手機用戶早知道了
很羨慕這樣的人，晚上時間到了，上床一挨枕頭就睡著，而且睡得很香，第二天早上醒來又生龍活虎。
去年過年前，我和我姐一起出門旅遊，晚上住酒店。她洗漱以後，沒幾分鐘馬上就睡著了，而我因為白天太累了，輾轉反側，聽著她小小的呼嚕聲，只有羨慕嫉妒恨，腦袋糊里糊塗，自己感覺一夜沒睡著。
睡眠分淺睡眠和深睡眠，我姐這樣輕鬆入睡，又能很快進入深睡眠，大腦和身體也得到了休息，早晨起床就神采奕奕。而像我這種，整夜輕睡眠，大腦沒有休息，身體各器官也無法完成休整，早上醒來就精神恍惚，身體仍然有疲乏感。
一個人入睡很快，很容易進入深度睡眠，半夜不醒夜，即使醒來也很快入睡，成年人持續睡眠6到8個小時左右，這樣的人往往平時精力充沛，即使累了，也能很快恢復正常。
成笙
每個人的睡眠模式都不盡相同的，有的人入睡快睡得還沉;有的人入睡快但睡得淺，一有風吹草動就能覺醒;有的人入睡慢，需要醞釀，但睡著了質量也好;有的人入睡困難，睡也不踏實，就屬於失眠了;還有的人睡覺不做夢，有的人卻不停地做夢。這都跟每人具體體質有關的。
除了入睡困難而且睡不踏實的這一類睡眠障得群，的確是呈現疾病狀態了，其它的入睡快也好慢也好，沉也好淺也好，做夢也好不做夢也好，都是正常的的。即使因為某種原因偶爾有個失眠的，也不要緊。
至於入睡快，總的講還是好現象，說明身體的疲勞反應和調節機制是靈敏高效的。需要注意的是，有的人入睡快主要是因為太累了，應當避免經常性地處於這種身體透支的狀態。就好像開汽車，不注重保養，總是讓它高負荷工作，時間長了磨損過渡會減少汽車壽命。
金向弗
評價睡眠質量主要有兩個指標，一個是入睡時間，另一個是深睡眠也就是快速動眼睡眠的時間。入睡容易，快速動眼睡眠時間足夠，一般就是好的睡眠。
睡眠障礙的定義在入睡時間上只有上限，一般指超過半小時還無法入睡，並沒有設定入睡時間的最小值。哪怕一躺下就睡著都算是正常的。
長青醫生
首先看你身體可發出“缺覺信號”，特別容易健忘或者走神，如果沒有出現這種情況的話，就不是缺覺，如果你的身體一直都是這個狀態的話，身體應該也沒有什麼問題。現在春天來了，人本來就容易犯困，入睡也自然就會很快。希望我的回答能幫到你。
