莹姐

对人们的日常生活来说，

血压、血糖高人群中，有些人即便是每天吃药，血压、血糖也不稳定，症状也没有根本性改善，人们都期待用简便易行的方法来改善一下症状，今天就介绍几款简单、实用、有效的中药茶，希望让大家生活过的轻松、舒服一些。

单味中药茶

这里选择的是有较为确切的降血压、降血糖作用的中药，单独冲泡，当茶饮。

1、菊花

【制作】万寿果100克，百合15克，二药水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，2次混匀，去渣取汁分2次服。

【应用】用于高血压，心烦口渴，性情急躁等。

4、麦冬黄连茶

【制作】麦冬15克，黄连2克，二药放入有盖杯子中，用沸水冲泡，加盖15分钟即可代茶，频频饮用。

【应用】用于阴虚燥热型糖尿病。

5、黄精玉竹茶

【制作】黄精、玉竹各20克。二药切成片，同放入砂锅加水500毫升，煎煮浓稠至300毫升，代茶冲服。

【应用】用于气阴两虚型糖尿病。

6、桑葚杞药茶

【制作】桑葚50克，枸杞、山药各20克。三药洗净，水煎2次，每次用水400毫升，煎半小时，2次混合，去渣取汁，分2-3次服用。

【应用】适用于各型糖尿病。

这些选出来的都比较好用，大家可以收藏一下哦。

蔚姐杂谈

茶文化是中华民族文明的重要组成部分，现代研究已发现茶中含有降压，降糖的有效成分。有资料显示，无饮茶习惯者高血压的发病率明显高于有饮茶习惯者。

茶中含的药用成分有茶多酚，生物碱，茶多糖，维生素，氨基酸，茶色素，食物纤维素等。其中茶多酚有防止血管硬化、降血脂、消炎抑菌、防辐射、抗癌、抗衰老等多种功效，还是降血压的主要活性成分，而茶多糖和黄酮则是主要的降糖活性成分。茶多糖含量以绿茶为最高，其次为乌龙茶和红茶，抗氧化能力则以乌龙茶最强，其次为绿茶和红茶。另外还有菊花，桑叶，玉米芯等也有降压作用。

另外除了我们常喝的茶，据北京药用植物研究所研究结果，我国还有9种别样茶有降糖作用，分别为: 湖北海棠、枸杞叶茶、青钱柳茶、广西甜茶、连翘叶茶、多穗柯茶、老鹰茶、黄芩茶和藤茶。其降血糖活性成分主要为黄酮类物质和茶多糖。

主要产于湖北等地的湖北海棠和产于秦岭以南的多穗柯茶中含黄酮化合物，可降低空腹和餐后血糖水平，改善胰岛素抵抗。湖北海棠嫩叶晒干作茶，味微苦涩，俗名花红茶。多穗柯嫩叶泡后有很高的甜味，被称为甜茶。

产于江南的老鹰茶和产于江西等地的藤茶的总黄酮可提高血清中胰岛素水平，并有调血脂作用。藤茶总黄酮可通过抗氧化作用，减轻胰岛 β 细胞的损伤，促进已损伤的胰岛 β 细胞修复来降低血糖。藤茶茶多糖也具有很强的 α-葡萄糖苷酶抑制活性。

分布于江南各省的青钱柳茶总黄酮是 α-葡萄糖苷酶抑制剂，能显著降低空腹血糖。青钱柳多糖也有降血糖作用。青钱柳芽叶泡制成茶，每日饮用，可用于降低血糖、血压和血脂。

广西特有的甜茶中的甜茶素有降血糖的作用。可能与其减轻胰岛β细胞损伤，增加胰岛素分泌，抑制α细胞分泌胰高血糖素有关。

主产于我国北方地区的黄芩茶，连翘叶茶和枸杞叶茶也发现了降糖活性物质，可显著降低血糖，另外枸杞叶茶和黄芩茶还有明显的降血压作用 。

别样茶是我国地方的传统饮品，具有悠久的历史，现在已经有开发少部分别样茶与其他药用植物配伍用于降压，降糖，降脂的保健茶了。

如果觉得此文有用，欢迎各位关注并转发，提问和补充，互相交流共同提高。

参考文献：

[1] 肖璇. 别样茶降血糖的研究进展. 中国现代中药. 2013.2（15）161-162

药事健康

高血压是中老年人一种常见病，除了采用药物治疗外，采用食疗不失为一种简便有效的方法，但是食疗一定要坚持，才能发挥作用。中药泡茶饮用，能起到很好的食疗作用。下面小编给大家介绍几种可以降血压的茶。

