2018-11-25 13:47:36 佚名

啊德金絲

腰椎間盤突出症困擾著很多人，

有的還壓迫了坐骨神經!

導致坐著疼、站著疼、躺著也會疼!

坐久站起來那個酸爽，走路姿勢都很痛

日常生活中，很多人都會出現腰疼，甚至走路腿腳發麻疼痛等症狀，但大部分人以為這些都是小事。殊不知，腰椎間盤突出壓迫神經也會導致腰、腿疼。

那麼，關於腰間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦?

1、為什麼腰間盤突出會導致腿痛?

腰椎間盤突出已成為一種常見病，而且越來越趨於年輕化。絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。

2、壓迫神經腿疼怎麼辦?

腰間盤突出導致腿疼的現象!這往往有可能是，患有嚴重的併發症。出現這種症狀的時候，大家一定不要忽略，建議儘早去醫院確診治療，是最好的方法。

臥床休息

臥床一般硬板床，取自由體位，需3周左右。離床時可用腰圍保護。3個月內不做彎腰持物動作。緩解後，應加強腰背肌鍛鍊，以減少復發的幾率。

腰椎間盤突出患者可選擇抗炎止痛藥，減輕疼痛及肌肉痙攣;也可以使用中藥敷貼。

理療和推拿、按摩

這些可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

如果腰椎間盤突出物嚴重壓迫神經，則需進行手術治療，通過手術將突出的髓核摘除，使被壓迫的神經根及相應症狀得到緩解。

如何預防腰椎間盤突出

站或坐姿勢要正確

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。

如何提重物

提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰，物品過重過大時要請別人幫助。

注意勞逸結合

一個姿勢持續工作時間不宜過長，工作一段時間之後，應適當伸伸懶腰，也可自己輕輕捶捶腰，這樣可使腰部的緊張得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現腰椎勞損的現象。

功能鍛鍊

可以進行腰背肌功能鍛鍊，可以採用倒走、飛燕、懸垂等方法進行鍛鍊提高腰背力量。

保持良好的生活習慣

防止腰腿受涼，防止過度勞累;飲食均衡，防止肥胖，戒菸控酒。

通過以上的認識，我們應該掌握腰椎間盤突出症的預防措施，這些內容對患者的症狀有很大的影響，所以希望大家多加註意。

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如果已經確定：腿疼由腰突壓迫神經引起的，那麼可以從以下三類運動得到快速緩解：

一：鍛鍊深層肌肉

鍛鍊腰腹部深層肌肉，減少椎間盤承受的壓力，從而緩解疼痛。

比如：WELL健康的剪刀腿第一階

要點：

仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，放鬆肩膀
抬起右腿，並屈膝呈90度
放下右腿，左腿重複動作

注意：如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息

二：進行神經拉伸運動

通過神經拉伸運動，減少神經張力，從而緩解神經腿痛。

如果腿痛是的位置是在大腿小腿後外側，那麼可以進行這個坐骨神經的神經拉伸運動：

屈體神經拉伸運動

要點：

端坐椅子上，雙手握住並置於背後

儘量向前低頭彎腰，伸直疼痛的腿

保持大腿和小腿伸直不動

以腳踝為支點上下轉動腳掌

在紅色點有拉伸感

重複10次，回到起始位置

注意：

1）此運動為神經拉伸運動因此不可過度拉伸

2）每次拉伸不可超過10次

3）如果運動後症狀加重，有可能是神經過度敏感，那麼可以減少動作的幅度，或者加入抬頭的動作，也就是：抬頭的同時腳尖朝上；低頭的同時腳尖朝前。

三：加入肌肉拉伸運動

若伴有腰背部或腿部肌肉僵硬，需要加入肌肉拉伸運動，增加肌肉柔韌性，降低神經敏感性，緩解腿痛。

仰臥腹部屈曲運動

要點：

仰臥在墊子上，雙腿雙腳併攏
屈膝，雙手抱膝，背部有拉伸感即可，保持10秒

注意：如果疼痛度較高，可在動作之間進行休息

膕繩肌拉伸運動

動作要點：

坐位，腰背部保持直立；

儘可能伸展疼痛側的腿部，腳跟著地，感到大腿後側有拉伸感即可；

如果沒有拉伸感，可以通過腰部前傾（注意不是彎腰），增加腿部的拉伸感；

保持10秒；

一天3組，每組10次。

如果疼痛度過高，可以減少保持時間與動作幅度。

羅煒樑

腰間盤突出讓很多人苦不堪言，我一個表妹年紀輕輕，就因為腰間盤突出，上班也沒辦法上，抱孩子也沒辦法抱，整天生活質量還特別差，三十歲的人看起來老了不少。

腰間盤突出導致的疼痛，很多由於壓迫到了神經，造成了腿疼。這種情況，如果是剛開始出現症狀比較輕微，那麼可以先以多休息為主，減少運動。如果睡覺的話，最好可以選擇比較硬的床。

