吃出美味
要身体好，离不开健全的肾脏，肾脏娇嫩，对很多毒物很敏感，食用以下食物可益于肾健康：
麦芽油
过多的缺少维e会造成阴径退化等，性激素分泌降低甚至失去生殖力。麦芽油可避免和改变此种现象，日常要多食用小麦、玉米、小米等具麦芽油多的东西。
桑椹
也叫桑果，可补肝、肾等。肾虚的人，特别肾阴不足的人，是不错选择。
核桃
补肾且健脑,适合大量用脑，虚耗过度的人群食用。
蜂蜜
蜂蜜里具生殖腺内分泌素，体弱、年龄大的人群性功能减低，坚持食用蜂蜜可起到一定作用。
黑芝麻
黑芝麻为补肾佳品，含有对人有益处的不饱和脂肪酸，维E量是植物中之首，可除自由基，防氧化、衰老，对白发均有不错作用。
海藻
具有磺量比其他植物都要多，磺缺少就会导致女性流产、男人性功能降低、缺少性欲，常吃些海藻类于肾有益。
蛋白
养肾还需补充蛋白质。鸡蛋属于补充蛋白质不错选择，低蛋白磷相比含量少。
韭菜
也叫壮阳草等，于男性阴径勃起障碍、早泄等具有一定的疗效。每天都食用些韭菜，利于肾。
光线医生
1、饮水清除肾脏垃圾
肾脏的最佳排毒时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修整，到了早晨毒素都聚集在肾脏。
这时喝一杯温白开水（可加入少量盐，一则取其补益肾脏，二则有清利咽喉之效），冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外最简单的方法。
2、食蔬果排除肾脏废物
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。
黄瓜、冬瓜、山药等食物，有助于加强肾脏排尿，增强肾脏排毒功能。
3、少食蛋白质减轻肾脏负荷
蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。
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肾，主藏精，为人体生命之本源。养肾补肾对于我们来说是很重要的，如果肾不好就会严重影响身体健康，因此对肾的养护尤为重要。那么，如果肾不好，我们应该要多吃些什么呢？
简言之，肾不好，当然应该多吃些养肾补肾的食物。具体例举如下，以作共享：
1、粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都曾说到“粟米养肾气”。明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
2、黑豆：它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
3、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
4、山药：滋养肾脏。山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力。
5、绿豆：提升肾脏免疫力。绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率。
6、虾：它其中含有丰富的蛋白质和矿物质以及钙磷等元素，具有壮骨的作用，而且虾肉的提取物中含有增强免疫功能的物质，对于补肾壮阳，排毒具有很好的效果。
7、动物内脏：能起到补肾益精的作用，因为它其中含有丰富的蛋白质和脂肪等多种维生素以及含有某些稀有微量元素，对于肾脏具有很好的滋补作用。
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对于肾不好的病人来说，吃什么已经不能改善坏掉的肾，什么东西不能吃显得更为重要，肾衰竭患者不能吃杨桃。但由于这种毒性作用对人群的影响面较小，所以长期以来未引起人们的注意。近年来，国内外均有文献报道，在我国广东、海南、广西、福建、台湾等地，出现已有慢性肾病患者食用杨桃后中毒的案例。
1 杨桃中毒后啥表现?
