江名丹
依照现实情况来看，吸烟是一种“百害而无一利”的生活习惯，烟草当中含有n种对于身体有害的成分，无论是一氧化碳还是尼古丁，再或是多环芳烃化合物，对于身体来说会诱发多种癌症，无论是呼吸系统还是心血管系统。
对于长期吸烟的朋友来说，可能总会有这样一个疑问，为何有些老烟民一旦戒烟身体总会有一些应激的反应，甚至有的还会生病，这是什么原理？对于这种情况来说，还能戒烟吗？
为何长期吸烟的朋友一旦戒烟会出现一些反应？
其实每当一些人戒烟之后，感觉自己好像生病了，然后出现一些类似头痛、口渴、焦虑甚至失眠的时候，这些症状都叫做“戒断症状”；患此问题的主要原因是因为这些吸烟者已经对香烟当中的尼古丁等物质产生了依赖性，所以，专业角度也有人把这种病症叫做“尼古丁戒断综合征”。
除了一些比较基本的症状，有的吸烟人群还会感觉到体重有些增加，然后戒烟之后更容易感觉到饿，对于饮食的追求更加明显，这其实也是“尼古丁戒断综合征”中比较正常的症状表征。
说到“尼古丁戒断综合征”，其实是戒烟之后的一种比较正常的变化，也是一种过渡性变化，持续一小段时间之后就会自动恢复，请各位完全不必紧张；对于戒烟来说，如果单凭“意志力”戒烟是很容易出现这种症状的，坚持下去才能真正克服掉。
当然，如果这样的症状特别严重，有时甚至难以忍耐，那建议大家也不要过于硬抗，也可以选择其他戒烟方式，比如说寻求专业的医生进行帮助，适当服用一些戒烟药物，可以在很大层面上缓解“尼古丁戒断综合征”，帮助大家更舒服的戒烟。
如何戒烟相对更加舒服？也更加靠谱？
首先，请您先断了抽烟的念想。具体而言，扔掉关于吸烟的那些用具，比如说打火机、过滤烟嘴以及烟灰缸等物件儿。
然后，告诉你周围的亲戚朋友你已经戒烟，请他们尽量少在你身边抽烟，帮助你更好的戒烟；和同类戒烟者可以结成团队，互相帮助，互相监督，更快速的戒烟。
自己给自己写出要戒烟的理由，让自己真正领会到吸烟对于身体所带来的危害；比如说会导致身体出现哪些癌症，对于经济的帮助等等。
而且，要给自己做出一则细致的戒烟计划，循序渐进，用适当的奖励激励自己坚持下去，直到成功戒烟。
调整饮食，稍微增加些自己喜欢的食物，无论是水果还是蔬菜，再或者是酸奶，降低香烟对于自己的吸引力。
如果出现吸烟的冲动，请不要暴饮暴食，也不要情绪过于激动，可以选择合适自己的发泄方式，多喝点水，和朋友聊天等方式。
最后，多做自己喜欢做的事情，无论是运动还是旅游，再或是唱歌，转移自己的注意力，避免经常想着抽烟，每天都要有运动，帮助恢复身体，每日运动要在30分钟以上。
当然，如果实在觉得自己完成不了，最后也可以选择专业的戒烟机构或者医生进行求助，相比之下，健康戒烟尤为靠谱，请不要损伤了自己的身体。
戒烟，一件看似简单但是存在困难的事情，不要害怕刚开始戒烟出现的“尼古丁戒断综合征”，稍微等待即可缓解，健康戒烟，请给自己制定一份充实的计划，祝您“早日戒烟”。
王思露营养师
在民间，一直有这样的说法：认为吸烟的烟民一旦戒烟后会发生某些大病。甚至会举出一些例子，说身边的谁跟谁，戒烟后就得了某些大病。说的让那些正在吸烟，想要戒烟的人害怕，于是就放弃了戒烟的想法。那么，到底戒烟后会不会给人带来大病呢？今天张大夫来说一说这个问题。
很多人认为，多年吸烟，身体已经适应了香烟和香烟里的某些物质。一旦戒烟，身体会失去平衡，很容易发生疾病，甚至是某些大病。
但是，事实上是戒烟后患病的这些人，多数是因为长期吸烟才导致疾病的发生，戒烟太晚，即使戒烟成功，也已经于事无补。 科学研究证明，戒烟20小时候，心肌梗死危险性就开始逐渐降低；戒烟2天后，味觉和嗅觉的敏感性就开始增加；2个月后，戒烟者开始感觉呼吸顺畅、体力恢复，身上的异味小时，牙齿变得洁净；1年后，由于心脏病所致死亡风险降低50%；15年后，发生吸烟带来的恶性疾病的机率降至正常水平。 根据世界卫生组织报道，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期增加寿命3年以上；50岁戒烟，预期增加寿命6年以上；40岁戒烟预期增加寿命9年以上；而30岁戒烟预期增加寿命10年以上。
你打算从什么时候开始戒烟呢？
张之瀛大夫
戒烟后会出现一些副作用：
头痛恶心：因为尼古丁的效果不复存在。
手脚麻：因为循环改善，开始有感觉了。
咳嗽和嗓子疼：因为不吸烟后，肺部开始把积累的烟尘之类的清理掉。