◆山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

◆荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

◆槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

◆首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

◆葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

◆桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

◆玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

普洱记

如果茶能直接降血压降血糖，那为什么高血压糖尿病还要吃药？

如果不降为什么会有这种说法？

首先可以肯定，直到目前为止，没有能够直接降血压及降血糖的茶。

真正的降血压及血糖的办法有两个:

1、健康的生活方式

无论是高血压还是糖尿病，都必须健康生活，这样才能保证血压及血糖平稳正常。

高血压要求低盐高钾饮食，同时也要低脂，低糖饮食；糖尿病饮食要求更为严格，一方面低糖，低热量，低GI；另一方面定时定量；食物上也有很多讲究，所以，糖尿病更应该严格要求饮食。

除了饮食还要戒烟，戒酒，坚持有氧运动，规律作息，控制体重。

这些是控制血压及血糖的基础。

2、药物

包括多种降压药及降糖药，需要综合评估后选用适合本人的降压药及降糖药，甚至胰岛素。

茶叶能降压吗？

不同的茶叶种类有不同的作用，长期喝自己喜欢的茶，对身体有一定的好处。配合长期的健康生活方式，有利于血压及血糖的平稳。

或许茶叶的成分里面含有降血压降血糖的物质，但肯定微量，起不到直接降压效果。

如果真能降血压血糖，那我们正常人喝了不是低血压低血糖了？

所以，茶叶不能直接降血压血糖。

如果您喜欢喝茶，那就继续喝，但别给茶压力！

心血管王医生

茶，具有祛腻、洁口、化食和防治疾病的作用。中老年人常喝茶，茶中的茶多酚可帮助软化血管，降低血糖、血脂、血压和防治心血管疾病。

那么我今天就给大家讲讲哪种茶对降压、降糖效果最好。

1、苦丁茶—降血压

〝苦丁茶〞就是用苦丁茶冲泡的茶水，常喝它对高血压患者有很好的疗效作用。唐代名医陈藏器在《本草拾遗》中早就有苦丁茶〝久食令人瘦，去人脂〞的记载。而现代研究认为，研究表明，苦丁茶能明显增加人体心脏冠脉血流量，提高耐缺氧能力，对脑垂体后叶所致的急性心肌缺血有明显的保护作用，并能增加脑血流量，降低脑血管阻力，明显降低血压。（当然肠胃不好的人要少喝）

2、普洱茶—降血脂

〝普洱茶〞就是用普洱茶冲泡或煮成的茶水，它对血脂高患者有很好的食疗作用。普洱茶富含他汀类物质，具有抗脂质过氧化作用，可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平，并能提高人体血液中的高密度脂蛋白含量。此外，普洱茶中的茶多酚能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

3、乌龙茶—降血糖

〝乌龙茶〞就是用乌龙茶冲泡或煮成茶水，它对糖尿病患者有很好的食疗作用。乌龙茶中的茶多糖可通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶活性，使糖异生减少，肝糖输出减少，从而降低空腹血糖。研究表明，饮用乌龙茶能明显减轻糖尿病人〝三多一少〞的症状。

4、沙棘叶茶—降三高

（1）沙棘茶含有的活性营养物质远远高于其他类茶品，保健效果好；

（2）沙棘茶含有的咖啡因要远远少于其他茶叶，不会引起精神亢奋而导致失眠；

（3）沙棘叶中含有大量其他茶叶所不含有的5-羟色胺（血清素），参与与痛觉、睡眠和体温等 生理功能的调节，同时具有增加智力发育、抗癌抗瘤、治疗抑郁症、治疗精神病的作用；

（4）沙棘茶中含有其他茶叶不含有的硒元素，硒元素具有抗氧化、增强免疫力、排除体内重金 属的积累、延缓衰老、辅助抑制肿瘤等作用。

沙棘茶谁都可以喝，它尤其适合中老年人、便秘者、肠道菌群紊乱者、高血压患者、失眠者 及神经衰弱者等。

沙棘茯茶—抗衰老、降三高

茯茶又称黑茶，因含有一种特殊物质冠突散囊菌，俗称为“金花”而珍贵，被誉为茶中贵族。

沙棘茯茶是指由康普公司通过野生沙棘叶萃取诱发多倍金花的工艺精制而成的茯茶，是茯茶中的皇冠级极品。

沙棘茯茶有什么功效？

她具备了以上所有茶类所有之功效，她的降三高功能是其他任何黑茶类产品所无法比的，因为她的“金花”含量是其他任何黑茶所含“金花”含量的3—5倍，当然也包括安化黑茶在内。

沙棘茯茶主要功效是消食去腻，降脂减肥，降“三高”。因其中含有独特的“金花”，所以其降脂，降糖，降压功效更显著，已经得到医学界、茶学界在理论上和临床实验方面的验证和认可。

沙棘茯茶所含的沙棘活性成分和茯茶活性成分可以协同减少毛细血管壁的渗透性，预防维生素C受到破坏。而其所含的黄酮类还能把被氧化的维生素C重新还原过来。这些物质还具有抑制动脉粥样硬化的发展，降低血胆固醇的作用。

哪些人可以喝沙棘茯茶？

有三高的、肥胖的、经常喝酒的、爱喝黑茶的人群都宜常饮用沙棘茯茶。饭前饭后半小时内饮用时建议不要大量饮茶水，以免冲淡胃液。瘦人和低血压的人都可以喝。瘦人不一定血脂不高，况且沙棘茯茶可以双向调节脂肪代谢，若因大量饮用而觉的头晕可以适当吃点甜食。

因此我建议有“三高”的病人最好选择沙棘伏茶，因为我们一家人一直在喝沙棘伏茶。

以上是我自己在日常生活中积累的经验，供大家参考，你如果认同我的观点或有什么问题，请大家提出建议或私聊。很愿意为大家分享健康快乐的生活！谢谢！

道德是生命的延续

如果说能的话，茶，特别是绿茶中含的茶多酚，儿茶酚氨，可以调节血脂，降低血粘度的作用。从而可以达到降血压的作用。这一点在世界医学上被广泛证实的了，且这也是茶有益身体健康的重要原因之一。

但喝茶对血糖都没有什么关系了，喝茶降不了血糖，况且糖本身就是身体需要的能量支持，需要的不是降掉，而是要想着怎样帮助糖正常的利用掉，用掉糖不就降下来了吗？

既然，多数人都知道喝茶对身体好，是健康的饮品，那为什么高血压的朋友，不选择天天喝茶来降血压呢？而是选择听医生的吃药呢？

当然很多医生也知道，也认同，喝茶可以降血脂血粘稠血压，也建议患者多喝茶，但为什么还开药给患者吃呢？

职业使然？也许！重要的是药物可以立杆见影看到效果，也符合患者的心态心理要求立刻就好的期待与心理，二者一拍即立。

然而，想通过喝茶来降血压就不是那么容易了，虽然都知道，都认同，但都不去做？为什么？效果看不出来，效果很慢，需要很长时间，而且很多人生活好像很忙，忙得根本就停下来好好喝一口水，更不用说坐下来好好泡一杯茶来喝，养成习惯谈何容易？

在这告诉你的是，不是茶本身没用，而是要透过喝茶，那一丁点的茶分解出来的那一丁点有效的成份来作用，效果微乎其微。这是人们不重视的原因。如果能喝一天，一个星期，甚至一个月血压的确能降下来，那么高血压就跟医院没什么关系了，也不存在高血压的药物了。

泡茶如同熬煮中药的原理一样，为了喝药中的有效成份来调理身体的物质反应。但要靠喝茶来达到降血压的目的，其茶水里面的有效成份与浓度实在太低了。

如果把中医技术，中药的提练技术，与现代技术结合起来，直接把茶里面的有效成份提练分解出来，浓缩成一个胶囊或片剂，有效成份剂量都可以做到明确标明。那人们就可以吃那一颗，就相当于泡一斤茶叶的喝到的有效成份的量，其效果就出来了。

日本，韩国，甚至台湾有些地方喝茶，与中国有所不同。中国只是泡来喝，那一点茶叶，过那几道水，泡释放出来的有效茶成份很少的。但日本人喝茶，有的会把茶叶一起咀嚼碎吃下去的习惯，效果就明显提高了很多。

期待期望中国的中医能够多点往前看，往前发展！特别在中药材的有效成份提练提取，有效成份剂量的标明上。

莫比富mobifu

我国茶文化博大精深，许多人都有饮茶的习惯，甚至有人认为茶叶能治疗高血压、糖尿病。但需要告诉大家的是目前尚无明确的研究表明饮茶能够降血压和降血糖，相反我们还建议高血压患者应尽量不饮茶，特别要避免饮浓茶，饮茶后会引起交感神经兴奋，反而会引起血压波动，不利于病情控制。当然也有一些茶水有利尿的作用，对于降低血压可能有一定的帮助，但也不能当做万能，以免贻误病情。

全科扫地僧

近些年来，随着社会的进步，人们的生活水平越来越高，吃得好、喝的也好，每个人都在追求着更高水平的享受，毕竟能来这世间一遭也是一种运气，能够好好的体验一下这盛世繁华，也不算白活一场；只不过，这世间的一切并非都是那么美好的，还有一些让人痛苦的糟粕，比如疾病；