中毒后患者可出现顽固性呃逆、肢体麻木、肌力下降、皮肤感觉异常、失眠、兴奋、思维紊乱、癫痫发作、嗜睡、昏迷、腹泻、血尿等中毒症状，重者可危及生命。
2 杨桃中毒到底多可怕？
杨桃属酢浆草科长绿多年生热带水果,有海南杨桃和马来杨桃两种,其中马来杨桃体积较大,近年来引入我国。健康人进食无不良反应,尿毒症患者进食则可发生中毒。经文献检索,美国、马来西亚及我国海南省、台湾省有少量报告,但至今中毒成分不明。食马来杨桃的尿毒症患者呃逆的发生率达100%,且中毒症状较重,早期易出现意识障碍,文献报告中,食马来杨桃且有意识障碍的死亡率为100%。而食海南杨桃者中毒多较轻,仅表现为呃逆,发生意识障碍少见。
3 可能的中毒基础是什么？
杨桃含有神经毒素，会对人体中枢神经系统产生影响，对于肾脏基础疾病或尿毒症患者，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状，轻微者出现顽固性呃逆、呕吐，严重者出现意识障碍甚至死亡。经动物实验研究提示引起杨桃中毒的神经毒素可能为草酸盐，草酸盐对粘膜有较强的刺激作用，故大量摄入时可刺激胃肠道粘膜引起呕吐、腹泻甚至胃肠炎；草酸被大量吸收入血后，与体内的钙、镁结合形成不可溶的草酸盐晶体，沉积于体内脏器，有时也可在脑组织内形成，从而引起中枢神经系统功能紊乱，草酸入血与血钙结合形成草酸钙沉淀后，可引起低钙血症，扰乱体内钙代谢，使神经肌肉兴奋性增高，表现为肌无力、肌肉痉挛等。
4 杨桃中毒后需尽快透析
治疗方面,对于尿毒症患者进食杨桃出现中毒后，主要是加强血液透析治疗，文献报道，血液透析联合血浆置换效果明显。意识障碍出现前行血液透析大多有效,一旦出现意识障碍,充分透析都无法挽救。基于目前急性杨桃中毒的机制尚不明确,且预后不良,肾功能不全的患者,尤其是尿毒症患者应被告知禁食杨桃及相关加工食品,一旦进食,发生呃逆,应立即血液透析,以期提高生存可能。
中华医学科普
肾不好，怎么吃可以保护肾？
对于这个问题，肾上线想说，真想保护肾，不在于你多吃什么，而在于你少吃什么，不吃什么！
我们都知道肾脏是一个人体的过滤器官，将我们血液里的废物排出体外，说得再直白一些，就是排尿！但，这并不是一件简单的事，需要承担很大工作量！
但当我们肾不好了，出问题，就习惯性地说吃点什么来补补肾，其实不然！
下面肾上线就跟大家说说怎么护肾
一、对于喜欢高盐、高蛋白、高糖、高脂肪等不健康饮食习惯的人来说，少一点胡吃海喝就是保肾！
现在生活条件好了，重口味！胡吃海喝！给我们的肾脏平添多少负担？
控制饮食，对于每个健康人来说，也是应该的。这几十年来，中国人不健康的饮食习惯吃出来多少慢性病？
高盐的饮食习惯是很不利于肾脏健康的。从流行病学研究也看出，高盐的地区往往肾脏病也高发。再加上高蛋白、高糖、高脂肪等诸多不节制，让我们的肾脏代谢不堪重负！
另外，胡吃海喝导致肥胖，不但可以直接导致肥胖相关肾病！也能导致代谢综合征，血糖血脂血压尿酸超标，而间接导致肾病！
对于现代人，面对丰富的饮食，还是需要有所节制！限制饮食，少吃高盐、高蛋白、高糖、高脂肪的食物，多运动，这比多吃任何补品保健品都来得健康！
二、能不吃的药，不吃！
药物是有副作用的，肾脏首当其冲，因为，多数药物最终通过肾脏排泄！
目前，常见的对肾具有损伤性的药物有：解热镇痛药、抗生素、部分中药。
另外，不清楚的药，一定要咨询专业的肾内科医生！
肾脏从来就不是一个娇弱的器官，它很为我们着想，从不轻易发声！但，这样的冷静，有时是可怕的！它受了伤也不爱吭声，你不会有什么不舒服症状。就凭现在的医疗技术，肾脏一旦形成大面积纤维化和瘢痕才想着去重视和挽救，医生也无力回天，因此，最好的办法，就是提早进行预防！不让肾脏默默承受这些苦难，减少它的负担！
爱护和珍惜肾脏，就要有正确靠谱的疾病观念，这对我们每一个肾病患者来说，都尤其重要！
肾上线
日常生活中，有很多肾功能不好的朋友，这就需要其在进行科学治疗的同时，还要特别注意日常饮食，合理健康的饮食习惯将十分有助于肾脏疾病患者的健康恢复。肾不好，应该多吃些什么？
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
山药，山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！因此，肾不好的人可以适当地食用山药，已达到滋养肾脏的功效。
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁饮用。
蛤蜊有很好的补肾功能，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。
以上则为肾不好，应该多吃些什么的相关介绍，大家可以根据自身状况及饮食偏好进行选择。值得注意的是，应科学适当食用，避免因过量食用或者食用方法不当引起肾部不适。
指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。