除了多注意休息，也可以選擇服用一些止痛藥物，比如一些抗炎止痛藥，像布洛芬。也可以選擇一些物理治療來配合藥物，比如在正規醫院進行推拿和按摩，或者使用中藥膏藥貼敷等。

如果這些都不行，休息也休息了，什麼藥物也都用了，而且把按摩也按摩了，物理治療也做了，腰椎間盤突出導致的疼痛仍然嚴重影響到日常生活，那麼最後的方法就是手術了。

手術的進行，就是把因為突出的髓核對於神經的壓迫解除，也就是切除掉已經突出的髓核，這樣神經的壓迫症狀就會得到緩解了。具體需要用什麼手術方式，還需要去醫院具體檢查一下，選擇最為適合的方法。

婦產科女司機

很多患者說膝蓋不舒服、腿發麻或者疼，但是沒有很明顯的壓痛，這個時候會被誤認為是膝關節周圍的問題。

但其實並不然，也有可能是坐骨神經受壓引起的神經症狀，那麼坐骨神經受壓的原因到底是什麼呢？又具體該怎麼解決呢？

坐骨神經

是人體最粗大的神經，起始於腰骶部的脊髓，途徑骨盆，並從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然後沿大腿後面下行到足。管理下肢的感覺和運動，由腰神經和骶神經組成，經梨狀肌下孔出骨盆到臀部，在臀大肌深面向下行。

壓迫坐骨神經的原因

1 腰椎間盤突出

椎間盤分為中央部的髓核和周圍部的纖維環，腰部纖維環前厚後薄，髓核易向後外側脫出，突入椎管或椎間孔，從而壓迫神經導致腿部臀等部位串麻、疼痛等。

2 梨狀肌綜合徵

當臀肌、梨狀肌受到損傷，發生水腫、攣縮時，肌肉間隙變的狹窄，擠壓其中穿出的神經和血管，坐骨神經就是其中的一條.。

所以出現腰椎間盤突出的時候一般都是伴隨梨狀肌綜合徵，但梨狀肌綜合徵並不一定會有腰椎間盤突出。

3 椎管狹窄

椎管狹窄是各種原因各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫脊髓或神經根，從病因上主要分為先天性椎管狹窄（比如先天發育畸形）和後天獲得性椎管狹窄（比如骨質增生、創傷後骨折等），與以上兩種原因不同的是，椎管狹窄最典型的一個症狀就是間歇性跛行。

1.椎間盤突出壓迫神經時通常會導致神經根水腫，可以通過超聲波進行消腫，從而緩解疼痛。

2.導致腰椎間盤突出的原因一般是由於長時間的姿勢不良（長時間彎腰等）導致椎間盤向後突出，麥肯基療法主要是利用“反弓”的原理將腰椎間盤向前擠壓，使椎間盤得到一個復位，緩解對坐骨神經的壓迫。

3.神經牽拉的目的主要是把坐骨神經拉長減小神經的張力，就像一根皮筋，把它拉長之後再鬆開，張力就會相對減小，被壓迫的時候刺激也會相對減小。

4.放鬆腰背肌，如果腰背肌持續發力過於緊張，會讓腰椎曲度變直，所以為了恢復正常的腰椎曲度，需要把腰背肌肉鬆開。

5.核心力量的訓練，核心肌肉是膈肌以下，骨盆以上，圍繞脊柱的一圈肌肉，就像一根皮帶一樣把脊柱牢牢的箍住，使腰椎更加穩定，而且可以代償腰背部肌肉發力。

腿部串麻疼痛等以後可不要再以為只是腿部問題了哦，還有可能是神經症狀，所以需要準確判斷，切忌病急亂投醫~

銳博康復陳博聞

腰椎間盤突出症是十分常見的疾病，其致病原因主要是患者的腰椎纖維環破裂，使患者的髓核突出，壓迫了神經根，造成了以腰腿疼痛為主要臨床表現的疾病。

臨床上對於腰椎間盤突出症的治療，主要採用針灸、理療、藥物等保守治療。只有行走能力在200米以內的嚴重患者才考慮用手術的方法切除突出的髓核（有康復時間長、容易復發的缺點）。大約80%~90%患者會選擇非手術的方式進行治療。傳統治療方式包括：吃藥、打針以及貼膏藥等藥物療法，進而達到止痛、消炎消腫和活血化瘀的目的。

