Ta丶黄天瑶
最近刚好整理宝宝们之前的食谱，庆幸留下了很多记录哈，给你几个适合10月龄宝宝的食谱参考：
1.香蕉松饼
10个月宝宝应该多提供一些手指食物，让他自己多一些对食物的兴趣，以免一岁左右倒退期来临，给妈妈们一个措手不及哈。
这个松饼做法简单，也很随意，可做主食抑或甜点，适合抓握，松软宜咀嚼。
准备食材：香蕉一根、奶粉1勺、鸡蛋一个、低粉适量
做法： 香蕉鸡蛋奶粉一起放料理机打散 倒进打蛋盆，筛入低粉，搅拌至无颗粒，并且成连续流动的状态 不粘平底锅，小火，舀一勺面糊定点自然落到锅中形成圆，表面打起泡破了就翻面，再烙个30秒差不多好了。
2.厚蛋烧
同样当点心或者早餐特别合适，给大家一个基础版的食谱，可以随意加蔬菜比如：黄瓜、西红柿等等，很灵活多变哈，最重要还是我一贯的原则：快手哈哈。
准备食材：鸡蛋2个，牛奶1勺，油少许
做法：鸡蛋和牛奶一起打散搅拌均匀，不粘平底锅抹油，小火，倒入1/3蛋液，微微凝固开始卷起来，倒1/3蛋液，微微凝固卷到第一层上，最后1/3差不多凝固了再卷到一起，最后再翻面煎一会儿，切小方块，出锅。如果中间加蔬菜就在要凝固还没凝的时候扔里面就行。
杯子蛋糕（无糖无盐不用分蛋）
配方：鸡蛋2个、油10-15g、牛奶30g、低粉70g、香蕉一根、 椰蓉适量
做法： 2个鸡蛋用电动打蛋器打发，湿性发泡即可，变浓稠有纹路出现。 加入牛奶30g和油10-15g油，加入提前打好泥的香蕉、筛入低粉70g，翻拌均匀，倒入模具 撒上椰蓉 烤箱180度20分钟。 味道很不错，早餐很快手哈，也可以当作下午茶哦。
你学会了吗？快点一起做起来吧哈。
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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
帅帅育儿
10个月的宝宝已经吃了一段时间的辅食了，咀嚼和消化能力得到了一定的提升，在制作辅食的时候可以稍微有点颗粒和粗糙一些，一方面锻炼宝宝的咀嚼能力，另一方面可以缓解出牙的不适感；
在食材的选择上可以丰富一些，宝宝的活动量增大，需要消耗的体能比较多，必须保证宝宝的营养丰富充足。
介绍两款适合十个月宝宝食用的辅食：
1.胡萝卜肉丸子
原料：猪肉馅、胡萝卜、淀粉
做法：
1.胡萝卜洗净去皮，用擦丝板擦成细丝，炖剁成碎末；
2.把胡萝卜碎加入肉馅中加入淀粉，摔打至有弹性，再分别搓成红枣大小的丸子；
3.锅中加入适量的清水，烧开后后放入丸子，蒸1小时只肉软烂即可。
猪瘦肉中含有蛋白质和矿物质，如锌、铁，可以预防宝宝缺铁性贫血，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内转化成维生素A，可以促进宝宝视力发育。
2.菠菜鸡肉面
原料：龙须面、熟鸡肉、菠菜、西红柿、鸡汤
做法：
1.把菠菜洗净，开水焯煮后切碎：熟鸡肉切成碎肉末；西红柿在开水中烫一下去皮后切成小丁；
2.锅中加入鸡汤烧开后，下入龙须面、鸡肉末、西红柿丁一起煮，等到面条快熟时，加入菠菜碎，煮到面条熟烂即可。
菠菜富含磷、铁，是组成牙齿、骨骼的主要元素，鸡肉是优质蛋白质的主要来源，肉质细腻宝宝食用后容易消化和吸收。
