擁抱可以增加大腦中血清素的產生，從而改善你的情緒，增強你的自尊心。一個人在血清素水平較低時會經歷抑鬱和孤獨。擁抱會使大腦釋放血清素和內啡肽，從而產生快樂，消除悲傷。擁抱也會改善工作和學校的表現。擁抱你的伴侶，如果他們感到沮喪！

7、平衡神經系統

擁抱可以平衡神經系統。他們能感覺到觸覺。接受擁抱的人的電反應顯示皮膚電導有明顯的變化。保溼的效果和電在皮膚中的擁抱表示平衡神經系統的副交感神經是由心理生理相干的熱情擁抱創造實現的狀態。保持擁抱和平衡你的神經系統！

8、緩解壓力

擁抱可以通過降低血液中的循環皮質醇（應激荷爾蒙）來緩解壓力。這使頭腦冷靜下來。這有助於減少皮質醇誘導的高血糖和糖尿病。研究表明，擁抱的嬰兒比不擁抱的成年人壓力小。埃默裡大學的研究發現，觸摸和緩解壓力之間有著驚人的聯繫。當你的伴侶下班回家後，給他們一個溫暖的擁抱！

9、改善心臟健康，降低心率

擁抱可以降低心率。在由北卡羅來那大學、查珀爾希爾進行的一項研究中，參與者誰沒有接觸任何與他們的合作伙伴開發的加快心率每分鐘10次相比，5次每分鐘在那些擁抱了他們的合作伙伴在實驗。降低心率有助於降低血壓和心臟疾病。

關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

趙小明心理團隊

大多數的朋友們會有一個感覺，那就是被擁抱或者親吻之後心情就會很好，有種幸福的感覺，其實身體接觸尤其是擁抱可以帶來很多意想不到的好處，今天我們就跟大家聊聊，擁抱的好處。

另外，最重要的一點是擁抱可以減肥。為什麼這麼說呢，因為我們有時候想吃不是因為感到餓，其實是一種情緒需要，吃飯其實是在多巴胺豐富的地方釋放催產素，而擁抱剛好是可以產生催產素的，下次漫無目的想吃東西的時候，不妨試試擁抱。

總之，擁抱不但對健康有利，還可以增進關係，甚至能幫我們減肥，可以說擁抱有時候比性愛更重要，更能讓我們感覺到親密，愛和接受，這也就是為什麼那麼多人喜歡擁抱的原因。

我給大家準備了一個小測試，測試你有多少愛情抗體?

題目是這樣的：底下哪一種狀況，會是你最喜歡的？

A.沒有陽光的陰天，站在懸崖享受強風吹撫

B.下雨天時，看著窗外熙熙攘攘的人來人往

C.狂風暴雨打雷閃電，躲在棉被裡驚聲尖叫

D.晴空萬里無雲，在無垠的草皮上恣意奔走

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心靈幫幫幫

很久不見的好朋友，一見面就會來一個大大的擁抱，感覺很暖心。久別的親人重逢，也會情不自禁地擁抱在一起，感覺很是感動。擁抱是我們與用最親密的接觸與親友之間相互傳遞情意的很溫暖的方式，朋友們知道嗎？它不僅給我們的心靈帶來了溫暖，其實它對我們的身體還有很大益處呢。

1.可以幫助我們抵擋壓力，減少疾病。增強我們的免疫系統。科學家發現了肢體接觸與免疫系統的關係，擁抱是一種提供支持的方式，經常被別人擁抱，可以緩解壓力以及壓力引起疾病的有效方式。它能幫助我們對抗壓力。當你擁抱別人的時候，你也正在對他人的胸骨施加一些溫和的壓力，激活了他人的太陽神經脈輪脈，又刺激了胸腺，這種胸腺刺激的調節，平衡了身體的白細胞，有利於身體保持健康。肢體接觸可以使免疫系統增強，白細胞數量的增加與皮質醇的降低。讓我們變得更加健康。當我們獲得他人擁抱時，身體會釋放一些後葉催產素，能使我們變得更加冷靜、放鬆。

2.擁抱可以滿足我們的肌膚渴望。接觸是我們獲得的第一感覺，所以身體交流對我們的健康也起著至關重要的作用。研究發現，有三分之一的人每天都不能獲得他人的一個擁抱，而有百分之七十五的人表明，他們其實很想獲得他人的擁抱。擁抱提供了我們保持身體健康所需的肌膚接觸。

