快樂的老鼠91577776
從營養的角度來說，最好是平衡營養素的攝入量。體內的營養素缺乏或過剩，都會影響身體的新陳代謝，有損身體的健康，只有營養素的平衡，才能使我們的身體健康，才能夠提高身體的免疫力，增加身體的抵抗力。那麼、增加抵抗力吃什麼維生素好呢？，下面介紹幾種供參考:
1； 維生素C
人體所需的維生素C，百分之九十來自各種蔬菜，只要我們平時不偏食、挑食多食蔬菜，就能滿足我們身體所需，對促進身體的生長髮育，增強抵抗疾病和提高運動能力，恢復體力都非常重要。
2；維生素A:
人體必需的維生素A，百分之六十都來自蔬菜，維生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、結腸癌的發病率，對這幾種癌症具有明顯的抑制作用。另外補充維生素A，還可防止眼睛視力下降。
3；維生素E
維生素E能降低體內膽固醇，清除體內的垃圾，還能起到健腦的作用。
4；B族維生素
注意補充B族維生素，因為B族維生素缺乏會導致視力模糊、眼睛畏光、流淚等。
5；維生素B1
維生素B1缺乏症又稱腳氣病，如果長期攝入量不足，就會引起人體消化系統、神經系統的疾病，所以，我們在飲食時，一定要注意維生素B1的攝入。
6；維生素D
補充維生素D，可預防治療維生素D缺乏性手足搐搦症，維生素D缺乏性佝僂病。
總而言止，我們人類必需的維生素，大多都有我們所食的豐富的食物提供，所以、我們一定要均衡營養，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身體的運動力、增強抵抗力！
鷹x眼
其實很多維生素都具有提高免疫力的功能，但是如果缺乏微量元素，維生素的作用也會大打折扣，是個相互作用的過程，其次現在的食物營養素的含量有很大變化，比如胡蘿蔔，現在跟上世紀90年代做對比，β-胡蘿蔔素少了80-90%，所以不另補充，我們的身體很可能吸收不到足夠的功能性營養素，像維生素，礦物質，膳食纖維，吃進去的主要是能量性的營養素，碳水化合物，脂肪跟蛋白質；導致兩大類營養素失去平衡，功能性營養素無法代謝我們攝入過多的熱量，慢性病大面積發生，中國的糖尿病，腫瘤患者，人數不斷上升，大部分醫生還反對社會做營養素干預，甚至把營養素等同於保健品，中國保健協會理事長秦小明曾指出，“健康不只是治病就可以了，醫療對健康的促進作用不到10%，而營養狀況佔80%”。
WHO(世界衛生組織)在上個世紀70年代的時候，合格精液密度的標準為1億/毫升。但隨著時間的推移，這個標準在不斷的調低，現在降到1500萬/毫升，是原來的1/6不到。精液密度關乎著精子的質量，關乎著男性生育能力，精子密度的下降，就意味著精子質量逐漸下滑，男性生育能力也逐漸變差，這些問題，哪裡是醫院跟藥品能解決的，所以需要大家有作用營養素，做自我保護的意識，提前補充，預防，把慢性病消滅在萌芽狀態。
無癌村
吃維生素只是一時治標的權宜之舉。
長期外服維生素，只會讓身心產生依賴。跟長期沒有錢的人忽然中獎五百萬，卻沒有帶來幸福相反是災禍，其理相同。
唯有合道的生活加上合道的功法，才是觸摸和利用自己本自具足的力量之根本。中國有這麼好的功法修煉體系，為什麼不去體驗呢？
用戶58726916227
1.維生素A可增強身體免疫力，在眾多食物中，胡蘿蔔含有豐富的維生素A。
2.補充適量維生素C 是增強人體免疫力的有效途徑之一，富含維C的有西紅柿、獼猴桃、柚子、橙子、山楂、草莓等。
3.增強免疫力主要還是應以鍛鍊為主，適量的多運動才是增強抵抗力的好辦法。
80後陸陸
藥補不如食補。更何況抵抗力這東西看不見摸不著，你又是怎麼知道自己孩子抵抗力不如別人的呢？
自己孩子老是生病嗎？胃口怎麼樣？
平時多給孩子吃一些應季的水果蔬菜，還有魚蝦類的食物。
沒事多帶孩子進行戶外活動，冷的話可以在室內多活動。其實越是在屋裡不出來孩子的抵抗力越弱。反而是正常進行戶外活動的孩子生病的少呢。
希望對你有所幫助。
悅琪育兒
綜合維生素片比較穩妥吧。
因為基本不會自己做飯，
也不大去父母家蹭飯，
有時會定期選擇那種多種蔬菜水果魚肉的扮沙拉吃，
配合綜合維生素片。
然後之前做了基因檢測，
自己對於B12維生素需求量高，
也會注意補充。
葉成流
增強抵抗力主要不是吃什麼維生素，不要以為維生素就好，大部分的食物可以通過食療可以補充所需的營養和維生素，自然的補充也不會有什麼風險。
醫生209840008
增加抵抗力，首選維生素C，其次是維生素B
墨梅綻放
我認為吃什麼維生素都不可能提高抵抗力，只有合理善食生活要有節奏多運動才能提高抵抗力。多吃堅果對身體有幫助。
劉老107409131
一般來說是藥補不如食補,食補不如多加運動.適當跑跑步,戶外呼吸新鮮空氣,打打太極等都不錯,飲食清淡多吃新鮮蔬果之類.對身體大有益處.