体重增加：一方面戒烟后食欲增加，另一方面用吃来替代抽烟的习惯。
脾气不好、抑郁、焦虑、失眠：身体戒除成瘾性的后果。
便秘：身体在调整。
无法集中精力。
口干。
但是这些副作用是暂时性的，经过一段时间，身体调整过来了，这些副作用就消失了。而且这些副作用都不是大病。
确实有些人戒烟后发现患重病，但那些病往往是慢性病，比如肺癌、心脏病等，这些都是经过长期过程才形成的，因为吸烟是这些慢性病的危险因素，长期吸烟导致了这些重病。戒烟后发现这些大病，并非戒烟引起的，更不是不戒烟的理由，只能说戒烟戒得太晚了。
还有一些人戒烟后患重病，和吸烟没有直接关系，那些就是巧合，比如传染病。
戒烟的益处远远大于其副作用，每一个烟民都应该立即戒烟。因为吸烟是一种成瘾性生活习惯，戒断确实有不小的难度。对于戒烟难，要勇于面对，不能找借口，或者用戒烟会生大病来自欺欺人。
如果不戒烟，除了极少数人之外，迟早会得大病的，最主要的是肺癌、肺心病、慢阻肺，此外还有几乎数不清的疾病，吸烟是一种极端不珍惜自己的健康和他人的健康的行为。
京虎子
这是那些长期吸烟者在为自己不戒烟找理由。
吸烟的危害有多大？冷冰冰的数据丢给你也许你没感觉。这次给你一个更直观的展示。
这是一个用新鲜猪肺模拟吸烟的试验。在密闭玻璃箱里，用气泵抽吸的办法模拟吸烟的过程。
吸入60支烟以后，来看看猪肺的颜色有什么变化？
左边是新鲜猪肺，右边是吸烟以后的猪肺。
切开气管看看内部是什么样，气管内壁已经被焦油熏黑：
上面只是60支烟的效果，假设每天只吸一包烟，也只是3天时间的累积。
如果吸烟6000支，肺部会是什么样？
触目惊心吗？如果一天一包烟，一年就达到7300支。6000支不过是10个月的量。
普通人一般接触不到，但是医学生上解剖学课的时候，一定都会看过成年人的肺，跟小儿的肺比起来区别就是这么明显！
看到这些图片，你还觉得戒烟到底有没有必要呢？
为什么吸烟时身体健康，戒烟以后反而得大病了？
大多数时候是巧合。有时也是因为吸烟时欠下的债太多，这才到了还债的时候了。即使你戒了烟，也只是停止了对肺部的继续残害。肺里面这么多脏东西，沉积下来是很难被清除的，要把债还清，没有十年以上几乎不太可能。
被动吸烟和主动吸烟危害一样的大，即使你不抽烟，如果你看到此文，也应该把它转给身边的吸烟者都看看。下次再抽烟，再把他领去看看自家的抽油烟机是啥样。
欢迎关注郑医生百嗑，学习实用的健康常识。
郑医生百嗑
香烟中的尼古丁竟然会让你腰痛
椎间盘的病变会导致令人困扰的腰痛的出现。椎间盘由类似于琼脂的物质形成的年轮的形状的纤维体。经吸烟摄取的尼古丁破坏纤维外侧令其断裂，进而刺激纤维轮外侧的感受器导致腰痛。一天吸烟20支的烟民腰痛发病率是非烟民的1.29倍。虽然年轻人如果戒烟椎间盘有恢复健康的可能性，但是为了预防腰痛的发生及进一步恶化，禁烟仍是当务之急。
二手烟让身边的人变胖？
研究人员发现香烟触发了一个极小的叫做神经氨酰(ceramide)的脂质，导致细胞内的线粒体更改。这破坏了正常细胞的功能，压抑了细胞对胰岛素的反应能力。研究显示被动吸烟改变了身体对胰岛素的敏感度。人们一旦产生胰岛素抵抗，他们的身体就需要更多的胰岛素。随着胰岛素水平的上升，体内就生成更多的脂肪。
知道吗，吸烟也会伤心
吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75％的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。
烟盒上的警示图会让人更想吸烟？
在中国售卖的香烟烟盒上都印着“吸烟有害健康”的标语，而在国外，很多烟盒上都印制了图形以示警示。这些警示图片有的看起来很恐怖，人们认为在烟盒上使用大幅图形健康警示，提高人们对吸烟危害的认识，降低吸烟率，从而拯救生命似乎已经成为普遍常识，不过最近却有研究显示烟盒上的恐怖图片警告反而会提高烟民抽烟的欲望。
这可以用恐惧管理与意志失效来解释。对于吸烟包装上的恐怖图片来说，它可能诱导产生着三种逆反心理的综合效应：首先由于刺激过强引发的超限逆反；再次由于自我保护或者说维护一个良好的自我评价不至于使自己崩溃的保护性逆反（我是一个好人，即便我抽烟也影响不了这一点）；还有便是由于禁止吸烟的理由不充分，只是呈现视觉刺激，没有从认知上充分说服吸烟者吸烟的真实害处的禁果逆反。如果这些逆反心理成立，警告或者也将适得其反。所以在设计香烟包装的时候，相关人员也要更注重心理学的考量，秉持一种从“心”出发的专业精神与负责态度，才能让“一般常识”更合理，更合情，帮助烟民戒烟。