3.擁抱可以平衡我們的神經系統，還可以抗衰老。當我們獲得他人的擁抱時，一個叫做太平洋小體的壓力傳感器網絡通過迷走神經向大腦發送信息，這些小體可以感覺到觸覺並對其做出反應。擁抱是通過中樞神經系統的反饋中心而實行的，這會讓我們感到高興愉悅，獲得更多快樂。擁抱還可以增加個體釋放催產素的能力，因為催產素在肌肉鬆緊度和肌肉信號通路激活方面有益處，所以，催產素增加了，對我們就具有抗衰老的作用，讓我們保持年輕，維持肌肉力量。

4.擁抱可以輔助失眠與焦慮的治療。溫暖的擁抱，大腦也釋放出血清素，讓神經系統得到放鬆，能夠讓人進入一個更深層次，更安靜舒適的睡眠狀態，緩解焦慮提高睡眠質量。

5.擁抱還可以抵禦心臟疾病，科學家表明，擁抱可以促使身體釋放催產素，促進神經系統的鎮靜，創造放鬆的感覺，而催產素是可以降低血壓與心臟壓力的。

擁抱是一種無聲卻溫暖的身體語言，它不僅溫暖了我們的心靈，而且還能健康我們的身體。親愛的朋友們，快快多與自己的親人與朋友擁抱吧，不但能加深彼此的感情，還能讓我們的身體更健康。

a夢美兒

語言溝通是個體之間最直接的方式，但是在某些情況下，說的話會顯得很蒼白無力，不僅不能夠帶去能量，反而會讓情況變得更糟。此時無聲的情景下，非語言也不乏是一種較為有效的溝通方式。心理學中認為身體語言是一種非語言性的身體符號，人們彼此之間可以通過身體語言表達出豐富的意義。個體在成長中都有被觸摸的需要，從孩童時代對於父母的依賴，當父母帶來擁抱或者撫摸時，就會感覺到愉快。擁抱是一種身體接觸，是表達一種強烈感情的方式，同時擁抱還會帶來許多不同的作用和意義。

信息的傳遞

在朋友見面的時候進行寒暄，會輕輕的擁抱一下對方，同時在許多國家，擁抱就是一種打招呼的方式，它傳遞了彼此之間的問候以及關心，帶有一定的信息性。人們可以根據這樣的一種行為，接收到一種信息，實現了通過非語言達到了交流的目的。

情感的交流

個體與他人在身體接觸的時候，情感體驗是最為深刻的，不僅能夠使得彼此之間感到愉快，並且會對觸摸的對象產生依賴，也會使得彼此之間的感情迅速昇華。生活中情侶之間常常用擁抱表達對於對方的喜愛、思念，是一種情感交流的方式。

能量的傳達

有時候非語言的接觸能夠給他人帶來許多內在的能量，尤其是在對方感覺到沮喪和孤獨的時候，這時候的擁抱，帶來的是一種溫暖，不僅能夠有效的安慰到他人，也可以傳達出自己的正能量，幫助對方去度過困苦，是一種無聲的支持。

體驗快樂，保持年輕

擁抱是一種身體接觸，人們會從中體驗到觸摸的感覺，擁抱會刺激大腦等器官產生激素，不僅可以抵抗抑鬱，還可以體驗到愉悅的情緒，減輕生活的壓抑感，減緩衰老，保持年輕和活力。

心理學充電時間

擁抱的作用有哪些？

擁抱可以說是人類生活中最重要的一種表達親密感的方式。除了有些禮節性的擁抱之外，大多數的擁抱是發生在親近的人之間的，因此，我們可以從親密關係的角度來分析擁抱的作用。

擁抱是一種依戀行為

人類個體都是在母親的懷抱中長大的。因此，在嬰幼兒時期，個體就學會了依偎在母親的懷抱，享受母親的擁抱。通常我們會把孩子的這種依偎、擁抱，同時還會有哭喊、追隨、靠近、伸臂、尾隨等行為，都稱為依戀行為，這是個體形成良好的依戀關係的基本行為。也是嬰幼兒依戀關係的最明顯表現。

擁抱作為觸覺信息在促進嬰幼兒依戀中的生理作用

擁抱作為一種觸覺信息，在依戀交流中的作用歷來受到心理學家們的關注，尤其是對於觸覺帶給嬰幼兒的生理機制的研究，這一二十年來，取得了不少的進展。

Sieratzki和Woll（1996）曾描述了觸覺對發育中的右半球的影響，認為如果嬰兒被抱在身體左側，觸摸的情感影響更加直接和迅速。臨床研究也表明，和母親情感接觸在人生第一年對嬰兒發育的重要作用。這種觸摸允許嬰兒和母親之間建立觸摸同步系統，以改變迷走中樞的張力和皮質醇反應性。因此，母子間使用身體接觸作為溝通系統，尤其是情感信息的溝通和管理。其他研究報道，在母乳餵養中出現高水平的觸覺刺激和相互接觸期間，6個月大的嬰兒右後側皮層區域的EEG幅度增加。這項研究都支持了擁抱作為一種觸覺刺激，以及情感接觸需求的滿足，能夠促使嬰兒右半球健康發展。

