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冬天到了，花式泡脚了解一下
除了直接用热水泡脚外，不少养生爱好者还会往水里加点料，增加泡脚的养生保健功效。
加花椒
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治脚气。
加米醋
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，调理许多慢性病症，此外还可以杀菌消毒，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
加艾草
艾草被誉为“医草”。用艾草泡脚，既能温经脉、理气血，又能散寒湿、暖子宫，对于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等症状的调理有很好的作用。
艾草加姜可调理风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不畅，手脚麻或瘀血。
艾草加盐适用于上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
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泡脚水放些什么可以逼出体内湿气？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。初夏气候湿润，潮气较大，多泡脚可以降温祛湿。
1、用花椒泡脚。拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。
2、配方干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。
3、配方山姜、野花椒、番木瓜等中草药都具有散寒、祛风、活血等功效，用来泡脚具有驱寒作用。
4、用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层，可以入药)、荷叶、麦冬等入药泡脚，达到降暑祛湿的作用。
5、对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。
6、用藿香煎汁泡脚制法及用法：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。
中医认为泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：'人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。'尤其对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。
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对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。对于常坐空调屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。
怎么知道自己是不是湿气缠身呢？
湿气在中医里是一个病理学的概念，我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么？湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除，一湿难去。湿与寒相合为寒湿，与热相合是湿热，与风相合是风湿，与暑相合为暑湿。
体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、犹囊裹中，像用湿布把头包起来那种感觉。眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲，因为稀便，之后就吃什么排什么。
另外，皮肤湿疹、舌苔白厚腻，我们可以观察到病人舌苔白而厚腻，小便浑浊、大便溏泄，妇女往往有白带过多的表现。因为湿气运化不利导致内湿时，常有口中乏味、口中黏腻、口渴却不想饮水，感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证。湿邪亦分为寒、热，体内寒湿一般有腹泻、身体沉重感、下肢屈伸不利等症状。湿热一般有热痢、血痢、但头汗出等症状，就是这个病人有腹泻，可能有脓血便，但是往往还同时有头有汗出的表现。
泡脚水放些什么可以逼出体内湿气呢？
1.生姜
生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。
2.艾叶
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。
3.藿香
夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。
4.花椒
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。
注意：泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。
除了泡脚以外，再给你推荐一个祛湿很好的穴位——承山穴
承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
好了，祛除一身“晦气”，愿你清爽一冬！
百科名医
体内湿气多是现代人机体较为常见的问题，有些人认为，泡脚在一定程度上可以缓解这一情况的发生。那么在泡脚水里加入什么，会更加有利于机体湿气的去除呢？
1、大家可以尝试用花椒进行泡脚。此时选择三个手指头捏一些花椒，再将其放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里进行泡脚。中医上认为，花椒燥湿，因而可以较好去除机体内的湿气。
2、配方干姜和附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。此时将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，再将汤水倒入一个稍深的浴盆中，一般待其温度晾至40℃~50℃时，即可泡脚。一般每天泡1~2次，时间保持在每次20~40分钟即可。
3、对于比较湿困的人群，还可以尝试用藿香煎汁泡脚，此时其应当先取藿香30~50克放入2000毫升水中，再用武火煎煮40分钟，用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，保持药液泡过足踝为度。
