慕戀installment
我家寶寶現在3個多月了，還在哺乳期中，寶寶生下來八斤半，寶寶都很重了，可想而知我那時候有多胖。
體重195多身高175，整個人都橫向發展，老公體重只有我的一個零頭，好不容易捱到生完孩子，破腹產下床活動的時候，我讓我老公扶著我去護士稱體重，183多點，整個人都絕望了，渾身是肉，還好婆婆人好，月子餐做的也很好，營養還在，體重不會長，做了一個月，沒胖也沒瘦，還是183多點，孩子餵奶還吃了魚肝油，和鈣,孩子吃維生素D和益生菌)飯還是一樣吃，一定要多活動，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近40，想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
為了使姐妹們產後能有充沛的體力照顧寶寶，過來人的我建議剖腹產後做做到這幾點，才有利於身體的恢復。
下面我整理了一些關於“坐月子”期間的相關知識，希望對大家有所幫助。
1.飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。
2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。
3.產褥期產婦的會陰部分泌物較多，如果護理不當容易誘發感染，因此每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲，保持會陰部清潔和乾燥。
4.保證室內有新鮮空氣，但流動的空氣絕對不能直接吹到產婦與孩子身上，有的人則過於緊張，為了避免受風受涼就將門窗緊閉，有時候夏天還要讓產婦蓋厚被子，生怕留下病根，實際上這種認識是不完全合理的，其實產褥期只要避免身體直接被電風扇吹到或者開空調時不要將風口對著產婦就可以了，一般室溫在25～28度左右是最適宜的。
5.應儘量母乳餵養，母乳是寶寶最好的天然食品，而且母乳餵養對產婦也是有益的，可以避免乳腺炎的發生，哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
6.產褥期產婦抵抗力較低，容易發生感染，因此親戚、朋友探望產婦時應避免大量人員一擁而入，會增加病菌、病毒感染機會。