擁抱是促進安全感的重要途徑

親密關係中，尤其是親子關係和浪漫關係中，最核心的功能是求得“安全感”！按照Bowlby提出的依戀理論，我們的依戀系統其實是一種目標矯正的“內在平衡系統”（Goal-corrected homeostatic system），也就是說，我們的依戀行為並不是時時刻刻表現出來的，否則，母親就不能幹任何事情，只能時時刻刻抱著孩子了。

實際上，孩子並不是要母親時時抱著的。原因是孩子一旦達到了他的目標之後，孩子的依戀系統就會停止激活，因此，嬰幼兒的依戀行為就會處於比較低的水平。那麼，嬰幼兒的依戀的目標到底是什麼？依戀理論認為，這個目標就是“安全感”！而獲取安全感的重要途徑就是尋求親近（proximity-seeking）和維持這種親近關係(proximity-maintain)。而擁抱正是尋求和維持親近的重要途徑。所以，當母親抱起孩子，拍拍孩子的後背，哄哄孩子的時候，孩子很快就會平靜下來，不再哭鬧，不再表現出更多的依戀行為，而是更多地表現出探索性行為（exploration behavior）----通常是玩玩具，做遊戲！

依戀是“從搖籃到墳墓”的過程

那麼，擁抱對成年人也一樣有這樣的功能嗎？這裡只需要告訴大家一個依戀理論的基本假設：依戀是一個從搖籃到墳墓的過程！

也就是說，在親密關係上，嬰幼兒和成年人的核心行為表現是一樣的！只是，嬰兒依戀是單向的，非對稱的---父母只給予孩子關心和愛護，而不從孩子那裡索取關愛；而成年人的浪漫關係則是對稱的、互惠互利的！

因此，擁抱你的戀人，或者讓戀人擁抱你，都是維持親密關係的重要環節！盡情地擁抱你的戀人吧，這樣能讓你的親密關係更加持久！

李同歸

當人們相互擁抱、彼此關愛時，都會釋放催產素。科學家將催產素稱為“擁抱荷爾蒙”，它能促進母嬰之間、成年情侶的強大連結，是社會連結的主要化學成分。兩性的大腦都有催產素受體，女人的催產素濃度通常較高，男人則是另一種非常近似的激素濃度交稿，稱為抗利尿激素——兩者的差異只是兩個氨基酸。抗利尿激素有同樣的連結效果，但也會刺激侵略行為，如保護配偶。其實，只要靠近所愛的人，大腦就回分泌少量擁抱荷爾蒙。甚至，光是想到所愛的人就會刺激它分泌。這種化學物質的影響很大，給焦慮型依戀的人注射催產素後他們會表現出安全型依戀的反應方式，催產素讓人們更容易相信別人，與人互動時防衛性較低，較富有同理心，願意與別人分享並尋求別人的支持。

多巴胺這種神經傳導物質會讓人產生興高采烈心情愉快的感覺，而催產素能促進多巴胺的分泌，進一步增進伴侶之間的依附關係。這就可以理解為什麼我們總是喜歡待在讓我們感到愉快的人身邊。

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暖心理

這得看你和誰擁抱了，或者你是出於禮節還是發自內心，還是當做日常生活中的很平淡的一件事。

和男女朋友擁抱呢，會加深感情，這點毋庸置疑，兩個人剛開始在一起的時候，擁抱牽手，心臟都會跳的很快，有的時候，就會覺得身體中有一股暖流，反正就是特別舒服的感受。隨著兩個人在一起的時間越來越長，擁抱就有可能成為習慣，對方需要你，你也需要對方，抱在一起，暖暖的，軟軟的，然後你就會覺得你離不開對方了。就是關係更加親密。