中医认为，泡脚能够刺激机体足部的穴位，进而增强机体的免疫力，最终防御各种毒素对人体造成的侵害。此外，其还可促进人体的血液循环，因而对于那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚其实是一个极好的养生方法。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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把生姜拍碎了，放在烫脚的水里，再加点盐，泡脚温度可以稍热些，但是不能太烫了，泡脚的时候准备一杯热水，因为烫的时候会口渴，要适当补充水。另外再准备一把装上热水的暖水瓶，随时调节泡脚水的温度，但是千万注意往里添加热水的时候不要烫到脚，泡脚的时间控制在20分钟左右，不宜太长，这样能有效去除体内的湿气。
注意！糖尿病人和心脑血管病者不适合太热的水烫脚，时间也不要长了，不应该超过10分钟，最好有家属陪伴烫脚。
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“富人吃补药，穷人泡泡脚”，现如今泡脚养生已经家户喻晓。那用什么泡脚呢？一定是中药吗？其实，盐、醋、姜、花椒......日常生活中随手都是泡脚的好材料。
介绍几种生活中比较常见的材料，大家可以试试。
1、艾叶
功效：可祛寒湿，温通经络，调理月经量。可祛虚火、寒火，缓解口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎等。
艾叶可以搭配生姜一起泡，祛寒湿效果好，对风寒感冒、风寒咳嗽、风湿性关节炎等有缓解作用。
注意事项：用艾叶泡脚，１周２～３次就好，泡得过多会使头面部供血不足，引起头晕、头痛。
2、花椒
功效：花椒有杀菌、消毒的攻效，花椒泡脚可止痛、止痒、消肿。缓解咳嗽、减少感冒，还可稳定血压、缓解失眠症状。
3、生姜
功效：生姜有温阳散寒的作用，生姜水泡脚，能缓解疲劳、安神、助眠。还可祛风除湿、可减轻风湿和关节炎等症状。
4、大蒜
功效：大蒜约含２％的大蒜素，大蒜素有较强的抑菌、杀菌的作用。大蒜水泡脚可以防治脚气、灰指甲。大蒜水泡脚可促进血液循环，去除皮肤的角质，软化皮肤并并增强其弹性。
泡脚虽好，但是有些人群也是不适合泡脚，要注意。
1、老年人泡脚的时间要控制好，温不要过高，时间为15分钟就好。
2、婴幼儿和孕妇要谨慎泡脚。
3、糖尿病患都不适合泡热水脚。
4、心脏病患者、低血压、心脑血管病患者不宜泡脚。
5、足癣患者、静脉曲张患者，不适合热水泡脚。
另泡脚时间控制在15-20分钟就好，水温在40度左右。泡到身体发热感，微出汗就好，不要大汗淋漓，反而伤身。不要饭后或者空腹泡脚，泡完脚要及时擦干，不要自然晾干，以免进了寒气。
希望能帮到您！~~
青养生
1、生姜——驱寒，刺激毛细血管，改善血液循环
2、艾叶——驱寒湿，理气血
3、红花——活血化瘀，预防失眠（还可以治冻疮哦）
4、桂皮——散寒止痛，活血化瘀，健胃
5、麻黄——发汗解表，利水消肿
6、黑豆——滋养肾气，温经养脉
7、花椒——去湿气（先煮一下）
8、茯苓——养心安神，去湿气
9、藿香——去湿气，（泡10分钟即可）
10、醋——去脚气，祛除风湿
11、盐——杀菌，也可以用来祛除脚气
12、大蒜——防治灰指甲、脚气，促进血液循环。
美美君
1、花椒泡脚
花椒的麻辣相信很多人都喜欢，特别是火锅更是不能缺少，花椒食用对于身体有很大的好处，用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面，即可用来泡脚，对于祛湿有奇效。
2、生姜泡脚
生姜辛、温，是最常用的家庭调理之一，生姜跟花椒有异曲同工之妙，对于祛湿也是有奇效，很多中药也会用到生姜作为药方，可谓是便宜又是好货，常用生姜泡脚还能祛除脚气，增强免疫力，预防疾病等。
3、艾草泡脚
南方多雨潮湿，尤其是以水维生的人们，水湿比较严重，就可常用艾草来泡脚，能够有效去除水湿，艾草也是非常易采的一味中药。同时艾草食用也有很多好处，而且每个地方都有自己的一种使用艾草的方式，还可以用来驱虫等。
4、用醋泡脚
水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，还能促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
其实祛湿除了泡脚外，还可以喝祛湿茶！
蒲公英五行草茶
用蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花制成蒲公英五行草茶，每天泡水喝，可全面祛湿！蒲公英是利尿除湿、清热解毒、祛火消炎的佳品，不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾，同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。
薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的，相信很多人都尝试过红豆薏米，这个方子绝对比红豆薏米更有用。
五行草味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。五行草还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡实味甘涩、性平，抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口，而槐花可综合凉性，使其更适宜普遍使用。
蒲公英玉参茶
用玉米须，蒲公英，玉参根，玫瑰花，配制成蒲公英龙须茶每天饮用，可以有效排除身体多余水分，帮助我们去除体内湿气。
蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒。
玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。玉参根生津止渴，玫瑰花可以综合方子的寒性，三者一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合！
一生的感悟
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题是：泡脚放些什么可以逼出体内的湿气？从三个方面和大家分享：
首先，用白醋泡脚水中放一些适量的白醋，可以调理治疗脚臭，去除脚臭，调治脚气，促进血液循环，去风湿。水中放一些生姜，陈皮，薄荷同样可以治脾虚。暖脾胃祛湿邪。
其次，生姜泡脚可以帮助我们去虫体内的湿气。同时可以让全身血液循环起来。身体发热，提高新陈代谢率。
最后，用艾叶泡脚。在南方的很多地区，有些人劳动那个过高了，或者常年在水里干活的时间久，导致体内湿气过重，一般都可以拿艾叶进行泡脚，泡澡都可以。
以上就是今天和大家的分享，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。
