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“若要小兒安，三分飢和寒”。這是兒科大夫中很流行的一句話。意思就是，想要寶寶身體好，不能吃的過飽，七分飽就剛剛好。這樣有助於提高寶寶對飢餓的忍耐力和食慾的敏感性。寶寶也能更好的對所吃的食物進行消化，吃的過飽反而會增加寶寶的脾胃負擔，使其不能完全消化，從而引起積食。

小兒推拿李波老師教會大家幾個日常保健孩子脾胃的幾個手法，在家裡就能給孩子脾胃保健護理。

補脾經、揉板門、揉外勞宮、掐揉四橫紋、推三關、揉中脘、揉天樞、摩腹，分腹陰陽，按揉足三里、捏脊。

小兒推拿李波老師

小兒推拿李波

小孩一般都“脾胃不和”，“腸胃脆弱”，如果不注意養護，一旦生病，脾胃功能更會因為處於低下狀態，致使小兒胃口不佳，飲食減少，影響孩子的身體健康。

一、常見的使小孩脾胃受損的原因。

1、飲食不當

片面強調高營養的食品，損傷了小孩的脾胃，造成腸胃不能正常的消化，吸收，以致食慾下降。

2、過於放縱孩子的飲食，飲食不節制。

無節制的吃零食、喝冷飲、吃瓜果等行為，導致小孩脾胃不和，脾失健運、出現積滯、嘔吐、洩瀉厭食等症。

二、調理方法

1、炒米粉促消化

先取邪米粉放到鍋中翻炒，直到米粉的顏色變為焦黃色為止，這個時候還能聞到一種清幽的香味，然後用溫水將炒焦的米粉衝程水，叫做焦米粉湯。每週喂幾次，促銷小孩的消化功能。

2、麥芽糕

【出處】《本草綱目》

【組成】麥芽120克、橘皮30克、米粉150克、炒白朮30克、神曲60克、白糖適量

【製法】將麥芽淘洗後曬乾,然後取曬乾後的新鮮橘皮30克,將麥芽、橘皮、炒白朮、神曲一起放人槽內研為粉末,與米粉、白糖和勻,加入清水調和,做成10~15塊小糕放入碗內用蒸鍋蒸熟。

每日讓孩子食用自制麥芽糕2-3塊,連服5-7天。

【功效】消食、和中,健脾、開胃,適用於於小兒厭食或消化不良、脘腹脹滿。

3.麥蜜錢山楂

【出處】《醫鈔類編》

【組成】生山楂500克,蜂蜜250克

【製法】選取優質上乘的山楂500克,去掉果柄、果核,洗淨後放入鍋內煮熟,待鍋內的水收干時加入蜂蜜,改用小火煎煮5-10分鐘即可。

飯前讓孩子嚼食3-5枚可增進食慾，飯後嚼食3-5枚可幫助消化。

【功效】開胃,幫助消化,適用於小兒沒有食慾或過飽傷食、消化不良。

4.麥砂仁粥

【出處】《養生隨筆》

【組成】砂仁2-3克,大米50-75克。

【製法】先把砂仁搗碎為細末,然後將大米淘洗後放入鍋內煮粥,待粥煮熟時,調入砂仁末,稍煮即可。每日在早晚餐的時候讓孩子溫熱服食。

注意事項:砂仁放入粥內後,不可煮得時間過長,以免有效成分揮發。

【功效】健脾強胃,幫助消化,適用於小兒食慾不振、消化不良。

4.麥糖漬金橘

【出處】《隨息居飲食譜》

【組成】金橘500-700克,白糖500-600克。

【製法】將新鮮金橘洗乾淨後用木塊壓扁、去核,然後加入白糖醃漬1晝夜,在金橘浸透糖後,加少量溫水,再用小火煨熬至汁液耗幹,停火晾涼後,再加入白糖攪拌,然後放人盤中風乾數日,放人瓶中備用。可當果脯讓孩子隨意食用。。

