閆孫

對方能夠直截了當的玩消失的人，這樣的男人基本上就是那種徹頭徹尾的渣男，渣得不能再渣的人，這樣是不負責任的做法，根本算不上一個男人，也不配作人，如果女人遇到這種玩失蹤的男人，請你慶幸他的高抬貴手，謝謝他的逃之夭夭，使你撥開雲霧見月明的豁然開朗，使你看透一個人本質的最佳時機，男人從一開始可能就沒有用真心相待只是抱著玩玩的態度，是一種花心的體現，這樣的男人不會有真心的，他們這是在遊戲人生，在傷害那些無辜的女孩，所以及早離開，別在對這樣的渣男用情太深，這樣只會傷了自己，放下他的所有記憶，重新開始你的人生，努力讓自己更加豐盈，你若芬芳蝴蝶自來，你若輝煌自帶光芒，物以類聚人以群分，張開你的雙臂擁抱生活，你的生活依舊色彩斑斕！

寧靜以致遠888816666

有很多人都對這種“突然消失”的分手方式感到困惑，即從某一天起，Ta就突然拉黑了你的一切聯繫方式，或者沒有任何預告的不再回復你的消息、也不接你的電話。

為什麼這些人，會選擇用“突然消失”的方式來表示分手呢？

心理學家說：這種方式，

（圖自Charlie Foster）

一、用“突然消失”來分手的三大原因

1. 迴避直接分手的焦慮感

分手是一句很難說的話，分手也往往充滿了衝突。一些人害怕直接分手會讓自己陷在爭執和糾纏中，直面伴侶的憤怒和質問讓他們感到焦慮。因此，為了迴避這種焦慮，他們選擇了這種間接的分手方式。

某些時候，這種迴避是有依據的，比如對方在衝突中經常表現出暴力傾向，你不確定與Ta直接談分手是否安全。

但是，更多的時候，是人們誇大了分手的焦慮。焦慮感越迴避越強大，選擇過“突然消失”的人，往往也難以直面未來的分手。甚至，他們會無法面對伴侶間的任何衝突，雖然大部分衝突可以通過直接的溝通解決。

2. “操縱”對方先提分手，逃避責任

有些時候，“突然消失”是在強迫對方先提出分手，在“正式消失”前Ta可能已經開始疏遠伴侶，希望對方能主動遠離。

這背後的原因多種多樣：有的人是想結束關係，但又怕自己將來會後悔，如果是對方提出的分手，那自己將來再找對方複合，就不會顯得自己出爾反爾。

本質上，這是一種有點自私的做法，因為分手者沒有足夠的勇氣去面對分手帶來的責任和痛苦，而是選擇將責任交給對方去承擔。

3. 害怕直接分手會傷對方的心：

也有些人，擔心直接說分手對方會太過傷心，因此就悄悄離開Ta的生活。但是，與他們所想的恰恰相反，消失型分手其實是最傷人的，而且既傷害對方，又傷害自己。

下面，就一起來看看消失型分手對雙方的影響。

二、“突然消失”來分手，傷己傷人

對被分手者來說，“突然消失”的感覺是：

• “覺得自己像個蠢貨一樣被戲耍了，Ta一點都不尊重我的感受，好像我都不是一個‘值得正式分手’的人。”
  

• “這種折磨突如其來，而且讓我毫無頭緒，我想了很久都不明白為什麼會這樣。”
  

• “感受生活裡的重要部分，像被人生生掏空一樣。”

伴侶的突然消失，對被分手者來說是突然的打擊和拋棄。首先，被分手者對分手的原因完全不清楚，這會使Ta陷入不斷的猜測中，“是不是我這一點做錯了？”，甚至懷疑自己的價值。他們需要花費更多的時間，才能對這段關係的結束感到釋懷。

其次，被分手者因為需要一個分手的理由，會更可能去糾纏對方。比如，頻繁地打電話、跟蹤對方的社交網絡狀態、從Ta的朋友旁敲側擊，等等。但是，這樣關注一個前任的蛛絲馬跡，只會讓自己更難受，更難從分手中恢復。

分手者，“消失”後同樣不好受：

用消失來逃避分手的責任和焦慮感，也會讓自己感到有些自責。而且，如果一個人總是無法面對衝突，那Ta就很難和別人進入一段深入的關係。任何一段關係，都需要兩人深入地交流，共同解決矛盾，逃避這一點，就是在逃避真正的親密關係。

