这些食物后人体会排放更多的屁，可能你需要出席庄重场合时候尽量不要食用过多这种食物。可以适量增加蛋白质类食物或者绿叶纤维素含量高的蔬菜。可以有效免除庄重场合您忍不住要放屁的尴尬。特别指出的是大量喝牛奶、吃豆类食物也会导致这种情况的发生，如果想减少放屁次数您也应该注意这些食物的摄入。而我们平时如果进食时狼吞虎咽，进食过快以及也会导致摄入的过多的气体，这样一来也会造成放屁次数增加，这些都是再正常不过的现象，一般无需治疗。
其次，某些疾病状态下，放屁次数也是明显增多的。比如说消化功能不良、胃炎、胃肠功能紊乱等等都会导致放屁次数增多。当一个人消化不良时，其肠道细菌发酵快，肠道会产生更多的气体而使人排屁增多。这种情况下一般还是需要进一步专科治疗。而恰恰相反的是外科术后如果患者能够及时放屁那会是一种手术成功的表现，一般外科常说千金难买一个屁也就是这个意思。
更多健康信息，请关注张之瀛大夫头条号。
张之瀛大夫
放屁是一种正常生理现象，是肠道正常运行的一种表现。消化道里的气体，既有随食物咽下的空气，也有在正常菌群的作用下产生的。如果排气过多，可能意味着身体有异常，但多数情况下都是功能性的。大多数临床遇到的放屁过多，是由于小肠的消化吸收功能不良导致的。也就是说放屁过多很有可能是肠胃的问题的。
因为消化、吸收不好，所以食物中有一部分糖或淀粉进入了结肠(大肠)，结肠中有大量的肠道菌，它们将这些未消化的碳水化合物分解，分解过程中产生气体，可吃些乳酸菌素片。有时放屁过多也有可能是吃了产气性的食物如洋葱、土豆等导致的，含淀粉高的食物也是产气性的食物，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡，其实这个应该不是大问题，注意吃些乳酸菌素片即可改观。
另外，出现屁多则有可能患了“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。对于放屁多有困扰的人，可以每天喝杯优酪乳或者酸奶，一般就可减少放屁异常增多的现象的。
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
家庭医生在线
屁多是不是病呢？在不能明确肠道情况之前，多了肯定是不正常的，什么原因呢？
屁的产生来自三个途径：（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体；（3）血液中气体渗入到肠道内。
人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升
屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
我们知道肠道不仅仅装着每天进去的食物，还有分布着成千上万的微生物，胃肠道特别是结肠，微生物的浓度高，多样性广，组成了肠道菌群。我们越来越意识到这些菌群对健康的重要性，研究发现肠道菌群与多种代谢性疾病、感染性疾病和自身免疫性疾病甚至肿瘤都息息相关。
根据细菌在肠道内的生理功能可将其分为共生菌、条件致病菌和病原菌。共生菌即所谓的“好菌”，包括双歧杆菌、乳酸菌等，其与人体处于互利共生关系，两者相互依存，是肠道菌群的主体。条件致病菌，顾名思义，其在一定条件下可导致疾病，但正常肠道内大量共生菌的存在抑制了其在肠道内的大量繁殖。而致病菌则较少出现在肠道中，一旦出现则可能大量繁殖而致病，可称之为肠道“坏菌”。由此可见，维持肠道菌群处于正常的平衡中，即共生菌占主导地位，是保证机体健康的重要环节。
肠道菌群都有什么作用呢？
有人曾说，了解一个人的是否健康，要看他的肠道菌群是否健康，肠道不通畅、肠道太活跃等引起的原因很多，肠道菌群只是其中一种因素，改善肠道情况最好的通过食物结构的改善。
