產後哺乳期,如何安全瘦肚子和大粗腿且不少奶?

阿嬌10728


老人都是說留級寶寶是女孩,結果讓我空歡喜了五天。我是88年的二胎寶媽,特別特別想要個女孩,結果娃他爸 猴急猴急的 給的染色體是XY。這裡是我給寶寶準備的待產包,都是按照小公主準備的。



12.19預產期過了五天還沒反應,吃過早飯去醫院說要醫生給摸下,結果醫生說不是今天就是明天,剛從醫院出來就感覺肚子有點脹,跟老公說,他說是我心理反應,我想好吧,就沒當回事,去逛了倆個小時街,然後自己騎車回去。

到了下午四點多,開始痛的厲害些,五六分鐘一次,於是乎屁顛屁顛洗了澡吃了飯又自己騎車去了醫院,到的時候五點多,痛的厲害了,三四分鐘痛一次,艾瑪,去的時候醫生都下班了,就護士給做了個胎監,然後叫我站著吸了半個小時氧,我說為啥要站著,他說這樣生的比較快,我鬱悶啊,痛的要死還得站著不動,好不容易醫生來了,給了個內檢,說開了五指了,叫我繼續走,別坐下來,儘量九點前生,九點之後他有手術,沒時間,我一聽鬱悶了,死磕到底的繼續走。

到了八點左右痛,我叫醫生給破了水,到了八點二十進產房,八點四十聽到小寶哭聲,尼瑪,瞬間我暈了,太累,生個二胎用了我全部力氣,在產房的二十分鐘好幾次差點暈過去,硬撐著想著生下來了我暈了好,結果被我老公給拍醒了,說醫生不讓睡,唉,可憐巴巴的看著醫生,她說你全程都沒叫一句,應該是還有力氣吧,我說不是不想叫,而是叫不出,感冒了喉嚨痛,自己都心痛自己,醫生說那你不錯了,二十分鐘生下來,我笑了笑。



然後開始給我清宮,再是縫針,這期間的痛估計只有生過的寶馬才知道那心酸。等到走出產房,回到病房一看小寶,又是個帶把的😔😔😔來了一句,我的公主夢沒了,把護士給逗笑了,他說你跟你兒子第一句話就是嫌棄他😁😁然後是給取名字,本來想好了女孩叫芷玥的,結果用不上了,我說哥哥叫晨軒,他叫景軒好了,然後婆婆說他們村倆個景軒了,好吧,又的想,唉,生他那麼辛苦,我跟老公說他以後要記得他老孃的恩情才好,乾脆叫晨恩好了,於是名字就定好了😁。

出院後,為了給寶寶的糧食夠吃,基本上家裡給我熬的各種湯水,每一頓飯都會認真的去吃,不挑食,然後奶水也特別爭氣足夠小寶貝喝了雖說頓頓都吃,但是飯菜都特別將就,婆婆熬好湯都是撇乾淨油才讓我喝,做的菜都是少油少鹽,讓我產後儘快去水腫。月子裡我就開始適當運動減肥,剪了十來天也沒剪掉幾斤,慢慢就沒有一開始的激情了。就這樣三天打魚兩天曬網的,生完寶寶1.58米的我 體重還是134斤,尤其肚子和大腿,以前的褲子根本穿不了。整個人都不想出門,打疫苗還是老公和婆婆帶娃去打的。我是屬於那種特別愛美的人,我當時的心情就差抑鬱了。給大家看一下,看上去還像懷孕五個月的一樣。

老公看我為了減肥 慢慢開始飯也不好好吃,脾氣也大,他下班回來還要給他甩臉子。就看朋友圈有人再賣一款產後燃 脂塑身衣 廣告打的挺好的,就是不知道有沒有用,不試也不知道效果,老公半信半疑的就買了一組給我 我穿了一個多星期 肉真的變的緊實了 體重也輕了一些 但是不多,穿了大概1個半月的樣子 瘦了9斤左右,我到現在為止穿了大概了兩個多月 瘦了18.5斤,整個體型改變的非常大,我自己又立馬入手一套換洗。真的很感謝老公 送了一份這麼好的禮物給我!咱北方男人不是誇,除了不幹家務以外堪稱完美,尤其包容人和事的胸懷,把老婆寵上天。(生完老大的時候老公就給我買了一條大紅色的圍巾!)我就要生完娃也漂漂亮亮,和小姑娘一樣。圖片是我和寶寶,大家不要轉載或者轉發文章啦,害羞



然後給大家分享一下產後恢復的經驗,對產後媽媽特別的實用,請認真看完

1.不要經常抱娃 坐月子期間,娃餵飽就放下,第一大人的腰不會造下。第二寶寶抱習慣了以後放著不睡。

2.多休息 沒瞌睡也躺下 現在好多產後媽媽產後42天去檢查都是子宮下垂,下垂程度因人而異,月子裡一定要多休息。不要下地太早。

3.儘早餵奶,我生完當天,護士就讓我給寶寶餵奶。不管有沒有讓寶寶去嘬,刺激恢復子宮收縮呢,還有刺激乳腺 比我們做的那個胸貼一樣的 刺激效果要好。

4.準媽媽生完寶寶以後最怕的就是身材走形,而我生寶寶之前為產後恢復做了大量功課, 產後六個月黃金恢復期我就恢復了孕前好身材,小妙招就是多睡覺,千萬不要缺覺 不要缺覺 不要缺覺 。休息好了才能瘦,孫儷月子裡自己說的。我也覺得有道理

對了。還有全程大量和溫湯的水,加強新陳代謝,皮膚也好。不長斑!


璐璐親愛的媽媽


產後42天檢查惡露乾淨後可以去專業產後恢復機構做恢復,安全無傷害,滿月也可以參加發汗,發汗可以排出體內風寒溼邪,對於產後抑鬱也有一定的作用,還起到通奶催奶作用。不影響正常哺乳。


分享到:


相關文章: