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冬天到了，花式泡腳瞭解一下
除了直接用熱水泡腳外，不少養生愛好者還會往水裡加點料，增加泡腳的養生保健功效。
加花椒
在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛溼散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。
加米醋
醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，調理許多慢性病症，此外還可以殺菌消毒，滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。
加艾草
艾草被譽為“醫草”。用艾草泡腳，既能溫經脈、理氣血，又能散寒溼、暖子宮，對於經寒痛經、寒溼帶下、脘腹冷痛等症狀的調理有很好的作用。
艾草加姜可調理風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不暢，手腳麻或瘀血。
艾草加鹽適用於上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
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泡腳水放些什麼可以逼出體內溼氣？家庭醫生在線邀請專家為您專業解答：
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。初夏氣候溼潤，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛溼。
1、用花椒泡腳。拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥溼，能把溼氣去掉。
2、配方乾薑、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
3、配方山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風、活血等功效，用來泡腳具有驅寒作用。
4、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層，可以入藥)、荷葉、麥冬等入藥泡腳，達到降暑祛溼的作用。
5、對於比較溼困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛溼、養心安神的作用。
6、用藿香煎汁泡腳製法及用法：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。
中醫認為泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：'人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。'尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。
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家庭醫生在線
對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排洩，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。對於常坐空調屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除體內的溼氣也十分有效。
怎麼知道自己是不是溼氣纏身呢？
溼氣在中醫裡是一個病理學的概念，我們講風、寒、暑、溼、燥、火。溼是什麼？溼性黏膩、纏綿難愈、千寒易除，一溼難去。溼與寒相合為寒溼，與熱相合是溼熱，與風相合是風溼，與暑相合為暑溼。
體內溼氣過重會表現在身體的各個方面，比如人油光滿面、早上起不來床、睏倦、總睡不夠、頭疼、猶囊裹中，像用溼布把頭包起來那種感覺。眼瞼水腫、身體四肢沉重、倦怠乏力、不想吃東西、吃得少、沒食慾，因為稀便，之後就吃什麼排什麼。
另外，皮膚溼疹、舌苔白厚膩，我們可以觀察到病人舌苔白而厚膩，小便渾濁、大便溏洩，婦女往往有白帶過多的表現。因為溼氣運化不利導致內溼時，常有口中乏味、口中黏膩、口渴卻不想飲水，感受外溼時還會出現發熱、微熱、怕冷、惡風、流清鼻涕等表溼證。溼邪亦分為寒、熱，體內寒溼一般有腹瀉、身體沉重感、下肢屈伸不利等症狀。溼熱一般有熱痢、血痢、但頭汗出等症狀，就是這個病人有腹瀉，可能有膿血便，但是往往還同時有頭有汗出的表現。
泡腳水放些什麼可以逼出體內溼氣呢？
1.生薑
生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內溼氣，改善怕冷、手腳冰冷等症狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。
2.艾葉
艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用還可以祛溼止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，導致普遍寒溼重，使用艾葉泡腳可以散寒祛溼，改善容易疲勞、怕冷等症狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛溼作用。
3.藿香
夏季溼氣重，暑溼進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化溼醒脾，闢穢和中，正適合對付暑溼。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮發油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑溼。
4.花椒
拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥溼，能把溼氣去掉。
注意：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。
除了泡腳以外，再給你推薦一個祛溼很好的穴位——承山穴
承山穴是去除人體溼氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
好了，祛除一身“晦氣”，願你清爽一冬！
百科名醫
體內溼氣多是現代人機體較為常見的問題，有些人認為，泡腳在一定程度上可以緩解這一情況的發生。那麼在泡腳水裡加入什麼，會更加有利於機體溼氣的去除呢？
1、大家可以嘗試用花椒進行泡腳。此時選擇三個手指頭捏一些花椒，再將其放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡進行泡腳。中醫上認為，花椒燥溼，因而可以較好去除機體內的溼氣。
2、配方乾薑和附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。此時將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，再將湯水倒入一個稍深的浴盆中，一般待其溫度晾至40℃~50℃時，即可泡腳。一般每天泡1~2次，時間保持在每次20~40分鐘即可。
3、對於比較溼困的人群，還可以嘗試用藿香煎汁泡腳，此時其應當先取藿香30~50克放入2000毫升水中，再用武火煎煮40分鐘，用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，保持藥液泡過足踝為度。
中醫認為，泡腳能夠刺激機體足部的穴位，進而增強機體的免疫力，最終防禦各種毒素對人體造成的侵害。此外，其還可促進人體的血液循環，因而對於那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳其實是一個極好的養生方法。
擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。
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把生薑拍碎了，放在燙腳的水裡，再加點鹽，泡腳溫度可以稍熱些，但是不能太燙了，泡腳的時候準備一杯熱水，因為燙的時候會口渴，要適當補充水。另外再準備一把裝上熱水的暖水瓶，隨時調節泡腳水的溫度，但是千萬注意往裡添加熱水的時候不要燙到腳，泡腳的時間控制在20分鐘左右，不宜太長，這樣能有效去除體內的溼氣。
注意！糖尿病人和心腦血管病者不適合太熱的水燙腳，時間也不要長了，不應該超過10分鐘，最好有家屬陪伴燙腳。
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“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，現如今泡腳養生已經家戶喻曉。那用什麼泡腳呢？一定是中藥嗎？其實，鹽、醋、姜、花椒......日常生活中隨手都是泡腳的好材料。
介紹幾種生活中比較常見的材料，大家可以試試。
1、艾葉
功效：可祛寒溼，溫通經絡，調理月經量。可祛虛火、寒火，緩解口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎等。
艾葉可以搭配生薑一起泡，祛寒溼效果好，對風寒感冒、風寒咳嗽、風溼性關節炎等有緩解作用。
注意事項：用艾葉泡腳，１周２～３次就好，泡得過多會使頭面部供血不足，引起頭暈、頭痛。
2、花椒
功效：花椒有殺菌、消毒的攻效，花椒泡腳可止痛、止癢、消腫。緩解咳嗽、減少感冒，還可穩定血壓、緩解失眠症狀。
3、生薑
功效：生薑有溫陽散寒的作用，生薑水泡腳，能緩解疲勞、安神、助眠。還可祛風除溼、可減輕風溼和關節炎等症狀。
4、大蒜
功效：大蒜約含２％的大蒜素，大蒜素有較強的抑菌、殺菌的作用。大蒜水泡腳可以防治腳氣、灰指甲。大蒜水泡腳可促進血液循環，去除皮膚的角質，軟化皮膚並並增強其彈性。
泡腳雖好，但是有些人群也是不適合泡腳，要注意。
1、老年人泡腳的時間要控制好，溫不要過高，時間為15分鐘就好。
2、嬰幼兒和孕婦要謹慎泡腳。
3、糖尿病患都不適合泡熱水腳。
4、心臟病患者、低血壓、心腦血管病患者不宜泡腳。
5、足癬患者、靜脈曲張患者，不適合熱水泡腳。
另泡腳時間控制在15-20分鐘就好，水溫在40度左右。泡到身體發熱感，微出汗就好，不要大汗淋漓，反而傷身。不要飯後或者空腹泡腳，泡完腳要及時擦乾，不要自然晾乾，以免進了寒氣。
希望能幫到您！~~
青養生
1、生薑——驅寒，刺激毛細血管，改善血液循環
2、艾葉——驅寒溼，理氣血
3、紅花——活血化瘀，預防失眠（還可以治凍瘡哦）
4、桂皮——散寒止痛，活血化瘀，健胃
5、麻黃——發汗解表，利水消腫
6、黑豆——滋養腎氣，溫經養脈
7、花椒——去溼氣（先煮一下）
8、茯苓——養心安神，去溼氣
9、藿香——去溼氣，（泡10分鐘即可）
10、醋——去腳氣，祛除風溼
11、鹽——殺菌，也可以用來祛除腳氣
12、大蒜——防治灰指甲、腳氣，促進血液循環。
美美君
1、花椒泡腳
花椒的麻辣相信很多人都喜歡，特別是火鍋更是不能缺少，花椒食用對於身體有很大的好處，用來泡腳也是有很多效用。只要用一點花椒然後煎水兌到熱水裡面，即可用來泡腳，對於祛溼有奇效。
2、生薑泡腳
生薑辛、溫，是最常用的家庭調理之一，生薑跟花椒有異曲同工之妙，對於祛溼也是有奇效，很多中藥也會用到生薑作為藥方，可謂是便宜又是好貨，常用生薑泡腳還能祛除腳氣，增強免疫力，預防疾病等。
3、艾草泡腳
南方多雨潮溼，尤其是以水維生的人們，水溼比較嚴重，就可常用艾草來泡腳，能夠有效去除水溼，艾草也是非常易採的一味中藥。同時艾草食用也有很多好處，而且每個地方都有自己的一種使用艾草的方式，還可以用來驅蟲等。
4、用醋泡腳
水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，還能促進血液循環、祛除風溼。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。
其實祛溼除了泡腳外，還可以喝祛溼茶！
蒲公英五行草茶
用蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花製成蒲公英五行草茶，每天泡水喝，可全面祛溼！蒲公英是利尿除溼、清熱解毒、祛火消炎的佳品，不僅可以幫助祛溼，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。
薏苡仁、赤小豆都是在除溼界也是小有名氣的，相信很多人都嘗試過紅豆薏米，這個方子絕對比紅豆薏米更有用。
五行草味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。五行草還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實味甘澀、性平，抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。綠茶、淡竹葉的清新使它喝起來更加清新爽口，而槐花可綜合涼性，使其更適宜普遍使用。
蒲公英玉參茶
用玉米鬚，蒲公英，玉參根，玫瑰花，配製成蒲公英龍鬚茶每天飲用，可以有效排除身體多餘水分，幫助我們去除體內溼氣。
蒲公英又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒。
玉米鬚在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、洩熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。玉參根生津止渴，玫瑰花可以綜合方子的寒性，三者一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛溼尤其適合！
一生的感悟
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題是：泡腳放些什麼可以逼出體內的溼氣？從三個方面和大家分享：
首先，用白醋泡腳水中放一些適量的白醋，可以調理治療腳臭，去除腳臭，調治腳氣，促進血液循環，去風溼。水中放一些生薑，陳皮，薄荷同樣可以治脾虛。暖脾胃祛溼邪。
其次，生薑泡腳可以幫助我們去蟲體內的溼氣。同時可以讓全身血液循環起來。身體發熱，提高新陳代謝率。
最後，用艾葉泡腳。在南方的很多地區，有些人勞動那個過高了，或者常年在水裡幹活的時間久，導致體內溼氣過重，一般都可以拿艾葉進行泡腳，泡澡都可以。
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