哥們95632601
為什麼還有人給吸菸找藉口！
為什麼還有人給戒菸找麻煩？
戒菸肯定是有好處的，如果非要說壞處，那麼或許部分人會有戒斷反應，渾身不自在。
除此之外，應該都是好處，但戒菸成功的人很少，畢竟需要很強的毅力。
即使我們不止一次說過吸菸的害處，今天我們仍有必要重複，重複，再重複。
只有不斷的重複科普，才能在大家心裡留下印象，有人才會重視，有人也會行動。
目前我國死亡率最高的兩種疾病心腦血管疾病和癌症。
這兩排名靠前的兩大殺手均和吸菸有著密切的關係。
2、吸菸者中風是不吸菸者的3.7倍。
3、吸菸是肺癌最主要的原因。
4、吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年。
如果戒菸:
1、冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%。
2、戒菸可以明顯降低中風及癌症風險。
3、戒菸可獲得贏得約6～10年的預期壽命。
4、戒菸能夠改善性功能，改善口臭，改善味覺，改善親和力。
吸菸是目前心腦血管疾病和癌症的最根本原因，每年有上千萬人因為心腦血管疾病和癌症去世。
戒菸是友百利無一害的好事情，對於戒斷反應一方面確實會是煙癮導致，另一方面更是自己戒菸的決心不大！
凡是真正想戒菸的人，沒有不成功的！凡是戒菸成功的都從中獲益！
心血管王醫生
戒菸，何時開始都不算晚！
從吸菸者自身健康的角度來說，每多抽一根菸，每多持續一天抽菸，對身體的損害就多增加一分，不論從何時開始戒菸，對健康都是有利無害的，只要有足夠的毅力，就一定能戒掉。
從家庭成員，大家的健康角度來說，長期吸二手菸，三手煙一樣增加肺部疾病、特別是肺癌的發生風險。
而無論出於什麼原因，成功戒菸的例子比比皆是。
雖然知道吸菸有害健康，但是還是有很多的醫生同仁是吸菸的。就有這麼一個醫生同事，快接近40了，從上大學就開始抽菸，算下來也快有接近20年的煙齡了，一直到去年，響應國家政策，他老婆懷了二胎，從知道懷孕開始，他就開始戒菸，他家老大是個兒子，都十來歲了，從來沒見他說過要戒菸，但是二胎來了，硬生生把煙給戒了。後來孩子生了，是個姑娘，一家人笑開了花。老爺子老奶奶來幫著帶孩子，但是老爺子也是個老煙鬼，大幾十年的煙齡。一般人都知道，長期抽菸的人身上多半都有一股菸草味，常年不散，抽菸越久，這個味越濃。孫女出生後，誰都讓抱，唯獨不讓老爺子抱，老爺子百思不得其解，有一回洗完澡後去抱孩子的時候，孩子不鬧騰，恍然大悟，原來是孩子不喜歡自己身上的味，從那以後也開始戒菸。但是幾十年的煙齡，怎麼可能說戒就戒了，範煙癮的時候渾身難受，持續了幾個月的時間，還吃了一些輔助藥物。不過，後來終於是把煙成功的戒掉了。一家人其樂融融。
戒菸，是戒掉煙癮，更是改變一種長期的生活習慣，是追逐更健康的生活習慣。
有些人戒不掉是因為長期吸菸，突然戒菸會產生戒菸綜合徵，此時需要跟醫生配合，輔以適當的藥物，堅強一點，自然也就戒掉了。
康駿朋醫生
這個問題我有權威回答，我是去年元宵節那天戒菸的，至今已有一年，身體變化之大出乎意料。去年戒菸時我的煙齡整整四十年，比工齡還要長兩年。我平時還喜歡喝酒，八年前查出患有高血壓，儘管每天清晨醒來第一件事就要吃降壓藥，但抽菸加喝酒使血壓難以下降，不斷諮詢醫生調整用藥，收效甚微，喝少量酒後氣短胸悶，坐臥不寧，揹著老婆買了瓶速效救心丸隨身帶，整天提心吊膽，擔心腦梗腦溢血突然降臨。老婆和孩子勸我把菸酒都戒掉，我捨不得陪伴我四十年的兩個嗜好同時離我而去，決定戒菸不戒酒。
經過幾番折騰，尤其是老婆的聲色俱厲，終於和煙分道揚鑣了。戒後一月不到，再喝酒便沒有以前那不好受的感覺了，每天一粒降壓藥也使血壓穩穩的。此外，飯量也上升了，便秘也消失了，面色也好看了，似乎酒量在增大，不過這恐怕是因為心裡負擔減輕而造成的感覺。
全吐才快
突然戒菸，對身體有危害嗎？