【功效】理氣、化痰、開胃,適用於小兒食慾不振、消化不良、胸悶腹脹。

我們可以根據不同類型的厭食，選用不同的食療療方，調理孩子的脾胃，解決了小孩難以下嚥藥物的問題。

用實用、簡單、方便的中醫方法養生治未病，請關注並轉發一下，非常感謝您對本文的親睞！！！

中醫養生治未病1

小孩食慾不振，經常胃脹腹滿，大便稀者，大多面色萎黃，形體消瘦，軟弱無力，這就屬於脾氣虛弱，運化失常。

鄰居家有個小孩二週歲了，小肚子鼓鼓的，小臉黃黃的，挺瘦的。不願吃東西，整天讓奶奶抱著，不下地活動。

這種情況選擇的食療方是：

雞內金餅：

材料：雞內金2個，麵粉100克，白糖適量。

製法：將雞內金焙乾，研為細末，加麵粉、白糖及清水調勻，製成薄餅烙熟後食用。

功效：補脾健胃、消積化淤。

還有一種食量並不小，卻面黃肌瘦，也是由於脾的運化功能不正常，水谷不能化生為氣血所致。

同學有個孫子吃的不少，就是瘦，個也不願長。

這種情況就選擇以下食療方：

豬肚大米粥：

材料：豬肚250克，大米100克，鹽少許。

製法：先用鹽將豬肚搓洗乾淨，切小丁，與大米煮成爛粥，加鹽調味，分次食用。

功效：具有健脾養胃之功。

玉傑中醫

寶寶脾胃不好的表現

1孩子飲食不會下降，但是大便次數增加，並且排便量也增加。這種脾胃虛弱的症狀主要是由於脾胃虛弱並且偏內寒導致的。

2如果是脾胃虛弱偏內熱導致的，孩子，就會出現食慾不佳的情況，並且會大便乾燥，有時候兩三天大便一次，這主要是吃太多零食或者牛奶導致的。

飲食是調理脾胃的關鍵，因此，飲食要有規律，三餐定時，定量，不要暴飲暴食。素食為主，葷素搭配，要多吃蔬菜水果，以滿足機體需求和保持大便暢通。少吃有刺激性和難消化的食物，如辛辣，油膩，冰冷，乾硬和粘性大的食物。

腹部按摩，如果孩子長期腸胃不好，可以經常給孩子做腹部按摩，主要方法是以肚臍為中心，用手保持順時針和逆時針旋轉畫圈的方法各30下。

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脾胃不好怎麼調理？

這個還需要進一步的來判斷分析，最後才能給出適合的食療方法。

1. 先判斷孩子的胃功能是否正常

比如說孩子的胃攪拌能力下降會導致：吃什麼拉什麼，可以在大便中發現食物殘渣，比如說吃菜葉拉菜葉。

2. 再判斷孩子的胃蠕動能力是否正常

比如說胃蠕動能力下降會導致：胃脹腹脹，孩子到了飯點不餓或者是吃幾口就飽了，嚴重的話會挑食、偏食、厭食。

3. 最後判斷孩子的胃分泌功能是否正常

比如說胃酸分泌功能下降會導致：蛋白質消化不良，孩子容易出現大便酸臭。

以上三個因素可以獨立存在，也可能會綜合存在，需要具體情況具體分析。

判斷分析完胃的功能，再來看下腸道功能如何

1. 首先要判斷腸道的蠕動功能

腸道蠕動功能不好，如果蠕動過慢就會出現“便秘”，如果蠕動過快就容易出現“腹瀉”，有的孩子一吃涼的東西就要上廁所，這種就是受寒刺激腸道蠕動過快。

2. 其次要判斷腸道的免疫功能

腸道免疫功能下降，主要表現在容易感冒、反覆感冒、容易出現各種過敏症狀（如溼疹、蕁麻疹），有的孩子大便不成型，特別容易掛馬桶，這種中醫理論講“脾虛”，脾主運化，不能將體內的水分運輸問題處理明白，中醫常說的脾虛的一種表現。從免疫上面來講，這個是慢性腸炎，炎症刺激導致腸壁通透性下降，組織液進入了大便，所以大便不成型。黏黏的掛馬桶。

