風水彭師傅
現代人的生活水平，在飲食上可以根據個人的喜好隨意選擇三餐，肉類攝取量過多，食物中含有毒素，運動量少，肉類難以平衡身體陰盛陽虛，溼邪消沉。大便不形成，中國人以糧食為主，溼度大，肉類多，長期局部進食會傷脾胃，脾臟受損，溼氣不能排出，積聚在體內，所以大便不形成，證明體內有溼氣。
風溼病是人類三大頑症之一。風、寒、熱、溼、燥、火的“六邪”稱為溼熱、惡病質。
溼度是最容易滲透的，邪氣和溼度在一起，溼氣在冬天遇寒則成為寒溼，表現為冬天寒冷，一般人體感乾冷；但如果溼氣重的人就很難忍受，
南方的冬天比北方的冬天更難以忍受。溼風變成了風溼病，容易祛風，但是形成風溼就是慢性頑疾，溼氣在皮下，體型肥胖、人懶嗜睡。
大便判斷身體有溼氣。
1、大便不成形，稀軟、排不淨，體內必有溼氣
2、大便成形，但總會粘在馬桶上，不易衝淨，溼氣有黏膩的特點
3、如果以上情況均有，體內溼氣已經很重了，大便排不盡，被腸子吸收，糞毒入血，百病蜂起。
食療：紅豆加薏米煮粥常吃，切不可加大米。成分五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝。茯苓祛溼，白朮補脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉。
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平安好醫生官方號
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦，四肢沉重，沒有食慾，手腳冰涼，皮膚起疹，臉上粘膩不舒服，甚至出現腸胃炎。此外 現代人少動，多吃，壓力大，也會造成胃腸功能減弱，水分代謝失調。正常的水分能滋潤身體，而多餘的水分就是溼氣，溼氣不能及時排出的話，就會形成水腫，還有就是積液和痰溼。那身體的溼氣怎麼排出，從哪裡排出呢？
中醫治療疾病有八法，就是汗，吐，下，和，溫，清，消，補。對付溼氣，一般常用的方法就是汗，出汗；下，利小便。與汗相關的臟腑就是肺，皮膚，所以溼氣重的人，多做一些有氧運動，比如跑步，跳繩，瑜伽，出一身汗就會發現身體輕盈了。說一個我自己的事，以前臉上總愛長痘痘，看了醫生說是溼熱體質，然後朋友建議我多做運動，我就堅持每天跳跳繩，出了一個星期的汗之後 發現皮膚果然好了很多，出汗可以幫助排出溼氣，熱毒。
再一個就是利小便，可以藉助一些藥食同源的食療，比如薏米，赤小豆，冬瓜，這些都有利尿的作用，可以讓身體的溼氣聚集成液體，隨小便排出體外。
溼氣的特性就是粘滯，重濁，所以溼氣一旦存在於身體裡，想要排出體外是件比較難的事情，不是三天兩天就可以達到效果的，往往需要很長的一個療程。而且環境中的陰冷潮溼，夏季的貪涼，空調房等都可以讓溼邪停滯體內。溼氣易沾染，不易祛除，注意飲食和生活的習慣也是很重要的。
藥事健康
我在一個回答中答過，現在重新仔細說一下。
溼氣明顯症狀是大便粘稠，粘便，舌苔白厚膩，身體發沉，舌頭有齒痕，皮膚愛出油等症狀，如果這些症狀已經消退的話，說明溼氣就已經慢慢在排出體外了。
如何判斷自己體內是否有溼氣
- 經常犯困，早上起床感覺渾身不清爽。
- 大便不成形，粘便，有沒拉完的感覺。
- 舌頭邊有齒痕，舌苔白且厚膩。
- 頭髮和臉愛出油。
- 莫名起溼疹。
- 食慾差，不過還沒吃就感覺胃有點脹氣。
- 眼瞼和四肢水腫。
- 體型偏胖，肚子尤其突出。
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如果你有兩項都是符合的，說明體內有溼氣。
那這些溼氣是咋來的？
首先，溼氣有內溼和外溼兩種。
外溼，就是因為外部的環境潮溼導致的，還有下雨，比如南方經常下雨，比較潮溼，由外來的溼邪侵襲人體生成溼氣。
內溼，就是因為外溼導致的，外溼溼氣進入人體影響到脾的正常工作，也可以是飲食不當導致的，愛吃油膩的，咕咚咕咚喝涼飲的，都會傷了脾臟。脾主要工作是運化人體水液，脾臟受損，人體無法完成正常代謝，所以體內水液聚集形成痰溼。
大家不知道有沒有聽過:千寒易除，一溼難去，這句話。
溼氣跟寒結合會成為寒溼，跟熱結合會成為溼熱，跟風結合會成為風溼，其餘的大家自行想象。這些病得了，咱們先不說好治不好治，單單是那種痛苦你就受不住啊。另外很多慢性疾病甚至癌症，都和溼邪有關，因為長期無法去除，會形成一定因素引發癌症。
健脾，理氣，再加上溫性食材。
溼氣重，首先你要把溼氣排出去。
另外溼氣重的人普遍的脾臟功能是都不好，很多朋友嘗試的食療，比如紅豆薏米，偏於寒涼，會傷脾胃，反而溼氣會更嚴重，要知道脾是運化水溼的，所以呢，想要調理好痰溼，要健脾。只有脾臟好了，自身運化水溼的能力強了，溼氣就自然能依靠自身能力排出了。
所以我自己研究了一款食療，加入紅豆薏米的基礎上，加入溫性食材，更有利於揮發溼氣。
這個食療就是
食材:茯苓，黑豆，薏苡仁，紅豆，桂圓，綠豆，紅棗。一起煮成粥喝，其中桂圓和紅棗我用的是桂圓乾和紅棗片，因為沒買到桂圓和紅棗，所以用來代替。