真相：專家表示：一般吸菸已經超過二三十年的人群，在戒菸初期，身體的確可能會出現一些不適症狀，被稱作“戒斷症狀”，對健康影響不大。所以，“戒菸反傷身”的確沒有科學依據。
戒菸初期，身體會出現8種“不適”
戒菸初期，人體確實會出現“各種不適”。大多數戒斷症狀，會在停止吸菸會的48小時達到高峰，依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要約半年時間。
扛過“8種”不適，就能戒菸成功
研究表明，吸菸人群在戒菸成功之前，平均會嘗試六次到九次才會戒菸成功，而很多人復吸是因為戒斷反應的困擾，也有部分是不清楚戒菸的時間，怕辛苦的日子看不到頭。為此，給大家整理了8種常見戒斷反應，一般只要熬過去了，戒菸也就要成功了。
戒菸初期，身體會出現以下8種情況：
口渴：常伴有口乾，咽喉不適。
睡眠中斷：這是戒斷症狀之一，非常常見。
咳嗽：長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間（數週）會咳嗽。
頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。
盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。
注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。
手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
戒菸也有最佳年齡和最佳時間？
戒菸最佳年齡”——30歲之前
研究發現，女性吸菸者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒菸，可以避免97%的吸菸相關危害。
所以，戒菸還是要越早越好，而戒菸的“最佳時機”，就是“現在立刻戒菸”！
戒菸最佳時間——始於清晨
判別一個人煙癮的嚴重性，首先就看：清晨醒來的第一根香菸的抽菸時間長短。
這是因為，在一夜的睡眠之後，看一個人對煙癮有多依賴。如果，癮性非常強烈，吸菸慾望很濃烈的話，那麼，這個人吸菸的時間就會越短，希望煙吸得越快越好，所以大口吸食，這也是評判標準之一。
而且，很多人早晨起來的時候，都是大把吸菸，因為一根兩根無法滿足其濃烈的尼古丁慾望，所以，這就足以看出嚴重性了。
當清晨開始撇掉香菸時，戒菸的成功率就會大幅度提升！
PiPi健康
本人現年50歲，煙齡33年，長期以來，兩包不足，三包有餘，十六七歲時因為感冒去看醫生，醫囑是:多喝點水，少抽點菸，從此我便學會了抽菸，踏上了一條不歸之路，後來都想去扒那個老醫生的墳😜。本著對本人，家人和錢包的責任感，我先後成功的戒了一百多次，結果最後一次成功的戒掉了煙，一開始看別人抽菸的時候也很難擋住誘惑。就用主動和被動法戒菸:不裝煙不帶火，不抽別人的煙（自己已經不裝煙啦！你憑什麼去抽別人的煙。）前兩個月算是最難度過的。之後慢慢就適應了，戒菸後身體也沒有感覺到有什麼不適，就是體重稍微有加（有人認為戒菸啦會發胖，但我不以為然，）目前感到一身輕鬆，經常在外，到處都是無煙區。也沒有了被人戒菸的那種難受。朋友們，戒菸需要毅力，有朋友給我開玩笑說，你把煙都能戒掉，你這人什麼事做不上來，可見戒菸的難度如此之大。有些專家這麼說那麼說，你都不要去聽，我這過來人心裡最明白
劍膽琴心t
不管你的煙齡長短，只要下決心戒菸，任何時候都是最佳的選擇。
說起來有意思，我1980年工作後就開始吸菸，到2013年戒菸，煙齡33年，戒菸前每天吸菸量2包以上。至今已成功戒菸5年了，這5年沒有抽一支菸，為什麼一根菸都不動呢？因為你主動點著煙的時候，很可能就是復吸的開始。
其實小學的時候也偷偷抽過煙，那時候向父母要5分錢說是買冰棍，實際偷偷買了5分錢一包的“經濟”牌香菸。但那時候，包括初中高中時期，抽菸並不是真正意義的抽菸，最多算是好奇、模仿大人的動作，嘴裡吸進去，鼻子裡冒出來，吐吐菸圈玩玩而已，煙沒有過喉，更沒有深深的吸到肺裡。工作後，同事教的吸菸方法，將一口煙深深的吸到肺裡的時候，感覺一種暈眩、一種快感，那一刻，我認為是正式吸菸的開始。