此外，對於分手者和被分手者來說，“消失”讓他們都失去了修復關係的可能，和通過分手提升自我的可能。雙方都不知道，在對方眼中，自己暴露出了什麼問題，因此也無法在之後的關係中進行改善。

而且，雙方都沒有機會直接地釋放自己的負面情緒，沒有機會表達在關係中被壓抑著的真實想法，這會增加兩人在分手後的抑鬱感。

最後，我們再來簡要地談一談，如果真的要分手，哪種分手方式對雙方都有益。

三、什麼是健康合理的分手方式：

1. 確定分手，就不要回避：

上文所說的情況中，可能有你害怕分手的原因，但是你要知道，迴避和拖延是在浪費你們的時間，也讓雙方都痛苦。

如果你擔心分手過程中遇到困難，可以列出在分手過程中你擔心發生的衝突，並且想一想自己如何應對沖突、如何堅定地表達自己的情緒和想法。

其次，你也需要考慮好，分手後可能發生的變化，不論是情感上的分離，還是經濟上的歸屬。如果你們目前是同居，分手後如何安排。

2. 分手過程中：儘量友善、坦率且真誠

如果可以當面分手，儘量當面；如果不行，用視頻說也是可以的。但是儘量不要用短信、微信的方式來分手。

在談到分手理由事，你可以心平氣和地說出自己的理由，不要用藉口，也不要單純地發洩自己的情緒。

在最後，你可以感謝對方：“非常感謝這段日子”、“這是我從你身上學會的”。但是，不要給對方無謂的希望，一定要確保自己明確地表達了分手。

3. 分手之後：停止伴侶間的活動

在分手後，你需要立刻停止和對方做任何伴侶會做的事情，比如一起看電影、用餐，等等，也包括分手炮。

而且，不要因為愧疚，就又去主動地聯絡對方、像伴侶那樣關心對方。也不能因為對方的悲傷、憤怒，就感到愧疚，就允許Ta越界。

最後，分手是痛苦的。如果你過去將伴侶當作主要的情感支持者，現在你需要從其他人那裡獲取情緒上的支持，比如家人、朋友、甚至是心理諮詢師。

但無論如何，選擇健康的分手方式（而不是“突然消失”）依舊是將雙方傷害降低到最小的方式。

以上。

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知我心理學

連分手都不願意說，直接玩失蹤，無一例外的就是逃避責任，躲避擔當。大致有以下幾種心態：

一、曾經的承諾無法兌現，無言面對你的質疑。

二、想和你分手，卻找不到正當理由，你找不到他自然就會放棄。

三、為了某種目的一直在欺騙你的感情，現在目的已達到，逃之夭夭。

四、死豬不怕開水燙，你愛咋想就咋想，愛咋地就咋地。

五、懼怕你的強勢，想分手卻怕你無休止的糾纏和胡鬧。

六、說不忍心當面和你說分手怕你傷心的，那是虛偽，不辭而別豈不是會讓你擔驚受怕牽腸掛肚更難受。

七、這是極端不負責任的小人行為，他躲安靜去了，卻讓這邊愛他的人，承受寢食難安牽腸掛肚的那種折磨。

八、我覺得無論是上面哪一種心態，玩失蹤的，都是不值得原諒，也是不值得去留戀和惋惜的。

嘉言浩語

忽然消失是一般會出現在泡學分子裡面

兩個人確認關係以後，隔了沒多久突然這個人不見了，從你的生命裡面消失了，那這種不見比如說是你微信聯繫不到，電話聯繫不到，你也不知道他家住哪兒，他單位在哪兒，他本來是時時刻刻出現在你身邊，你也沒有防備的，但是有那麼一天，消失了，你想要找到他，但是你找不到 了。

這種突然消失是一種泡學裡面經典的甩尾方式，就是睡完之後怎麼甩人的這麼一個方法，原因很簡單，因為男人在甩人的時候，在分手的時候他真實的原因，一般都很渣，可能就是愛上別人了，不愛你了，只是想睡一下你而已，根本就不想跟你談真正的戀愛，這個理由沒有辦法就是直截了當的跟你說，因為跟你說了他人設就崩塌了對麼。

因為他以前告訴你的一切都是編造的，都是一個他們虛構出來的人設，那等到他要走的時候，他直接走就行，那你停留在原地，你以為你瞭解他的所有，但你瞭解的只是他編造出來的謊言而已，到最後他消失的時候，你根本就沒有辦法去找到他任何的蹤跡。

