煙被吸入人體以後，菸草中所含的尼古丁等有毒物質可能引發肺癌、肺氣腫病。煙首先從鼻、喉進入人體，所以吸菸還會傷害人的呼吸道。其實，吸菸不僅傷害肺臟，也傷害肝臟，還會增加患肝癌的概率。
吸菸不僅傷肺，還會傷害這些部位：
一、傷肝
香菸中的尼古丁是需要通過肺部以及肝臟進行代謝的，若大量的吸菸，那麼勢必要加重肝臟解毒的工作負擔。而且尼古丁會引起人的興奮，會使血管收縮同時加重血液粘稠度。這樣會使肝臟供血減少，造成肝臟缺失營養。
二、傷腎
很多腎毒性物質已經被悄悄吸入體內，去殺死腎細胞了。吸菸後，具有腎毒性的重金屬鎘和腎臟內增加的自由基，會造成腎細胞損傷及死亡！
三、吸菸傷心腦血管
煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質會導致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，可使心跳加快、血壓升高，造成不良後果。吸菸者會因為血管收縮或痙攣，血流阻力增大，導致血管壁的損傷，使血小板釋放和聚集，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化，還能夠降低脂蛋白，促使血栓形成，增加冠脈堵塞的危險，會促使冠狀動脈痙攣。
日常多吃這三類食物，平穩排肺毒：
1、潤肺茶
不管是吸菸，還是戒菸的人，日常多喝茶，利於體內毒素排出。每天2-3藥谷黃花郎茶，有潤肺、止咳、排毒的作用。
婆婆丁是蒲公英的別稱，將長白山秋季的婆婆丁根製成長白山婆婆丁茶，熱水沖泡，對身體健康很好。利尿消炎，能促進體內毒素的排出，改善機體內環境，還可緩解口腔炎症及咽喉腫痛等症。常喝能促進體內毒素排出，潤肺、止咳，非常適合吸菸者及戒菸者飲用。
2、白色食物
中醫認為“白色入肺”，多吃白色食物，有養肺功效。銀耳、百合、蓮藕、梨都有滋陰養肺、清火、安神的作用，還有助於肺部抗擊煙毒，起到潤肺、養肺的作用，非常適合長期吸菸的人食用。
3、含β-胡蘿蔔素食物
尼古丁讓人產生煙癮，若體液呈鹼性環境，就會減少對尼古丁的吸收。富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效抑制煙癮，減少吸菸量，對戒菸也有一定幫助。且β-胡蘿蔔素還可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。富含β-胡蘿蔔素的食物，主要有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。
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