医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性交疼痛，性交恐惧，性功能障碍的法医鉴定。
医联媒体
个人意见，仅供参考。这要看你是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴指的是肾的本质，肾阳指的是肾的功能。肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷，精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通，下利清谷。总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
肾阳虚：饮食以温性食物为主，例如蛤蜊、雀肉、鹿肉、狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、人参、黄芪、温性水果，如大枣、橘子、柿子等。
肾阴虚：饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子等等。
祝您健康！
村菇建房
肾脏是人体精华之所在，一个人的肾不好了，影响着生活的方方面面，其中最常见的就是会引起肾虚，导致尿频尿急，疲劳乏力，脑胀耳鸣，性功能衰弱，记忆力下降，甚至是早泄阳痿等现象出现。
生活中的补肾食品——黑色食物
黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑；有的品种一黑到底，表里如一，如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等。
四种黑色食物的作用：
一、黑豆。黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
二、黑芝麻。黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。
三、黑木耳。黑木耳是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜，但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
四、黑米。黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。
食疗喝人参玛咖复合菌酵液配方：人参+玛咖+枸杞
食疗补肾，是目前比较好的补肾养生方法。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肾脏的损害。人参玛咖复合菌内含人参和枸杞，在补肾健脾，固本益精方面也有着大多数中药材都没有的功效。
人参中的人参皂苷具有上调糖皮质激素受体表达及糖皮质激素结合的能力，从而表现出糖皮质激素样作用。另外，人参皂苷可以通过作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，提高血浆促肾上腺皮质激素和皮质激素水平，从而起到增强体力，促进生命活力，抗疲劳，抗衰老的作用。
玛咖中所含玛咖烯、玛咖酰胺可以作用于人的脑下垂体促进性荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌激素、孕激素，达到正常水平，从而改善性功能障碍以及更年期综合征，起到提高性功能、性快感的作用。同时，其他微量元素也在作用于身体，玛咖中的生物碱成分能作用于人的脑垂体，可以起到抗疲劳、抗抑郁、促进排卵等，增强体质调节血压、提高免疫力、加强心脏的功能。
枸杞提取物能够显著提高血清和肝脏中超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的水平；能显著降低血清中晚期糖化终产物浓度,同时淋巴细胞增殖速度、白细胞介素活性、学习和记忆能力以及红细胞中的超氧化物歧化酶活性均有显著加强。每日服用枸杞子50g，连续10日，可使男性血液中睾酮含量升高，从而提高男性性功能。
具体煎服方法：
材料：人参、玛咖、枸杞、葛根、芡实、大豆、蜂蜜、魔芋粉、深色焦香麦芽
做法：将人参、玛咖、枸杞、葛根、大豆和芡实洗干净后切片，然后放入煎药用的砂锅中，倒入提前准备好的蜂蜜，魔芋粉和深色焦香麦芽，加入适量的水煎一个半到两个小时左右，然后去渣倒出汤水，一天可以服用两到三次。
不方便煎服的也可以到网上购买相关的人参玛咖复合菌饮品，经过科学的营养搭配和菌药分时发酵技术，效果要比自己煎服的还要好，而且是结合了三种益生菌的发酵作用，人体吸收起来也更快更彻底。
司段赤司
说补肾，要先知道注意事项：
【请认真看完，对肾虚一定给你全面的认识】
肾虚，分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚三种情况，补肾的中成药有很多，使用之前一定要先区分虚证种类。只有对症用药才能收到效果。
到底如何区分阳虚、阴虚、阴阳两虚呢？
根据中医肾虚辨证方法，给大家简单介绍下三种肾虚的症状，供参考辨别---
