一提到三高我們現代人都不陌生，而現在已經別列為四高的高尿酸，已經達到1億人，而痛風的人數已經是8000萬人。
而痛風折磨患者的就是那“來去如風”的痛，而一旦發作，嚴重的難以忍受，痛苦萬分，不僅這無盡的痛苦，還有那暗藏的危機，像關節的變形，甚至是壞死，嚴重的引發腎臟功能的衰竭。
而且目前痛風的治療沒有徹底的辦法，只是維持，所以我們要預防和警惕痛風。
痛風的前期表現，你個不佔，說明你離痛風還很遠！
1、關節炎
痛風就是我們的尿酸過高，也長時間就會形成尿酸結晶，而尿酸結晶最容易停留在關節處，因為關節活動多，關節的滑液容易黏住結石，在這就是關節的溫度低。
而痛風的關節炎，一般是在夜間或是凌晨容易發作，甚至是疼醒這樣的表現。
2、關節腫大
如果你的關節，紅、腫、熱、痛這你就要小心痛風的侵襲，痛風患者一般都在大腳趾處為多，所以只要出現腫大，就有可能是痛風石已經形成了。
3、腎結石
腎臟是尿酸的排洩通道，所以很容易在腎臟形成結石，所以腎結石也是證明自己的代謝出現問題，腎臟的排洩出現問題，這也要提防痛風的發生。
痛風的患者越來越多，醫生建議：堅持吃7種食物，尿酸會降下來的
1、玉蘭根：玉蘭根是中醫講的“藥食同源”植物，在實驗中，玉蘭根提取物能顯著降低動物血清中的尿酸和三酰甘油水平，玉蘭根提取物具有調血脂和降尿酸的功能，能緩解痛風的症狀。
2、桑葉：清肝明目、疏散風熱，同時成分中稀有物質，有降尿酸，排毒素的作用。
3、木丹：就是我們說的梔子，研究發現，木丹的梔子苷和西紅花苷，能溶解尿酸結晶，降低尿酸濃度，緩解痛風。
4、葛根：成分中的葛根異黃酮、異黃酮苷類物質，能加速尿酸的排洩，減少痛風的疼痛。
5、蒲公英：雖然是食物，但是藥用價值很高，有利水消炎的作用，中醫一直用於治療腎臟，痛風等疾病。
6、百合：有寧心清肺功效，同時成分中的秋水仙鹼，有鎮痛止痛的作用，所以能緩解痛風的症狀。
7、茯苓：歸腎經，利水滲溼，幫助腎臟代謝尿酸，並且有延年益壽的功效。
這7種食物就是痛風的“死對頭”常食你的尿酸會一點一點的下降。
我們也可以取玉蘭根1.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成蒲菊木丹茶，每日沖泡即可。
日常生活中，我們做好4個控制，以防痛風的“魔爪”
1、控制吃
人們常說痛風都是“吃”出來的，所以儘量少吃含有嘌呤物質高的食物，像：海鮮、動物內臟、肉湯、幹豆類，甚至是啤酒等食物，長期的食用，都會導致高尿酸疾病的形成。
2、控制體重
痛風石屬於代謝性疾病，而對於肥胖的人主要就是身體的代謝慢。所以導致我們尿酸不能正常的代謝，而形成痛風，所以肥胖的人一定不要注意自己的體重，適當的減肥。
3、控制菸酒
菸酒就是加快我們身體衰老，減慢我們身體代謝，有害健康的東西，特別是飲酒是直接導致高尿酸的形成，而吸菸是間接導致身體的臟器損傷，不能更好地排出毒素和尿酸等物質。
4、控制情慾
我國高尿酸的男女比例20:1，這與先天的激素水平有關係，但是同時我們尿酸的排洩2/3都是在我們的腎臟，所以腎臟的健康也直接決定尿酸的代謝，所以對於男性來說控制好情慾。
日常生活中，我們做好2個戒，以防痛風的“魔爪”
1、戒久坐
痛風患者越來越多和我們現代人不運動有一定的關係，運動才能扔我們代謝加快，讓我們排洩、排毒加快。
而久坐不僅我們身體不運動，而且損傷我們的身體，所以對於辦公室人，起來動動，有時間就邁開腿，常運動。
2、戒憋尿
有些很喜歡憋尿，不到一定的程度就是不去廁所，或是玩遊戲的人，根本忘記上廁所。
這樣長時間的尿液的儲存會導致尿道的感染，對膀胱和腎臟都是一種損傷，所以長期憋尿也是痛風的危險因素。
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