感冒一般都是随着季节性而发生，我们平时不仅要多注意季节变化，穿衣变化，还要注意饮食搭配，预防大于治疗。一般秋季是腹泻，咳嗽的高峰季节，那么我们平时应更加注意预防，让其扼杀在摇篮中。那么今天介绍一款简单易做的食疗来帮助缓解秋季引起的燥热咳嗽。
- 食材
a)莲米20克。（是莲子的一个别名）
b)银耳10克
c)雪梨1个，冰糖适量
- 制作方法
a)将连米，银耳发开，洗净，雪梨去皮去核，切片
b)将其所有食材同如锅中，加清水适量，同煮至莲米快熟时，加冰糖
c)莲米熟透，汤浓时可食
- 功效
清热润燥，化痰止咳，适用于燥热咳嗽及秋燥食养
秋季的清晨，来一碗热腾腾的莲米银耳雪梨汤，好喝又养生，值得你拥有。你觉得比较好有用，也请转发给更多需要的人，么么哒。
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