而現代的康復理療法是一種將傳統理療加以改革的治療手段，通過給腰椎盤突出症患者實施康復理療措施（包括短波療法、針灸或火罐療法、按摩推拿等），給患者的腰背部進行功能鍛鍊，可以使患者的腰椎前凸病症得到有效緩解，進而使患者的神經根或者馬尾神經的壓迫減輕，最終使患者的臨床症狀得到改善。其中的功能鍛鍊是一種科學鍛鍊法，主要針對的是患者的腰背部肌肉（進行燕飛背肌訓練和橋式背肌訓練），可以提升腰背部的穩定性，有效預防患者腰背部軟組織損傷，進而使患者的腰椎間盤負荷減輕。

同時患者養成良好的站姿和坐姿習慣也至關重要--腰部和脊柱必須始終保持挺拔，可以有效避免腰椎前凸，同時也可以避免突出物對神經和脊髓的壓迫，使患者的腰椎負荷減輕，最終使患者的臨床症狀明顯緩解，直到徹底消失。

藥事健康

　　眾所周知，腰椎間盤突出多為外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當或風溼寒邪的侵襲等原因導致的椎間盤組織退變。嚴重的腰間盤突出還會壓迫下肢神經，導致下肢疼痛的發生。這種情況的發生，不僅給患者帶來了身體疾病的痛苦，還會嚴重影響患者正常的工作和生活。那麼，腰間盤突出壓迫神經腿疼該怎麼辦?下面咱們就作以探討和交流。

　　一、急性期的應對。

　　1、首先去專科醫院就診，檢查突出症的嚴重程度。

　　發生腰間盤突出壓迫到下肢神經導致腿部疼痛時，去專科醫院進行檢查，確診腰間盤突出的嚴重程度，請專科醫師來判斷該腰間盤突出，是否需要進行專項治療，並請專科醫師提出針對性的意見和建議。

　　2、根據檢查情況及時進行相應的治療。

　　目前來講，對於腰間盤突出主要是保守治療如口服布洛芬緩等藥物解疼痛，及針灸、理療;但如果治療效果不佳，應評估手術風險，早期手術治療。

　　3、急性期切記一定要睡硬板床。

　　對於脊柱疾病患者來說，非常重要的一點就是，一定要睡在硬板床上，這有助於保持正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出的進一步發展。切不可依照日常的習慣，還使用席夢思床墊等軟臥具。

　　二、恢復期的康復訓練及注意事項。

　　1、加強腹背部核心肌肉力量訓練。

　　腰間盤突出的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足;所以急性期後，一定要注意加強腹背部核心肌肉力量的訓練。最好在專業訓練師指導下進行針對性的練習，這樣可以獲得更理想的效果。

　　2、要充分伸展脊柱長度促使康復。

　　除了日常鍛鍊，加強腹背核心肌肉群力量外，還要注意充分伸展脊柱的長度訓練，促使腰間盤突出康復。如單槓的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯的鍛鍊方式選擇。

　　3、注意勞逸有度，避免過度勞累。

　　平時還需要避免過度勞累，避免久站久坐，避免劇烈活動，一定要注意勞逸結合。即使是參加力量訓練，也要注意量力而行，切不可運動量過大，以免新的傷害再次襲來。

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腿疼是腰椎間盤突出的典型症狀，出現這種症狀，先去醫院做個檢查，看看是壓迫了具體哪一根神經。如果是初次、輕微發作，經檢查沒有明顯椎管狹窄，經過休息是可以緩解的。此外還可以通過佩戴腰圍、做理療、到正規醫院按摩，來緩解腰椎壓力和肌肉痙攣，減輕疼痛如果病情比較嚴重，則需要通過手術治療。

目前，治療腰椎間盤突出的手術有三種，分別適用於不同情況：

1.微創的椎間孔鏡手術，適用於初發的無明顯椎間盤鈣化的患者；

2.椎間盤小開窗手術，適用於症狀比較嚴重，有明顯神經受壓症狀的患者；

3.開窗減壓加內固定手術，適用於長時間患病，椎間盤有嚴重的鈣化灶及大塊椎體突出的患者。

所以腰椎間盆突出壓迫腿疼不能一慨而論，要根據具體情況看怎麼治療。

健識局

首先做一個腰部的CT或者核磁共振，評估一下突出的腰椎間盤髓核突出的程度及壓迫坐骨神經是否嚴重。第一、如果經過對腰部CT及核磁共振的評估提示腰椎間盤的髓核突出程度並不嚴重，突出的髓核壓迫腰部的坐骨神經也不厲害，則只需要口服或者外用止痛藥（比如口服布洛芬緩釋膠囊、氨酚待因片、腰腿部外塗正紅花油、扶他林軟膏等）就可以緩解患者的腿疼。