推薦大家嘗試一下，我給身邊的朋友喝了都不錯。如果還有什麼疑問，可以在評論區留言條，我會一一回復的。謝謝！
小明健康普及
您好，一個熱愛中醫的姑娘不請自來咯，因為真的這個溼氣伴隨我成長啊！！為什麼現在這個溼氣這麼令人惆悵？！千寒易去，一溼難除。
為什麼中年人總是喜歡咯痰？痰是怎麼過來的？
痰就是體內溼氣化合而生的，那麼體內的溼氣怎麼形成的？就是體內多餘的水液沒法代謝掉。 水液的代謝靠小便和汗液，如果小便通暢，水液就不會瀦留，如果小便少，那麼汗液就能排出多餘的水。
可是現在夏天如此炎熱，出門必須有空調，然而空調的誕生使汗液再也沒有機會排出了。 空氣中有水分，隨著呼吸在肺和氣管中存留，飲食中有水分，在腸中存留。
我們只需要靠“晨起三部曲”就可以知道體內有木有溼氣。
起床時——看感覺
每天早晨起床覺得特別疲勞，頭暈，沒精神，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽。
如廁時——看大便
大便老是粘馬桶，不成形，手紙用好幾張才行
洗澡時——看舌苔
- 舌苔白厚，滑而溼潤，有寒在體內。
- 舌苔粗糙，很厚，發黃發膩，有溼熱。
- 舌質紅而無苔，說明熱盛傷陰了。
正常的水分是滋潤身體，那麼多餘的水分就是溼濁。 溼濁不能及時排出，就形成水腫，還有就是積液和痰溼。
所以溼氣主要是通過汗液和小便排出，脾胃喜燥惡溼，脾胃不好，無法運化水溼。所以想要祛溼，就得健脾胃。
我的主頁寫了好幾篇補脾胃的文章，感興趣的可以看看。喜歡中醫的歡迎關注我喲
獸醫新同學
溼氣就是我們身體裡面的垃圾，要把這些垃圾清理掉的方式就是排，排洩出身體裡面的垃圾。溼氣排出體外通常是從大便、或小便，也可以從汗液，或者從呼吸道以痰的方式排出。
具體還是要身體的溼邪性質分析，取決於醫生選擇的醫療手段。
如果溼邪趨向於下部，不粘滯，具體就是大便稀，排出後，一身清爽，沒有腹痛等不適感覺，俗話說溼氣過重排稀人就會很舒服了，小便多有力，排出來也是一身清爽。
如果溼邪偏於中部脾胃，具體表現身倦乏力消除，胃口變好，人精神也會慢慢好起來
如果溼邪趨向於從痰裡，從汗裡出來，和感冒又有差別，這種咳嗽也不強烈，只是機體為了排出痰和汗，呼吸更加舒適，順暢。
一般就是通過自我調節，有些還需要藥力配合的。作為女性，溼氣過重造成水腫情況，可以多喝喝五穀雜糧，例如紅豆薏米水
小城故事3114
相信大家對溼氣都不陌生，中醫學上的一種說法，是人體體內溼邪過多的一種表現。體內溼氣重是會對人體造成很多不適的。那麼，體內溼氣重的表現有哪些？溼氣重是什麼原因造成的？一起來看看吧！
體內溼氣重的表現：
如果體內溼氣重，最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上揹負很多重物。此外，體內溼氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。
1、體內溼氣重頭部的表現
當溼氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是秋冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、體內溼氣重關節的表現
當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。
3、體內溼氣重食慾的表現
當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、體內溼氣重分泌的表現
體內溼氣重會導致小便混濁、大便溏洩、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
5、體內溼氣重舌苔的表現
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，溼氣重會導致舌苔白厚。
溼氣重是什麼原因導致的呢？
1、外溼侵滯引起的溼氣重
夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨、長時間處於潮溼的環境、經常穿溼衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，溼邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成溼氣重的表現，這種溼氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受溼邪侵襲。
2、內溼引起的體內溼氣重
飲食不當或者內分泌紊亂等則產生內溼氣。比如在脾虛的情況下，水溼運化不利，聚在中焦，就會造成內溼重的表現。內溼則可以採取健脾利溼的措施進行治療。具體來說，引發內溼的因素有：
①飲食口味過重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