为了满足人们对健康的迫切需求，我们开始积极的寻找一些能够用于改善自身健康状况的东西，就比如题中所说的“茶”；那么，究竟有没有哪种“茶”可以用于降压或降糖呢？当然有，比如降糖效果较好的“青钱柳茶”，比如降压作用比较好的“罗布麻茶”，还有兼具有降压、降糖、降脂功能的“牛蒡茶”等等；

只不过，需要说明的是，因为疾病的严重程度不同，以及个体间存在的差异，这些“茶”所能起到的作用也是不确定的；它们更适合用于病情较轻微且不愿意过早服用药物的患者，而对于患病时间较长且病情较为严重的患者来说，这些“茶”也就没多大效果了；

值得一说的是，虽然它们不能像药物一样用于疾病的治疗，但却可以辅助改善患者的健康状况，这对于稳定患者的病情是比较有利的；而且，对于有着高血压和糖尿病高危患病因素的人群而言，这类的“茶”可以在一定程度上降低其患病的风险性！

需要注意的是，治疗高血压和糖尿病的最佳办法应该是“规律服药+良好的生活方式”，万不可因为某种“秘方”而停用药物或放弃治疗！

综合内科张医生

“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：血压与血糖的升高，有多种因素，喝茶有辅助作用，机理能对应则效果突出；

说在前头

高血压和高血糖不是无缘无故形成的，在它们的背后，有一系列原因。对于个人来说，有可能是单个的原因造成（如遗传因素），也可能是多个因素造成（精神压力、遗传因素、饮食习惯、生活习惯等等）。要想降压和降糖，需要我们了解致病因素，有的放矢，才能获得理想的效果。

茶叶是一片较为神奇的叶子，早在远古人类时代，就已经用于解毒杀菌。今天，现代科技发现茶叶内含多种有益我们身心健康的成分，而深入对这些成分进行研究发现，它有一套作用于我们身体从而促进健康的机理。其中，有一些成分，是有益于降血压血糖的，浙江医科大学早在上世纪70年代，就已经对近千名男子进行饮茶与高血压关系的调查，发现喝茶的人平均高血压发病率为6.2%，而不喝茶的人平均发病率为10.5%。

那么，茶叶中哪些物质特别对降血压和血糖有效呢？

茶氨酸

茶叶中含有大量氨基酸，其中茶叶特有的叫茶氨酸。有关实验表明，茶氨酸能够通过影响末梢神经和血管系统来实现降血压；同时，茶氨酸能够对先天性高血压具有降压作用。

r-氨基丁酸

这种成分在鲜叶中含量很少，普通茶叶中的含量也少。它是一种重要抑制性神经递质，能够有效促进血管扩张，抑制血管紧张素Ι转移酶而达到降低血压的目的。

茶多糖

水溶性的茶多糖（就是能够茶叶中开水能够泡出来的部分）对降血糖有明显效果。它能显著对抗肾上腺素和四氧嘧啶所致的高血糖，另有研究表明，茶多糖能够通过增强葡萄糖激酶和己糖激酶活性而降血糖。

茶多酚

茶多酚是茶叶中最主要的成分之一。它和它的氧化物能够抑制一部分酶的活性，从而直接降血压 ；能降低外周血管的阻力，直接扩张血管，增强血管壁和调节血管壁透性而抗高血压。

茶多酚还能够增加在一定程度上增强胰岛素的活性，从而直接作用于降低肝脏中的葡萄糖生成量和降低血糖。

这几种茶类有利于降压或降糖

首先要明确，茶有时能够起到很好的效果，但茶更多的时候，是一种天然饮料，起到的更多的，是辅助作用。如果有比较高风险的高血压和高血糖，应该接受其他治疗。

1. 绿茶 绿茶是未发酵茶，茶多酚的含量在各种茶类中较高，合理适量饮用绿茶，有利降压。
   

2. 黑茶 黑茶是后发酵茶，而且是以粗老叶子为主。我们民间就有用粗老茶叶降糖的做法。粗老叶子的茶叶，含茶多糖成分较多，有利于降糖。此外，乌龙茶中的茶多糖含量也高于红茶和绿茶。

3. 叶子鲜嫩的茶 与降糖更多借助于粗老叶子不一样，茶氨酸的含量水平跟茶叶的老嫩度有关。一般来说，茶叶越嫩，茶氨酸的水平就越高，因此，喝嫩芽茶，有利于控压降压。比如，白茶中的白毫银针，绿茶中的安吉白茶等比较甜的茶叶，茶氨酸含量高，适合平时保健降压。

4. r-氨基丁酸茶 一般茶叶中，氨基丁酸的含量有限。但是这种茶采用一种特殊的加工工艺，能够大幅提高氨基丁酸的含量，对降血压有较好的效果。

另外要谨记，喝茶要适量，要综合调整各种因素，包括改变饮食和生活习惯，疏解精神压力等，一起合力抗血压、血糖。

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