年輕的時候一直覺得吸菸是很美好的一件事情，出門辦事、朋友聊天、熬夜加班，那一支香菸一直髮揮著極大的作用。但是，隨著年齡的增大，香菸帶來的副作用就越來越顯現了，易感冒、爬樓無力，秋冬的清晨經常劇烈咳嗽等等，感覺肺已經被煙燻壞了，肌體的其他零部件也受到牽連。
戒菸，下定決心戒菸，從戒菸的那一刻起就不在動一根菸，成功戒菸5年了，身體曾經易感冒、易咳嗽等不適幾乎沒有啦。當然，戒菸開始的前半年，由於尼古丁的戒斷造成身體上出現了一點症狀，經過調整很快就消失了。
戒菸吧！不管多長時間煙齡，任何時候戒菸都是最佳選擇！祝你戒菸成功！！！
EXCEL菜鳥起航
三十五年煙齡，突然戒菸是好還是壞？這個回答我來回答一下，不對之處，還請留言指正。首先我認為我們有個相同之處，就是我們同樣都是三十多年的煙齡，但是我已經戒菸兩年多，現在我依然在堅持！
吸菸對身體不好，這個菸民都知道，可是煙癮來了的時候，卻顧不了那麼多，依然會雲裡霧裡的陶醉一回，如果說讓一個抽了三十多年的癮君子突然去戒菸，那真對他來說太困難了，因為幾十年的煙毒尼古丁已經深入到菸民血液裡，生理和心理都已形成依賴，短時間內還難已割捨。
如果說要突然戒菸，有好還是有壞，我認為事情都有它的兩面性，短期來說戒菸會引起身體的各種不適，如心情煩燥，情緒低、吐黑痰、口臉潰瘍等……身體的各種不良反應，這也就是所說的壞處，雖然短時間很難受，但從長遠來看，好處是肯定的。
如果繼續抽下去，最終結果可能是引發身體，一系列的，或輕或重的各類疾病。連我們周圍的人都會受到二手菸的危害，既然這樣，何不快刀斬亂麻、長痛不如短痛，下決心一次性戒掉呢！等到引起疾病後再去戒，到那時已晚矣。這就是我對戒菸的認識，朋友們有什麼看法，歡迎留言指正！
逍遙遊3014
我'有五十年煙齡老菸民，近年家人常勸我戒菸'，因此事我也向相熟醫生朋友們請教，他們也意見不一。共同點勸我能戒菸最好，但身體如若有強列反映則停止，因老菸民長期吸菸身體己與尼古丁形成互相依賴關係，戒菸打破這種平衡，將會身體產生不適反應。科學已證明戒菸者大都半年後身體會發胖，吃煙有害處，但並不是對身體毫無益處，從菸草中提取的尼古丁也是一種常見西藥。我很想戒菸，但怕自已身體受不了？現在改抽尼古丁，菸鹼含量低的細煙，這種選擇我覺蠻好。老年人別自找苦受，怎麼舒服怎麼來，瞎折騰不一定就壽長！
呂向正539
我認為長期吸菸的人突然戒菸，是很容易帶來不好的後果，因為長期吸菸的人，對香菸有很大依賴，這個時候突然戒菸，會給身體帶來不適應，如誘發一些疾病，更有甚者會發生嚴重疾病，所以戒菸者要慢慢地戒菸，切不要突然一次性戒菸，否則對身體會造成傷害！
武哥wgcqw
有國外的研究表明，大部分抽菸的人第一次開始抽菸是從青春期開始，而此階段開始抽菸的人，往往後面有極大的概率會持續抽菸。算起來年齡，大約12-18歲開始，大約35年煙齡，那麼題主此時的年齡大約在47-53歲左右，此時正是生命高危期的年齡段，各種中年高發性疾病會接憧而至，此時戒菸，對身體的健康只有好處，沒有壞處。
長期吸菸者突然戒菸時，會發生一定程度的戒菸綜合徵，症狀一般表現為煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感，這種症狀持續時間各人情況不一，短的幾周，長的可能幾個月甚至會持續一年時間左右。而且這種症狀跟是否服用藥物沒有關係，只跟煙齡的長短有關，煙齡越久，症狀越明顯，可能持續的時間越長。只要有堅強的毅力，相信都是成功戒掉煙癮的。
儘管戒菸是痛苦的，但是戒菸所帶來的好處卻是巨大的。肺癌的危險因素90%是因為吸菸，戒菸雖然不能減少肺癌的發生幾率，但是卻可以不再增加吸菸所帶來的這種致癌率。
所以，無論如何，請儘量的戒菸。