【肾阳虚症状】：阳虚，顾名思义，火力不足，表现为畏寒怕冷，尤其是腿脚，腰膝冷痛；阴寒内盛，面色苍白；阳气不固，小便清长，夜尿频多，腹胀腹泻，五更泄泻，性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精；无法鼓舞精神，神疲乏力，精神萎靡；女性易出现宫寒不孕、带下清稀。
【肾阴虚症状】：阴虚，顾名思义，阴液不足，濡养功能减弱，表现为五心烦热，腰膝酸软，心火偏旺；肾阴亏虚，髓海不足，眩晕耳鸣，失眠健忘；阴虚内热，相火妄动，冲动易举，遗精早泄，潮热盗汗，手脚易汗，口干舌燥，小便短黄，大便干结；女性易出现少经闭经等问题。
【阴阳虚症状】：阴阳两虚，根源是肾精亏虚，表现为腰痛绵绵；脑髓空虚，行动迟缓，记忆力减退；骨骼失养，骨骼萎软，生长发育不良；阴阳不调，性欲减退，早泄遗精；脑窍失养，耳聋耳鸣；气血虚弱，精神疲惫。
药补不如食补，给大家推荐一下鹿产调理阳虚和阴阳两虚的食疗方法：
鹿茸：
鹿茸为补阳药之首，可补益气血.温肾壮阳.强心复脉.化瘀生肌.强筋壮骨.固崩止带.强身抗老 长期服用增强抵抗力、提高免疫力
【现代药理研究】
1.鹿茸精具有强心作用。
2.鹿茸有较好的抗心肌缺血-再灌注心律失常作用改善左室的收缩和舒张功能。
3.鹿茸增加突触末端的cAMP水平。
4.鹿茸具有促性腺功能。
5.鹿茸能促进糖酵解。
6.鹿茸能刺激肝组织蛋白和RNA的合成。
7.鹿茸能明显增强小鼠的网状内皮系统的吞噬功能，对机体免疫功能有增强作用。
8.鹿茸可抑制脑和肝的单胺氧化醇（MAO）活性。
9.鹿茸可延缓衰老，并能增强学习和记忆功能。
10.鹿茸有抗疲劳、耐缺氧、抗应激作用，并有强壮作用。
11.鹿茸可促进创伤愈合。
12.鹿茸有抗氧化作用。
13.鹿茸对实验性胃溃疡、肝损伤均有抑制和保护作用。
鹿鞭：
鹿鞭，中药。又名鹿肾，鹿冲。是鹿科动物的外生殖器。宰性温，味咸辛，无毒。
鹿鞭作用：补肾壮阳，遗精，益精添髓，阳痿早泄，性欲减退，须发早白，前列腺炎，失眠多梦，盗汗，小便滴沥，益气陪元等效果最佳
适用人群 ：
补肾壮阳、益精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元。
1、用于男子腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退、遗精、性机能疲弱衰退
2、失眠多梦、盗汗、须发早白、小便滴沥、前列腺炎等症。
3、精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者。
鹿茸+鹿鞭一起泡酒
可以补肾壮阳 、益精、活血、增强性功能、抗衰老、增免疫、抗疲劳、治疗男性不育、阳痿早泄、血管性痴呆、劳损、腰膝酸痛、肾虚、盗汗、浑身无力、及肾虚引起的耳鸣、阳痿、遗精、早泄等泡一次喝两年多。
50度以上的酒，浸泡15天左右就可以喝，喝之前把酒倒出来一半，再续满，喝完了在倒出来一半，再续满，一半一半的喝，就可以了
下面给大家介绍几个比较专业的泡酒方子：
1.补肾壮阳，益精培元方：
10-15斤白酒
鹿茸片100克+林下参4支+灵芝一个+灵芝草一个+鹿鞭一个+枸杞300克
2.补肾壮阳，强筋健骨，延年益寿方：
鹿茸片200克+林下参4支+灵芝2个+灵芝草一个+鹿鞭一个+鹿尾巴2个+鹿筋500克+枸杞五百克
两个方子都还要配伍几位中药，效果更佳。
要补不如食补，很多中成药效果都不太理想，主要是控制成本，药材选的差，工业生产，副作用肯定会有，能不用，还是要尽量避免。
具体细节可以私信我，几代养鹿，这方面绝对专业，想知道怎样辨别鹿茸和鹿鞭，灵芝和人参这些东北特产的好坏，真伪，都可以咨询我，希望能帮到你。
用户104343748966
在人体五脏六腑之中，肾脏有着不可替代的重要作用。自古以来，民间都有云：肾为先天之本。无论男女，都要在日常生活之中养护好肾脏。如果肾功能不好吃什么呢？
一、食物功效
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。
蛤蜊：促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能。
二、具体食用
1、手足冰凉，手肘至膝关节畏冷。可以在冬天多吃黄芩炖鸡来改善。黄芩在中医上属于补气良药，可以缓解由肾功能减弱引起的体衰和手足冰凉。多吃红枣、桂圆和枸杞等温热食物，对缓解畏寒肢冷大有益。
2、冒冷汗及气息短促。肾具有纳气功能，功能减弱，自然会影响人的呼吸技能。多吃具有补气功效的食物，比如羊肉、菠菜、大枣等。寒冷的冬天，来一碗补气羊肉汤（羊肉、生姜、当归、大枣、黄芩、枸杞），暖身又补肾。 
三、建议
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，对防止泌尿系统感染有重要作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，有利于减少细菌繁殖的机会。