第二、雖然經過對腰部CT及核磁共振的評估提示腰椎間盤的髓核突出並不嚴重，突出的髓核壓迫坐骨神經也不是特別厲害，但患者臨床表現特別嚴重，感覺腿疼的特別厲害，甚至不敢活動、腳部不敢著地等，除了給予內服及外用止疼藥外，還應給予靜滴脫水劑（比如甘露醇、呋塞米來減輕被壓迫的神經根的炎性水腫，使患者腿部的疼痛得到緩解！

第三、如果運用上述方法仍不能緩解腿部疼痛的症狀，則可以運用射頻消融術或者臭氧技術以溶化突出的髓核，從而減輕突出的髓核對坐骨神經的壓迫，使腿疼的症狀得到緩解

第三、經過對腰部CT及核磁共振的評估提示腰椎間盤的髓核突出比較嚴重，突出的髓核壓迫坐骨神經也挺厲害，患者不但感覺腿部抽的特別疼痛（比如不敢活動，腳尖不敢著地，不敢翻身，不敢活動腰部等）還出現腿部麻木、無力，下肢肌肉萎縮、下肢溫度降低等臨床表現，在這種情況下必須立即給予手術（腰椎間盤突出髓核取出術）治療！

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在疼痛出現的初期，一般建議是休息為主，選擇舒服的體位（不必平躺），不要過於緊張，如果3~7天內症狀沒有緩解或者進一步加重，及時去醫院就診，根據醫生指引作必要的CT或者核磁檢查，起病症狀較重的患者建議直接去醫院先診斷是否是椎間盤問題。通過檢查看到腰椎間盤突出簡單，但是診斷腰椎間盤突出症麻煩，不能只看到報告就確診，掛號也不貴，多聽一下醫生的分析。

另外，也不要盲目止痛，要找到什麼原因導致的疼痛，解除這種致病因素才是最重要的，例如腰椎間盤突出症壓迫刺激神經，改變他們的位置關係才是最重要的，這樣疼痛解除才會生活更加穩定。

如果疼痛厲害，並且經過藥物理療治療無效的，或是疼痛經常復發且疼痛厲害的，比如腿痛得難以行動和影響入眠者，比如出現肌肉萎縮、肌力下降等等，需要考慮手術治療。手術方法是將部分椎板和關節突切除，如果同時出現腰椎不穩、腰椎管狹窄的情況，需要同時行脊柱融合術。

從事神經外科十餘年，具有豐富的臨床經驗，擅長治療顱腦外傷，以及高血壓腦出血等疾病。

醫聯媒體

朋友你好，我來回答下你的問題吧！

我本人也是一個重度腰椎間盤突出患者，雖然已經康復了，不過對腰椎間盤突出帶來的痛苦銘記在心，相信我的回答能對你有所幫助。

我五年前得腰突的時候也是壓迫坐骨神經，整條右腿痛疼難忍，感覺筋短一截，不敢低頭，疼痛感從腰部延伸到腳面，那種疼痛一輩子都忘不了。

我們要減輕這種疼痛症狀，我們首先就要明白為什麼腰椎間盤突出會引起腿疼，椎間盤是腰椎骨之間的潤滑物質，也是起緩衝作用的組織，腰椎骨之間的間隙會根據人體活動來變化，如果突然受急劇外力，很有可能將纖維環衝破，裡面的脊髓突出來，觸碰到附近的坐骨神經，神經根發生免疫反應，也就產生了無菌性的炎症，脊髓與神經根發生粘連現象，這也就是腰椎間盤突出引起的腿疼的根本原因，我們要做的就是消除炎症，去除神經根粘連，同時增強腰部肌肉力量，讓肌肉更好的保護腰椎穩定性。

我那時也嘗試過很多治療手段，正骨推拿、針灸、理療等等都嘗試過，堅持了兩個多月沒什麼效果，就差進行手術了，後來實在疼痛難忍就去醫院與醫生約定了手術時間，計劃為我進行微創手術，取出突出物，進而解除神經根粘連，達到緩解症狀的作用。

我回家後開始在網上查詢相關信息，明白了大部分情況是不需要手術的，除非十分嚴重比如引起了馬尾神經綜合症或下肢萎縮等情況。後來我知道了運動康復，發現很多明星的腰椎間盤突出都是通過運動康復的，我為什麼不能呢？於是我放棄了手術，決定靠自己。