3. 最後要判斷腸道的菌群功能

腸道有三大菌群互相制約，分別是有益菌，有害菌和中性菌，如果腸道菌群失衡，有害菌超標，那麼孩子就會出現大便酸臭、大便乾燥、多屁、臭屁等情況。

中醫的脾胃不和，不是簡單的脾臟功能和胃功能，而是指整個消化功能不太好。所以食療方法也是要看個人的具體情況給出的。

一般大眾健脾養胃的食物都包括：茯苓、山藥、小米南瓜粥、芡實薏米、雞內金、扁豆、等等。所以還是要具體問題具體分析，希望你能夠幫到您！

營養師路國強

孩子脾胃虛弱，吃飯、消化不好是十分令家長頭疼的問題，每個孩子生下來時都差不太多，之所以養著養著，就出現這樣那樣的問題，多半是育兒不當造成的，脾胃不好會引發一系列生長髮育問題，需要引起父母高度重視，首先要檢查生活方或養育方式是否有不妥之處，要弄清因為什麼問題導致孩子脾胃不好呢？弄清楚根本，再找解決之道就有的放矢了。

這幾種坑娃式育兒你中槍了嗎？

1、孩子運動量太小，不活動不曬太陽。

2、家庭飲食太油膩，肉食比例過大，膳食纖維攝入不足。

3、沒有控制好孩子的零食，飲料、糖果、小零食，沒味道的食物孩子不愛吃。

4、夏季吃東西貪生、貪涼。

孩子有了這些表現就是明顯的脾胃弱了。

1、飯量小，挑食，尤其不愛吃主食，沒胃口。

2、常有便秘，大便乾燥，便頭乾硬。

3、稍油膩或吃生涼，易發生腹瀉，乾溼不定。

4、出虛汗，有倦怠感，沒有精氣神。

5、睡眠常有驚醒，夢囈，睡的不沉。

6、廋弱，身高體重不達標，抵抗力也會下降。

解決辦法

在糾正以前不當育兒，比如停零食飲料，多活動曬太陽，家庭不良習慣調整的前提下，從三方面著手。

一、飲食調理，秋季之後也是調理脾胃的絕佳時期。

1、小米山藥粥，小米、山藥都是絕佳的健脾養胃的食物，可以放幾顆紅棗，但給孩子吃不建議用枸杞等補品。做法：小米紅棗洗淨、山藥去皮切丁，水開放入，小米慢煮至粘稠狀，山藥軟爛即可。不要加糖等調味品。

2、注意多給孩子吃發酵類食物，比如發麵饅頭、,包子，多面少米，這樣對受損腸胃接受比較溫和，也好消化。推薦：豆沙包、蔬菜包。

4、有便秘情況的孩子早餐吃一點純燕麥粥，健康腸道，促進排便，通是很重要的，另外，海帶、木耳可以燉排骨，效果也不錯。

5、蔬菜水果要保證，尤其是蔬菜更重要，選孩子可以接受的蔬菜每天都要有攝入，比如做成孩子可以接受的蔬菜卷、春捲形式，也可以多品種用蛋液調勻煎成蔬菜蛋餅，孩子更容易接受，口感也很好。

6、優質蛋白質來源，魚、蝦、蛋、奶、牛肉、雞肉、豬廋肉，豆製品都可以，從孩子喜歡和可以接受的品類選起，再逐漸一一嘗試。

7、另外每個孩子都有自己的飲食偏好，只要是健康不傷身的，孩子吃自己喜歡的心情好，對消化也好。

需要注意的是，本來脾腸比較弱的孩子每頓別太飽，八成飽就可以了，否則影響脾胃運化，尤其是晚上高蛋白類的食物別太晚吃，也要控制好量。孩子脾胃嬌嫩，所以父母還是需要用心的。

二、中醫輔助，對足裡等特定穴位按摩，父母可以自已操作，但需要在專業人士指導下進行。

三、保證每日活動量，戶外活動曬太陽很重要。

願每一個孩子健康茁壯成長！

（我是維維，喜歡就動動手指，關注一下吧。）

維維育兒說

脾胃功能與孩子的營養狀態密切相關，對孩子今後的成長也十分重要，但孩子，特別是幼兒期的孩子，脾胃功能尚處於逐漸發育成熟階段，且孩子的抵抗力差，常會有腹脹腹瀉等一些不消化的毛病。今天這裡就介紹幾個常用的調理脾胃的方法，簡單實用。

