老了还能够思维灵活，不迟钝，不健忘，是很多人希望的，这也是很多子女希望自己尊敬的长辈能够拥有的一种健康，可是有时候却是事与愿违，有的老年人经常很健忘，说话和反应也迟钝，则有些老人思维敏捷，热爱学习，不输年轻人，其中的区别就是人们对大脑的养护。今天就来和大家聊聊养护大脑的方法，我们一起来看看吧。
那么人到了成年，大脑还可以发育吗？
很多人认为，小时候大脑可以发育，老了成年就不会发育了，但研究发现，儿童时候大脑发育是比较好和迅速的，但是到了中年，大脑仍然可以发育，只不过说没有儿童时发育的好，平时注意运动和良好的养生习惯，还是可以帮助促进人脑细胞的再生的哦。因为运动的时候，会吸仅大量的氧气，给大脑补充营养和养分，促进脑细胞再生，记忆力和思维能力都可有所提高，同时也可以预防老年痴呆。
有哪些运动可以促进大脑的发育呢？
（1）瑜伽
瑜伽不仅可以锻炼身体平衡的水平，同时也可以陶冶一个人对静待优雅的心态，可以磨练人的耐性，同时在锻炼的过程当中，人的心情可以安静放松，减少一些杂念，瑜伽的动作还可以拉伸人体各个部位的延伸力和柔韧性，可促进大脑的供血能力，改善智力。
（2）舞蹈
舞蹈可以锻炼平衡能力促进脑的运作，平衡左右脑功能，促进大脑的理解和推理能力，身体的灵活度，跳舞还可以提升自身的气质，同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，跟随着舞步，促进大脑的反应能力。
（3）快走运动
快走比一般普通的散步和慢走，心率提高至少百分之十三，大脑的获氧量可增加百分之五左右，是一种非常有益大脑健康的运动，也可促进人体免疫力的提升，对健康大有裨益。
（4）唱歌
歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪，有益心情愉快，一首歌如果想唱得好，那么就要记得住歌词和歌曲，很多专业的歌手，都会把歌词和曲子牢记在脑子里面，不断的回转着，这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，所以歌唱可以集中思想、锻炼脑力、增强记忆力。
不管什么时候，不要被年龄所限制，时刻保持着乐观的心态，养成良好的生活习惯，注意饮食和多锻炼身体，保持好体能，身体还是可以很健康的哦！
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