雲帆美容護膚
除了護膚品，美白亮膚也離不開吃，咱們來探討一下吃什麼能讓皮膚美白透亮吧！包括銀耳、漿果、深海魚...
銀耳——美白嫩膚
說到美白嫩膚的食物，性價比之王當然是銀耳啦！都說燕窩是美容聖品，但燕窩的營養價值和美容功效其實跟銀耳相差無幾，價格卻貴了N倍，明顯銀耳才是性價比之王！
銀耳的美容價值，主要有三個：一是含有豐富的膠質，可以補充各類氨基酸；二是含有多糖類物質，有利於增強皮膚免疫力；三是含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道更順暢排出廢物，排毒順暢了，痘痘、粉刺、色斑等問題也會減少哦~
總的來說，銀耳具有滋補養顏、美白嫩膚、提高皮膚免疫力的作用，還不貴！不妨多吃！
漿果——抗衰老
皮膚透亮離不開嫩嫩的皮膚，而嫩膚就要抗衰老，漿果可以幫到你！
漿果包括哪些呢？我們常吃的桑葚、藍莓、楊梅等都是漿果，它們含有水溶性維生素以及花青素哦！花青素可以有效清除人體自由基，具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗過敏功效~
但是呢，花青素很容易染色，因為它也是一種天然色素，所以吃漿果的時候要小心不要染到衣服上了，另外吃完漿果後最好刷一下牙，否則就...哈哈！
深海魚——祛痘
想皮膚白嫩透亮，當然不能長痘呀！給大家安利一個祛痘神器——深海魚！ 深海魚含有ω-3系脂肪酸，這個ω-3系脂肪酸是什麼大神呢？
原來，它是抑制炎症反應的大神，也就是說可以抑制痘痘炎症哦！所以說，痘痘肌多吃深海魚可以改善痘痘！
好了，效果扛扛的美白嫩膚食物安利了很不錯的3個，不知道有沒有合你們胃口的呀？^_^
護膚喵馮小顏
美白可以說是女孩子一生的事業了，當然，最安全的美白方法就是食補了，大夏天就應時的當然就是各種水果了。
因為水果含有豐富的維生素及膳食纖維，而且，不少水果都具有內白的功效，那麼，就來讓我們看看吃什麼水果可以美白吧？
我通常早上起來，都會來一杯自制的維C百香果美白水。首先我們準備一個密封的玻璃容器，把檸檬洗淨擦乾切成薄片，看個人習慣添加百香果肉，然後倒入滿滿的蜂蜜將兩種食物蓋住，放入冷藏醃製一天，然後就可以天天沖泡啦！
獼猴桃作為水果界的維C之王，滿滿動力而且超好次，每天來一顆多美好。
有的小可愛平時不愛吃水果，嫌水果太甜蜜，那麼就來點堅果吧！堅果富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，香噴噴說的就是它！
而在所有的堅果小零食裡，加州巴旦木因為富含超多抗氧化劑維生素E，可以說是最好的美白堅果之一！沒有其他！造起來！
還有一個家喻戶曉的美白神器就是西紅柿！它不光營養豐富，最主要它的熱量低，完全不用擔心吃多了會發胖，許多模特明星都靠吃西紅柿來保持身材。
OnlyLady
女人吃什麼對皮膚好？想讓肌膚變白，就得多吃這些食物
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