知识就是力量杂志
我不是医生也不是专业人士，谈谈我戒烟的影响。
我上大学，在宿舍染上吸烟的习惯，一直到40岁，基本每天要1包半。每年冬春几乎都要发病，肺部浓痰，咳嗽大概要10天才好。2013年开始戒烟，两年后复吸，一年后16年再戒，到现在，大概3年没抽。
最主要戒烟是冬季雾霾，吸烟没有感觉，戒烟时只要外面雾霾过150，肺就像针扎一样，过300pm2，真的像死过去一样难受。3年下来，已经逐步适应，对脏空气，雾霾，香烟能适应但比较敏感。肺部咳嗽和浓痰，前一两年还犯，现在已经没有了。15年胆结石开刀，不知道是不是大病一场。
对戒烟的朋友，如果年级轻一次就戒掉，如果年级大逐步减少烟量，每天控制比较好。一次性戒烟是痛苦且对身体不利的，但长期是有好处的。
最后说句，冬季去海南绝对呼吸道疾病有好处。
ggg天天朗朗
我是一个老烟民，一天三包烟，从小没有钱买烟偷父亲买的烟，偷不到时，到处捡烟头吸。捡不到烟头去吸玉米胡。一晃抽了30多年那时身体强壮如牛，从不生病，甚至连感冒都没有。10年我把烟给戒掉。戒掉后身体慢慢发胖，现在感冒常有的事。我真后悔把烟戒掉。个人感觉两天抽一包烟，还是不戒掉为好。不知道，我说的是否对？
洲英\n
戒烟越早肺我之前是一名有着15年左右的老烟民，在最近吸烟时经常感觉胸口微微疼痛，不吸烟时一点感觉没有，也没去医院检查，只是自己有时心里会有些害怕是得了什么疾病，所以之后就下定决心戒烟，现在戒烟三个多月了，身体确实出现了几个症状：
1.吸烟时体重一直在165徘徊，戒烟之后体重明显增加，现在已经170了，三个月胖了五斤，这个是身体的新陈代谢在自我调节，随后应该会恢复。
2.经常会咳嗽，痰多，这是身体的排毒功能在发挥作用，肺的纤毛在重新恢复运动，帮助清理体内垃圾，将有害物质从喉咙排出。
3.嗜睡，现在戒烟了平时老是感觉瞌睡的不行，因为不吸烟了没有烟碱的化学提神作用，造成了身体很容易出现困乏。
所以戒烟后身体确实会有一段缓慢恢复期，不会出现什么大病，杞人忧天了，尽早戒烟只会对身体有百利而无一害，为了您以及您的家人身体的健康，从此刻起戒烟吧，朋友。
墨雨影视
健康先知道：吸烟有害健康人人知，戒烟后反而得大病并非与戒烟有直接关系，长期吸烟者为了健康着想仍需戒烟，当然戒烟时可能会出现尼古丁戒断反应，可寻求专业人士帮助科学戒烟。
吸烟有害健康人人知，医学证实每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物，吸烟被WHO世界卫生组织称为“人类第5种威胁”，在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。
吸烟导致的健康伤害是日积月累形成的，戒烟后反而得大病并非与戒烟有直接关系，而是由于吸烟导致的健康伤害呈现出来，如同压死骆驼的最后一根稻草。长期吸烟者为了健康着想仍需戒烟，当然戒烟时可能会出现尼古丁戒断反应，可寻求专业人士帮助科学戒烟。
被动吸烟同主动吸烟一样倍受健康威胁，身边若有家人或朋友吸烟一定要加以劝解，并直接告知“我介意、请停止、不可以”，对于吸烟不可心存侥幸，一定要戒烟！
希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识，我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！
薇健康
不止是戒烟。任何突发性改变生理习惯的行为都会导致人体自身生物钟的混乱。人体这个机械非常精密，却又非常耐操。目前科学对人体了解的程度不足三成，很多东西有概率支持，但是科学暂时无法解释。举连个例子，我部队以前一领导，体质很好，老烟鬼。突发大兴戒烟，半年进了三次医院，全部是感冒引起的肺炎。破罐子破摔以后又恢复了。第二个，远亲两夫妻职业卖血。一个月两次。儿子结婚，自认为苦出头了，停止卖血，男的三个月。女的一年半全挂。四十岁以下，烟龄不超12年的，能戒就戒，不要太猛，慢慢来。超过四十岁，烟龄又长的，适当减量，戒不戒就随意吧。抽烟有几点要注意，睡前起床不吸，空腹饱腹不吸，极寒环境不吸。