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陸琪

坦白的分手，是對一段感情最基本的尊重。

一言不發就消失的人，只有以下幾個原因：

一、他想冷靜一下。你們的關係出現了很大的問題，你們經常吵架，所以他想靜靜，他想認真思考一下你們的關係，等這段時間過去，他會過來給你一個交代。但是，這種可能性不大，因為，就算是需要冷靜，也該跟對方說清楚。

二、他不想面對分手時你的負面情緒。一旦他開口說分手，還愛著他的你可能會情緒爆炸，他害怕面對那樣的場景，所以他選擇逃避。

三、他希望你來說分手，他不想揹負拋棄你的名聲。有這麼一種人，他們就是覺得自己不想做壞人，讓你來說這句話，以後他就可以跟別人或者自己說，我是被她拋棄的，是她先說分手的。

其實，只要出現了這種情況，你就可以理解為：你被分手了。

被分手沒什麼大不了，重要的是，收拾下心情，好好迎接下一段感情。

悅然說

筆者是一位很重感情的人，我來說說我的觀點，連分手都不願意說，選擇離開的原因莫過於三種：

首先，第一，對方不重視這場感情，說白了就是一開始抱著玩玩的心態去開始這段感情的，玩夠了，膩了就選擇離開，當然一聲不響就突然消失這種人還是比較極端了（筆者說話比較直白，莫怪）

第二種，就是對方孤單久了，把擇偶的要求降低了一些，選擇了你，在相處的過程中，發現你有些地方是他很難接受的，或者不喜歡的，他為了顧及你的感受沒有說出口，你改善不足或者並沒有去改，時間久了這些缺點就成了一把任劍，深深的刺痛了他的心，（這些地方可參考、個人脾氣、說話方式，行為習慣等），現在他的突然離開只是證明他曾經深愛過。如果這時候你不說，他不語，冷戰下去，男人的感情一定會被時間帶走，畢竟如果你一直不成長，有些人是等不了你的。

還有一種，就是很深愛你的，可能家庭原因（父母反對，異地戀等），也可能得知自己身有疾病不願意拖累你，不願意說分手就是怕傷害了你，真愛的男人情商是很低的，以為無聲的離開是愛你最大的方式。這種情況其實他比你傷害更深，我建議提問者如果很重視這段感情的話，就去找他，說清楚，是對自己，對他最好一個交代，畢竟真愛過人是很難忘記對方的！

幽默細胞

這種人不負責任

我身邊朋友真實案例：

她和男朋友相處了1年多，女生比男生小4歲，兩個人在一起相處特別開心。明明相處的很好，有一段時間，經常主動找她的男朋友突然就變得冷淡了，給他打電話也不接，發消息也不回，微信也不理。剛開始朋友以為自己做錯了什麼，就想著過兩天再聯繫他吧。結果還是各種方式聯繫不上，而且聯繫方式也沒有刪除拉黑。後來被逼急的朋友，也是不想要再耗了，就是想搞清楚他再搞什麼鬼。就去了他工作室樓下等，結果好幾天都沒有見到人。再接著一直也是聯繫不上就分手了。後來得知，他當時已經在接觸另一個女孩了。自從朋友不再聯繫他以後，他很快就和對方確定了戀愛關係。

其實這種男生，不喜歡對感情買單，也不願意承認自己的錯誤，變心之後再多看一眼都是浪費時間，所以他會選擇消失。

無故消失的男人是不負責任沒擔當的一種表現，因為男人不會讓喜歡的女人等！

無月情感（wuyue684）

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愛的反面不是恨，而是冷漠、消失。我們很多人都經歷過，他/她可能是你的朋友或你的約會對象，你相信他/她會關心你，可是從接觸到消失，他/她沒有任何解釋。沒有給你打電話或發郵件，甚至沒有短信通知。長時間消失並不新鮮 ——但是以前這種行為僅限於某一類型的惡棍。在今代的約會文化中，某人突然消失的行為，大約50%的男性和女性都經歷過。儘管消失很常見，但對個人情緒的影響依舊是毀滅性的，特別是對那些已經剩下脆弱的自尊的人。

為什麼要消失？

消失的人可能是為了避免自己情緒上的不適，並且不考慮別人的感受。網上結識的人通常缺少社會聯繫，也意味著從別人的生活裡突然消失不會造成太大的社會後果。碰巧的是，一個人對自己或朋友越不敏感，他/她就越有可能這樣做。

"我有時候不明白自己的感受時，我會突然消失，而不是嘗試把它說出來。"

"當我認為這是[一夜情]的時候我會消失，或者我很害怕找到我想要的東西，或者某種恐懼因素從過去的戀愛經歷跳出來。"