1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
中华医学科普
放屁在医学用语中多叫排气，是由胃肠蠕动消化进入人体的食物产生的物质，特别是腹部手术术后的患者，排气的出现标志着胃肠蠕动是可以进食的标志，所以屁的产生是由两个阶段构成，包括进食与消化，我们每一个正常人每一天放屁5-10次，或大或小，或响或轻。
首先，屁的增多与饮食相关，饮食中如果含有较多的淀粉，屁的产量就会相对增多，比如红薯，还有大家众所周知的白萝卜，还有其它的洋葱、韭菜、大蒜、豆制品都会刺激胃肠产生多量的气体，从而屁量增多；如果单纯是放屁增多而无其它明显不适，又有明确饮食相关，就要从自身控制饮食，少吃淀粉类及产气多的食物，多吃蔬菜及含有蛋白质的食物，平衡机体。
其次，屁的多少与消化也紧密相关，肠道在正常情况下是有一定的菌群存在，比如熟知的大肠杆菌，机体抵抗力强的情况下，菌群是肠道的卫士，当有细菌或其它诱因导致的刺激影响到肠道的正常菌群平衡，菌群的紊乱可能会出现腹泻、便秘、排气多的情况，同样的在无其它明显不适症状的前提下，可以食用酸奶或者是益生菌类的药物来调整肠道菌群，改善排气多的现象。
所以，如果经常放屁的“经常”控制在正常范围内，且不伴随明显的其它不适症状，只是放屁的频率与场合不能由自己控制让人略显尴尬外，它并不能表明肠道功能不好。
杏花岛
知麻糖来啦。这个问题emmmmmmm小编只想说放屁似乎是每个人的本能也是一件尴尬的事情特别在很重要的场合，但是经常放屁就能说这个人的肠道不好吗？今天就来和大家说说这“屁大点事儿”。
人为什么会放屁？由于每天进食后未被分解的食物（含纤维和糖类）经过肠道内的大肠杆菌的分解后产生了较多的气体，这些气体在肛门括约肌的运动之下排到体外，也就是放屁的过程。其实这是一种很正常的生理现象，和屁进行了“深入了解”之后你就会发现，屁的种类有很多，有闷屁、响屁、臭屁……有俗语说“臭屁不响，响屁不臭”还是有些道理的。响屁的产生多比较急，还来不及接受肠道的“污染”，再在经过空气的“洗礼”，最后可能就只闻其声了，而臭屁则是因为肠道内缓缓通过的气体释放了吲哚、粪臭素、硫化氢等令人敏感恶臭味所致。至于说出汗、放屁、打喷嚏是人体的三大宝也不完全是打趣的话。放屁对人体的确有很多好处。比如在你一顿饱餐吃后，放屁可以大大缓解腹胀的感觉，令人舒适。放屁的过程中人体会释放少量氢化硫，这种物质可以防止细胞受损，对预防中风心血管疾病起了一定的作用。如果你很久都没有放屁，反而可以提醒你是否需要调节自己的饮食结构（纤维量摄入不足）或者屁恶臭提示有肠炎、肠癌的风险。
那么人为什么会经常放屁？先从中医学角度来看这种现象，中医称放屁为“虚弓”，多是因为消化不良或肝胃气胀而引起，此病在于肠，彼在于胃也，气出后反觉松快，不必治疗，是气机不好的表现。而西医学上认为屁多的原因可能是因为食用了过多的淀粉类、蛋白质类以及刺激性食物(豆类、番薯、蛋类、牛奶、大蒜、洋葱和韭菜等)，这些物质都是酸性物质或含有丰富的纤维素，人体在代谢的过程中就会产生大量的气体。也有些人习惯爱做吞咽动作，摄入的空气较多也可能导致频繁放屁。还有就是消化不良的人肠道细菌发酵快也就容易产生气体促使放屁。如果没有上述几种原因，那可能提示你的消化系统出现了问题如肠胃炎、胃肠功能紊乱等），可以去医院进行进一步的检查，得到及时有效的纠正。
最后想提醒大家的是，长期憋屁对人体还是百害而无一利的，废气中的有害物质不但不能通过这种简单的方式排出，其中的有害物质还会被肠道黏膜重复吸收，可能引起人体的慢性中毒，废气上行还会弱化肝脏的排毒功能……据科学调查发现，每人每天大约放屁10次左右，释放的废气大约500毫升左右。所以有屁千万不要憋住不放！想放就放！放的响亮！