一是按摩

按摩是一種中醫特殊的治療方法，通過刺激穴位，來促進體內經血的運行，從而發揮調理脾胃的作用。中醫講究腧穴理論，通過按摩腹部胃腸經絡腧穴，發揮疏通經絡和氣血運行的功能，對於有脾胃不和的孩子，可以通過按摩腧穴來改善脾胃功能。另外，皮膚經絡毛細血管豐富，通過刺激皮膚也有助於調理脾胃。最常用的就是直接按摩胃部和腹部，按摩的手法就以逆時針旋轉為主，每次在飯前做10至15min即可。

二是飲食調理

對於孩子來說，出現消化不良首先要考慮的是調整飲食，對於吃飯不規律或有偏食習慣的孩子，就應當注意囑咐孩子改掉壞習慣了。如果飲食不規律，暴飲暴食，這常常會增加胃腸消化負擔，而如果偏食，不僅會影響營養的吸收，一些不好的食物含有有害物質，還會損傷胃腸道正常黏膜。另外，在飲食方面，要注意少吃不易消化或生冷的食物，否則會刺激胃腸黏膜，造成脾胃不和。

三是要注意合理用藥

對於有脾胃不和表現的孩子，要根據胃腸消化功能不好症狀的輕重，合理用藥，不要一看到孩子有胃腸不舒服的毛病，便要給孩子吃藥，多數藥都有副作用，因此，孩子用藥要根據病情輕重來作為依據，否則反而可能損害脾胃功能，雖然可能在短期內有助於改善症狀，但對孩子的長遠健康卻不一定有好處。

醫者榮耀

很小嗎？遺傳嗎？好吧我認定是吃小零食吃出來的，脾虛運化不好有的吃什麼都不長肉，有的吃什麼都長肉，長此以往，加上寒溼侵襲很容易得風溼病，所以首先要每天運動，多喝溫水把垃圾排出來，然後健脾胃，這是一個長期的過程，建議家裡準備燕麥芡實黑豆黑米紅薯粉山藥粉栗子山楂大棗茯苓赤小豆等，可以每天熬粥酌情加入上述幾種食材，也可以山藥粉紅薯粉加栗子汆丸子加蜂蜜蒸熟吃，做成小麵餅煎也可以，喜歡吃包子可以黑豆赤小豆加山藥少許打成沙，各種吃法防止一種做法吃膩，推薦這幾種其他方法可以隨意搭配蔬菜等，少吃點零食和辛辣油膩，我想很快就會有效果的！希望對閱讀者有所幫助...

筱崎愛玖

一、保持一個良好的心態：不好的心態會導致食慾下降、腹脹、消化不良等症狀，而良好的心態則有益於脾胃系統的正常活動。

二、良好的飲食：吃飯要有規律，吃飯定時、定量、不暴飲暴食。應該以素食為主，葷素搭配起來。需要經常多吃一些蔬菜和水果，來滿足身體的需求和保持大便的通暢。儘量不吃有刺激性和難以消化的食物，如酸甜辣、油炸、粘性大、膨化等的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

三、穿衣保暖：在天氣變化無常時，脾胃不好的人要注意保暖，避免受涼;少吃生冷瓜果等，如感到胃部發冷，可適當服用一些生薑茶。

四、平日多運動：適當的運動能增加人體的胃腸活動，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化及營養成分的吸收，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

那麼脾胃不好的人應該吃什麼呢？

1、麵食：麵食最能養胃，如花捲、饅頭、窩窩頭等。像胃酸多的小孩可吃些鹼發饅頭，可中合胃酸。蔬菜的話有山藥，另外像香菇、胡蘿蔔、豆角、土豆等都可養胃。每週可以多吃幾次。

2、多吃些養胃的食物：像穀類常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一週吃個幾次。

3、多吃水果：水果中養胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化。

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關鍵字: 食療 健康 過飽

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