鈣是人體的微量元素之一，它不僅對大人尤其對小孩的生長髮育尤為重要。且寶寶處於一生中生長髮育的黃金時期，為了寶寶的的茁壯成長要在這個時期打好基礎。鈣能促進寶寶的骨骼發育和智力發育，是直接關係寶寶身體發育的重要因素，那麼寶寶怎樣才能才能保證身體健康呢，才能攝入到足夠的鈣呢？
1. 首先呢，就是食用富含鈣質的食物：在日常飲食中，我們常見的許多蔬菜和副食就含有豐富的鈣。比如蔬菜類的有菠菜，雪菜，空心菜，莧菜等，但是要注意的是這些這些蔬菜中含有大量草酸，從而影響鈣元素的吸收，為了破壞草酸與其中的鈣元素結合，所以要把蔬菜放在熱水中燙一下。還有就是我們經常喝的一些飲品如，牛奶，豆製品，芝麻醬，蝦米皮等，可以在飯前或者飯後2小時或者飯後3到4個小時服用鈣產品。
2. 選擇一些淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾細胞很嬌嫩，所以應該給寶寶補鈣的時候不要傷味蕾且孩子，以保證孩子的健康成長。孩子如果過早的接觸一些刺激性口味的東西，很可能寶寶以後會出現挑食偏食的毛病。
3. 在補鈣的同時，還應該服用一些含維生素D的鈣劑，有的媽媽可能疑惑，今天我就大家科普一下。這鈣進入我們人體後很大一部分吸收不了，而維生素D剛好就可以促進鈣的吸收；所以維生素D雖然不可以直接給我們人體提供鈣，但卻是幫我們人體留住了許多鈣。
寶寶小的時候為骨骼儲蓄越多的鈣，年老的時候才會受益，骨質疏鬆率才會大大降低，所以這嬰兒時期的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的。其實中從膳食中攝取鈣是一個不錯的辦法，補鈣的途徑和方法有很多，都可以嘗試一下。根據我們上面提到的一些含鈣豐富的食物，還有海產品，奶類及其豆製品等我們可以搭配成一個補鈣的食譜。下面我就給大家提供兩種，以供大家參考。
胡蘿蔔排骨湯：將250克胡蘿蔔和豬排骨洗乾淨，切成塊；加入鍋中適量的水，然後加入切好的胡蘿蔔塊，用中火將排骨燉兩個小時左右。將出鍋時調入料酒，鹽，姜，蔥，煮20分鐘即可。寶媽們可以根據寶寶的喜好添加其他作料，但切記不可加太刺激的食物。
絲瓜蝦皮豬肝湯：將250克的絲瓜去皮洗淨，然後剝皮挖去瓜瓤，洗淨切好片的豬肝，蝦皮用水浸泡。起油鍋放入薑絲，炒香蔥花加入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水寺，燒沸後投入絲瓜，在煮4四五分鐘即可。
那麼嬰兒什麼時候補鈣最好呢？標準又是什麼呢?
鈣對人體來說尤其對嬰兒說至關重要，可以預防缺鐵性貧血，缺鋅等常見的疾病。因為不同的國家和地區有不同的標準，所以具體要根據當地的醫院和醫生的指導。不過一般建議滿月的時候就開始補鈣，一直補到兩歲左右。還有在寶寶睡覺前給寶寶補鈣，不僅可以讓嬰兒補的鈣得到充分的吸收。從食物和食譜中獲得鈣是最簡答也是最有效的辦法。
補鈣的標準：因為寶寶在出生第一年生長非常迅速，且第一週體重就會增長3倍，身長增長0.5倍，這時候就需要大量的鈣鹽在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長，鈣的量應該從出生時的25克增加到75克。嬰兒如果需要正常的骨骼發育，要保持骨鈣的正平衡即每日平均骨鈣沉積超過140毫克。
鈣關係著寶寶的骨骼發育，大腦發育，牙齒髮育和預防鉛中毒等方面有舉足輕重的作用更是人體的生命基石。
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