BY：酷酷
知麻糖
放屁，一件太过平常的事情；每个人都会放屁，放出的屁也是各式各样。很多人对屁其实存在着不少疑惑，为什么有的人经常放屁？老放屁究竟是哪里出了问题？关于“放屁”，有些基础知识需要各位了解。
屁，如何产生？
对于屁来说，其产生的来源主要有两方面，第一类是人在说话的时候从外界吸入并吞下的气体；第二类是在人体中没有被全部消化的食物残渣，然后经过肠道细菌的作用，最后也会发酵产生相应的气体。
对于一个正常人来说，放屁很正常，而且每天放屁的次数也在15次左右，其放屁总体积也可以达到500毫升左右。
总是放屁、经常放屁，这是什么原因？
进食“产气类食物”过多：
举一个例子，大多数人都有这种感觉，比如说白萝卜吃的多了，那就会增加放屁的次数；再比如一些豆类食物吃的多了，同样也会增加放屁的次数。
的确是这样，有些食物吃的多了，就会增加我们身体内的气体量，像一些豆制品、奶类食品、薯类食品等一些食物；就拿萝卜举例，萝卜当中含有一些具有辛辣刺激气味的硫化物质，这类物质在肠道进行酵解后就会产生像硫化氢等气体物质；像白薯等薯类食物，其中又含有一些植物纤维和气化酶，它们也会在肠道中产生气体；纤维类物质不容易被身体消化，很容易就被细菌物质发酵分解为二氧化碳和氢气。
所以，有些产气食物吃的多了，反而就会增加放屁的次数以及“体积”。
由于胃肠消化道功能出现“亢进”：
肠道蠕动增加，肠子就会增加运动，从而就会导致食物出现消化不良，不具备充足的时间消化食物；另外，肠道中的气体本身还会随着胃肠的蠕动快速排出体外。
正因为如此，这类人群，或者说这类疾病的患者就会增加放屁次数；这些人从根本上要减少生冷食物的进食，减少辛辣刺激食物的摄入，避免胃肠着凉，注意保暖。
身体中的肠道菌群出现失调：
人体的肠道是一个富含细菌的环境，如果身体内部的菌群环境被打乱，那么产气的细菌就会增加，从而就会导致放屁次数增加；另外还可能会导致出现腹痛、腹泻等症状。
除了以上说到的这些，还可能由于吃口香糖、露天说话等问题吸入了较多的气体，气体随着胃肠道进入直肠肛门，以屁的形式放出。这样也会增加放屁的次数；所以要建议大家“食不言、寝不语”。
言说于此，您应该了解：放屁，有些时候和大家所想的并不一样；正常的行为，只不过原因比较多，如果您本身放屁次数较多，请根据自身原因，一一对号，如果严重的话，建议可以到医院进行检查治疗，对症下药，才能更加靠谱。
王思露营养师
放屁在医学用语中多叫排气，是由胃肠蠕动消化进入人体的食物产生的物质，特别是腹部手术术后的患者，排气的出现标志着胃肠蠕动是可以进食的标志，所以屁的产生是由两个阶段构成，包括进食与消化，我们每一个正常人每一天放屁5-10次，或大或小，或响或轻。
首先，我们要知道放屁是肠道正常运行的一种表现。我们在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，会产生较多的气体。这些气体随肠蠕动向下运行，由肛门排出，排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。
偶尔放屁是正常的，但如果经常放屁，就需要注意了，很可能是肠胃消化不好，体内有垃圾和毒素堆积的信号。
正常情况下，人一天放屁的次数不会超过10次。如果增多，就可能是患了肠炎、胃炎、胃肠动力功能紊乱等疾病。
经常放屁且密集，味道较臭，说明体内寒气较重，胃肠道问题较为严重。此外，体内湿气过重也是导致放屁多的一个原因。
当然，并不是所有的放屁过多都是因为胃肠出问题，还可能是饮食所致。比如吃了太多的豆子，豆子是最易造屁食物。适当运动保持良好心情，多吃蔬菜水果，适当饮用酸奶，尽量避免食用豆类、腌制食物以及重油重辣食物，多饮水，保持大便通畅，经常放屁的情况就会慢慢改善。