如果是和老師，領導擁抱，出於一種禮貌禮節，我覺得也沒什麼感覺，反正抱一下就結束了，至於作用，那就是讓別人看到你的禮貌禮節啊，你會為人處世啊。就是如此。

至於人和動物擁抱，那得看你和這個動物的感情了，肯定沒有和男女朋友擁抱的更爽，更不會有心動的感覺啊。

小幸福的萌萌雷

擁抱作為一種親密舉動，它涵蓋了好幾層蘊意，以前似乎是專屬於西方世界的一種禮儀，而如今已經成為全世界人民表達正向情感的一種標準動作，甚至在我們心理諮詢（治療）領域，擁抱已逐漸成為一種療愈工具。

今天，我就簡單說說我們領域的這一特殊的療愈工具。在做家庭治療（包括夫妻親密關係、親子關係、婆媳關係……）時，“擁抱”成為雙方達成和解的一種儀式，每當治療漸入佳境時，通過完成這種儀式，來強化療效。這種不難理解，我們能夠想象到：彼此逐漸冷漠的一對夫妻，通過擁抱這種肢體的親密接觸，重新喚起那份久違的親密感；一對母女關係緊張到劍拔弩張，彼此堅守自己的立場，寸土不讓，卻能因為一個敞開心懷的擁抱而熱淚盈眶、惺惺相惜；還有最常見的婆媳矛盾，在教養孩子時發生劇烈衝突，擁抱雖不能根本化解其中的隔閡，但是剎那感受到一份溫暖的傳遞，卻是感同身受……不僅如此，在應對各種人際關係衝突時，都可以使用這項工具，且療效顯著。然而，也有人會懷疑：如果有一方不願意去擁抱另一方呢？TA就是做不出這個舉動。

所以，我們現在的治療，還加上了一組更特別的訓練——擁抱自己的“內在小孩”，我們堅信我們每個人的心裡都住著一個、或幾個小孩，這些小孩就是我們的慾望（需求、期待）……人活一世，處處可現“求不得”的景象，慾求不滿、期待的未有成行，都會漸漸鬱積成一個個小孩，他們渴望被“看見”、被“疼愛”、被照顧到，但是往往事與願違，在我們還不能滿足這些孩子近乎任性的要求的時候，我們至少可以去擁抱他們——擁抱自己！

鵜鶘心理

其他的答案中已經說了很多，就不重複了

其實擁抱還有神奇的治癒力！

美國科學公共圖書館的10月刊裡，就刊載了一項研究，擁抱不僅可以緩解人際衝突導致的負面焦慮情緒，增加人們的積極情緒，類似調查還發現，接受擁抱可以減少患感冒的可能性，即使不幸中招，也能減輕感冒症狀。

為什麼擁抱有這麼神奇的作用呢？

科學的解釋是，擁抱會促使我們的大腦下垂體分泌一種名為催產素的荷爾蒙，它能減少人體內腎上腺酮等壓力激素的水平，常常被認為和建立信任的紐帶關係相關。

另一些相關研究認為，擁抱和撫摸的好處更多地作用於心血管系統。

經常擁抱的夫妻，丈夫的心臟收縮壓降低了，而妻子的血壓和心率也都有所降低。

即使不尋求生物學上的證據，從心理學角度上來說，擁抱和撫摸能傳達情感支持，降低我們的孤獨感。擁抱是一種信號，表達我們的親密和互相關心。

關於擁抱，還有很多細微之處也許你想知道。

接受擁抱的一方從中獲得的益處最大，而彼此意願強烈的擁抱則能使雙方獲得相似的益處。

或許有人會問，那和非人類的擁抱呢？這個答案可能超出你的預料。即使抱抱機器人、愛犬等寵物，摸摸它們也能產生和人類擁抱相似的結果。

多長時間的擁抱最有治癒力呢？大多數擁抱時長在三秒間，而有數據顯示長達20秒的擁抱可以啟動我們體內的生物學機制，對心血管系統更有益。

顯然，這是因為荷爾蒙的分泌也需要時間。

擁抱的力量對媽媽爸爸和孩子之間特別有效。溫柔用力的擁抱和“摸頭殺”，能明顯軟化平復孩子們的情緒，小惡魔變回乖寶寶，有時只需要一個愛的抱抱。

天冷了，和你的寶寶，愛人，哪怕毛絨玩具，多抱一下吧。

壹壹早教說

如今，24小時隨時隨地使用手機，收發信息和郵件，許多人在電子社交媒介上交流的時間遠遠多於面對面的交流。

這種面對面接觸的缺失對我們生活的不同方面會有許多影響，並且會引起人們的孤獨感、隔離感和不安全感。

很多研究總結道，身體接觸，尤其是擁抱，給我們帶來了很多健康的益處。

以下與你分享7個，關於擁抱的你所不知道的好處

1.擁抱可以讓我們快樂