"懦夫的角度看，被動退出約會似乎是最簡單和最美好的途徑......剩下的交給你。"

"我想這就是為什麼網上約會如此吸引人的部分原因。因為你們沒有共同的朋友，也沒有其他渠道的聯繫，消失不會導致世界末日，你依舊在地球上的某個地方。"

"就我個人來說，我認為自己是一個誠實和直接了當的人。可是我已經消失了......我一次又一次告訴自己，都是我們創造的有毒的約會觀念惹的禍。每一天結束的時候，我都重複這樣告訴自己。"

面對另一個人突然消失，是什麼感覺？

對許多人來，對方突然消失讓自己感覺不受尊重。如果你知道他/她在和你約會後又跟更多的人約會，會造成更大的痛苦。當我們愛和信任的人放棄我們，感覺就像深深的背叛。

"我覺得自己像個白痴，我一直在扮演一個傻瓜，讓我感到不受尊重。浪漫主義者走了，有了一個新的約會和一個新的朋友，然後突然間永遠不會再聽到他們的消息？令人失望和痛苦。沒有人應該被趕走"。

"當對方消失的時候，感覺就像有人一拳打在我的內臟上。無視是一種侮辱。缺乏交待令人很抓狂。你可以繼續前進，但在此之前你的自尊受到了一擊。更糟糕的是，他/她絲毫不考慮你的價值就直接分手"。

"每天看短信，每週想對方几次，沒有為什麼，只想得到一點提示：為什麼要傷害我"。

"消失是打擊對方的最殘酷的形式。"

為什麼感覺如此糟糕？

社交排斥激活了和身體痛苦相同的大腦區域。事實上，你可以通過服用止痛藥泰諾來減少排斥導致的痛苦。但是，除了排斥和痛苦之間的生理聯繫，還有消失導致的心理困擾。

對方突然消失讓你束手無策，也導致了模糊不清的最終結果。你應該擔心嗎？也許他/她受傷了躺在醫院的某張病床上？你應該沮喪嗎？也許他/她只是有點忙，隨時都會聯繫你。你不知道如何反應，因為你真的不知道發生了什麼事。保持與他人的聯繫對我們的生存是如此重要，我們的大腦已經進化出一個社會監測系統 (SMS)，監視環境作為線索，以便我們知道如何在社交場合作出回應。社交線索指導我們規範自己的行為，但消失剝奪了這些線索，導致你情緒失調並感到無奈。

消失最陰險的一面是，它不只使你質疑你的關係的有效性，也會導致你向自己提出問題。我為什麼沒看到這些徵兆？我怎麼會有如此差的判斷力？我做了什麼？我如何保護自己不再受到這樣的傷害？自我反省是基本心理系統就緒的結果，監測一個人的社交地位並通過一個人的自我價值感和自尊感傳遞信息回來。當排斥發生時你的自尊感下跌，社會心理學家認為這是社會歸屬感過低的信號。如果你有過多次對方突然消失的經歷，或者在你的自尊感很低的情況下再次受到排斥，你會感受到更多的痛苦。你可能需要更長時間才能克服它，與那些低自尊的人在被排斥後使用較少的自然阿片類藥物 (止痛) 釋放入腦相比，他們的自尊感更高。

面對對方的消失，你最終只能沉默應對，這常常被心理健康專業人員視為情感虐待的戰術形式。它讓你感到無能為力，讓你沒有機會問問題或提供信息，它也為你提供了經驗教訓。它使你沉默，阻礙你表達情感和被傾聽。

不管消失者的意圖是什麼，消失始終是一種消極攻擊形式的人際策略，可以給人的心理留下淤青和傷痕。

你如何前進？

最重要的是要記住，當有人跟你玩消失，並不能說明你的價值。只能說明他/她不具備勇氣來處理自己或你的情緒，他/她要麼不理解自己行為的影響，要麼就是無所謂。在任何情況下，他/她已經向您發出了非常明確的信號：我沒有和你建立一段成熟的戀愛關係的需要。爭取成為更好的人，保持你的尊嚴，讓他/她安靜的走開。

不要讓別人的不良行為阻斷你美好的未來和阻止你追求另一段感情。把精力放在如何使自己快樂上。如果你是一個尊重別人和誠信的人，愛玩消失的人不會出現在你的波長範圍內，有更好的人正在尋找你的路上，只要保持你的心打開，向前走。