②久坐不動
辦公室人員，長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
③吃過多生冷的食物
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
④熬夜
很多人都習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
⑤氣血不足
對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內溼氣重的情況。
祛除溼氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面症狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。
祛溼臨床常用國家非物質文化遺產【肖，淑，清，溼，飲】 ，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬製，形成藥之精華，能夠起到健脾利溼，消腫解毒，祛除體內溼氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。
很多溼氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食藥監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。
最後給大家講授一些生活中的注意事項，配合中醫治療效果更佳
生活中處處彰顯智慧，一些簡單的除溼小技巧記得收藏，1、平時房間要保持乾燥通風，2、房間裡可以放一些蘇木，適量點燃，香味清淡，有祛溼消腫之功效，3、平時睡前多用熱水泡腳。堅持一段時間，也會有不錯的效果。
用戶95035455391
或從汗液，或從小便，或從大便，或從呼吸道以痰的形式排出。要根據溼邪的性質具體分析，還取決於治療手段。
溼邪偏於下部，不粘滯，可從大小便排出，具體表現為大便稀，排出後，身清爽，無腹痛等不適感；小便多，而有力，排出後身清爽。 如果溼邪偏於中部，脾胃，不粘滯。可以表現為身倦乏力之感消除，胃口漸好，人逐漸精神起來。 如果溼邪偏於上則從痰，汗而出。表現為咳嗽卡痰，和感冒的咳嗽卡痰不同。這種咳嗽不劇烈，只是機體為了排出痰邪而咳，咳出痰之後，呼吸更加舒適，順暢。汗則表現為微汗。
千寒易去，一溼難除。溼氣是諸多慢性病的根源。判斷體內是否有溼氣：
1、看舌頭，溼熱舌苔黃，寒溼舌苔白；
2、看大便，大便不成型，溼熱的人大便粘膩，寒溼的人大便溏稀；
3、看皮膚，頭髮，溼氣重的人面部、頭髮出油多，臉上容易長痘；
4、看小腹，溼氣重的人，小腹肉鬆。
採用食療的方法祛溼，通常就是會通過大小便以及出汗來達到祛溼的效果，比如赤小豆加薏米煮粥常吃，切不可加大米。
還有別的祛溼方法，比如:泡腳，艾灸，運動，拔罐等。
推薦一個健脾祛溼的泡腳方子:艾葉15克，花椒30克，一起放鍋里加水煮30分鐘，放涼一下泡腳，泡到身體微微出汗為宜。或者艾灸中脘、關元、豐隆、解溪、足三里，健脾祛溼效果也不錯。
艾益康艾絨廠
體內溼氣不除，百病纏身！溼氣是通過大便和小便排出，還有毛孔和穴位排出，所以平常生活飲食多注意。多做運動，現教大家做祛溼操練，第1，將右腳伸直，腳尖用力往上頂，左手儘量去摸右腳尖，右手打開往後抬高，第2，雙腿屈膝，雙手抱膝蓋，後背著地前後滾動，利用背部和地面的接觸，按摩背部的穴位，全方面刺激膀胱經，滾到背部微微發熱即可。通過手臂，腰部，腿部的伸來拉伸膀胱經，同時藉助地方刺激按摩膀胱經，達到進一步促進膀胱經排毒祛溼的目的，多做這兩個動作不僅可以排毒祛溼，還能強身健體哦！
中醫按摩朱師傅
溼氣是如何排出來的這個問題就是頂級的中醫專家也不好回答。首先舉個例子見過拔火罐的人背上都有紅塊子理療師會說你溼氣很重，那為什麼有的人沒有而有的人有或這部分有那部分沒有，有就是溼氣，為什麼會有說明這一塊血液循環不好，沒有就說明血液循環正常。其實這主要是毛細血管的問題這也是經絡的問題，那麼溼氣就是局部毛細血管循環不暢。溼氣要分熱溼，寒溼，淡溼，它們的溼是不同的不是一個概念，把這些毛細血管弄通了溼就祛除了。淡溼就脂肪把毛細血管堵塞了把脂肪消耗了溼就去了。有溼影響血液循環，有的髒府肌肉血液循環不正常沒有足夠的營養提供當然會感到疲勞，有的地方酸脹是血液循環不暢使血管彭脹。溼氣很複雜也難根治。
劉老107409131
溼氣的產生大多為身體肥胖，痰溼過於亢盛。過量飲食生冷食物，過食肥膩甜甘，導致內臟運化功能失調無力推進津液運行，津液不足。這種人懶動、抑鬱，心煩氣躁。
排出溼氣有幾種辦法。1、喝紅豆薏米粥。每天早上喝半杯白開水後十多分鐘就開始喝紅豆薏米粥。堅持十天後就會祛除溼氣。(薏米要炒黃)。
2.按摩豐隆穴。豐隆穴的位置在外腳踝頂點與膝眼連接線的正中點的位置。
3.中藥排溼。