思路不對，方法再好，都是徒勞無功！

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我相信很多人看到這種分手方式，尤其是女性，一定會認為這是渣男的典型做法。就好像現在流行的一句話，分手都不當年說的一定是渣男，分手都要當面說的一定是作女。

為什麼有些人不願意當面說

一段戀情的開始總有一個明確的宣言“我們在一起吧”，而且很多女性非常在意這樣這樣的一個“儀式感”。否則，她們很難以確定自己在對方身邊的身份。

那麼，既然有開始就有結束。結束的儀式和宣言為什麼沒有了呢？為什麼Ta不能給出明確的信號呢？通過幾年的諮詢和來訪者的接觸，總結了以下原因。

1.假想的痛苦。分手，不論是結束一段良好的感情關係，還是結束一段已經不良好的親密關係，都會讓人感到非常不舒服。因為，關係的結束，還會帶來很多生活層面的變化。這些改變都會讓人感到不適應。

特別是，要面對對方，或者是通過現代通信、社交媒體說“再見”，都會引起自己內心強烈的不適應和痛苦感。而且，個體在想象中會誇大這種痛苦體驗，從而讓自己不敢面對。

當然，這也與個體的人格特質有關，迴避型人格的人，在面對很多問題的時候都會採用這種迴避的方式，而不僅僅是不能說分手。

2.擔心出現難以控制的場面。這種時候更可能出現在一方想分手，另一方不想分手的情況下。擔心當面分手會出現一場難以控制的“撕13”場面，為了避免對方的糾纏，想要選用這種“不辭而別”的方式。

3.不想面對自己或對方“難看”的嘴臉。這種情況很類似上面一種情況，因為怕自己和對方在面對這場“告別”的時候，會出現不可控的情緒，破壞自己或對方在彼此心中的形象，雖然不能在繼續在一起，但還想要留下彼此美好的印象。

為什麼大家會糾結分手要不要說出口

因為很常見的一種情況就是，一方認為雙方已經分手了，從而單方面開始了新生活，而另一方認為雙方還沒有分手，而是繼續沉浸在這段關係中。想要等一個確定的說法才能跟過去告別。

不倒翁小姐

無論是哪一種方式的消失，都是不負責的，給對方帶來極大的傷害，這樣的傷害比一把刺刀刺進心臟還要疼，傷口很難痊癒，整個人患得患失。

1.玩弄感情

玩弄感情的人，會有責任感嗎？沒有！今天見一個明天愛一個，這樣的人消失了是最值得慶祝的事情。

2.利益為先

只想獲得對方身上某些利益，假裝去愛對方，一旦得到就玩失蹤！這樣的人數不勝數。

獲取商業信息、為名為利、金錢財富等，都會用情感的招數騙取對方的感情，一旦成功，得到想要的東西，立馬消失。

3.捨不得，卻又不能不離開對方

有一種痛苦叫做“捨不得”，明知道沒有將來，偏偏要在一起；明知道不能在一起 卻還要相愛。終於痛下決心離開對方，害怕見到對方，自己又捨不得離開；害怕自己不能忘記對方，所以一走了之。

4.得了絕症

不是有人得了絕症就離開了另一半嗎？偷偷地某天就失蹤了。

5.厭倦對方

不想再看到對方了，看到對方就厭惡，愛上別人了，就那麼簡單，一聲不吭的和新的對象走了。

6.徹底死心了

認為沒有必要再繼續下去了，付出的感情得不到回應，一次次被傷害，一次次被對方欺騙，心漸漸地涼了，再也不願意看到對方，終於有一天，默默地離開了。

7.認為沒必要說分手

認為不需要說，行動就證明了一切，沒必要。

8.害怕情緒失控

消失的人可能是為了避免情緒上的不適，所以才選擇消失，而且也不考慮對方的感受。

這不適情緒可能有兩種，一種是恨不得把對方給打死罵死，會怒火沖天，暴跳如雷！另外一種情緒是看到對方就哭得一塌糊塗，內心還愛著，卻選擇了放手。

9.不知道怎麼表達

不會表達內心的感受，只會一味的逃避；更不敢面對面的談話，不懂得如何說出自己的感受，因此想掩藏自己，逃離這段感情，認為感情會隨時間沖淡！

10.網戀

網戀玩消失是最常見的，網上談戀愛，一個手機一臺電腦就連接了兩個人的一切，一旦選擇離開，直接拉黑對方、賣掉賬號、退遊，根本就不用顧及對方的感受。

所以愛就愛，不愛就請直接告訴對方，感情不是兒戲，不是隨性！

關鍵字: 生活 消失 心理