介绍一款适合十个月宝宝食用的甜品：
1.苹果红薯球团
原料：红薯、苹果
做法：
1.红薯洗干净后去皮，切碎煮软；
2.苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯混合均匀；
3.带上一次性手套，把红薯和苹果泥搓成小圆子即可。
这道甜品中含有丰富的糖类、蛋白质、钙、铁以及多种维生素，特别适合宝宝食用。
丁妈亲子时光
废话不多说，直接上食谱：
时蔬鸡肉粥
食材：鸡胸肉、西葫芦、胡萝卜、大米
做法：
1 大米淘洗干净，锅内加足水大火烧开，水沸后大米入锅熬粥。
2 鸡胸肉清理干净，去除筋膜洗净切小块。
3 鸡胸肉冷水入锅，加入两三片生姜去腥，煮熟后捞出。
4 鸡胸肉切碎或者撕成小条备用。
5 西葫芦和胡萝卜分别去皮，切成适合宝宝大小的颗粒。
6 煮至粥米快开花时，加入西葫芦和胡萝卜粒煮，最后出锅前10分钟加入鸡肉煮至粥软烂食材熟透即可。
注：图片是我煮给我家宝吃的，颗粒会稍微大点，妈妈们做给小宝宝吃的话颗粒可以再小点。
粥类辅食的做法就差不多是我上面说的那些步骤了，妈妈可以把那些食材替换掉，举一反三地做出更多样粥类辅食，比如牛肉粥、瘦肉粥、山药粥、鳕鱼粥、南瓜燕麦粥、紫薯小米粥等等。
胡萝卜豆腐青菜饼
食材：胡萝卜、油菜、鸡蛋、豆腐、面粉
做法：
1 油菜去掉菜帮，取菜叶切碎。
2 胡萝卜去皮，擦成细丝。（若担心不熟，可以入沸水焯水一两分钟）
3 豆腐入沸水焯水一下，捞出后捏碎。
4 取一容器，放入豆腐、胡萝卜、青菜碎、鸡蛋搅拌均匀，最后再加入适量面粉拌匀。
5 锅里刷点油，舀入面糊，开小火煎至两面金黄即可。
10个月宝宝可以提供手指食物了，而这类软软小饼当手指食物是最好不过了。小饼做起来也不难，记住最基础的食材：面粉+鸡蛋+水就行，然后在此基础上加入你想加的蔬菜和肉；若是担心食材不熟，加入面糊之前焯水或者炒一下。
接下来推荐两道适合十个月宝宝的甜食：
山药红枣泥
食材：山药 红枣
做法：
1 山药去皮切小片，红枣洗净，温水浸泡几分钟。
2 山药和红枣一同上锅蒸熟。
3 红枣去皮去核，枣肉压成泥，山药也压成泥。
4 取模具，一层山药泥一层红枣泥填满模具，最后脱模即可。（没有模具的话可以两者直接混合一起）
这是我非常喜欢的一道辅食，山药绵软，红枣微甜，很适合小宝宝吃，而且两者都有调理脾胃的效果，好吃又营养哦。
南瓜红枣小甜汤
食材：南瓜、红枣、配方奶
做法：
1 南瓜去皮去囊切小片，红枣洗净，浸泡几分钟后捞出。
2 红枣、南瓜上锅蒸熟，熟后取出稍稍晾凉。
3 红枣去皮去核取肉，然后和南瓜、配方奶一起加入辅食机搅打成细腻即可。（想让成品稀点，配方奶可多加点，想要稠点就少放点配方奶）
做这道甜食时，不建议加太多红枣，一两颗即可，因为南瓜本身就有甜味，红枣多了会很甜，小宝宝还是不要那么甜的好。
给10个月宝宝做甜食，可多选择南瓜、红薯、红枣这类本身带有甜味的食材来做，这样既不用加糖又可让孩子吃到甜甜的味道。
我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞……一只傲娇的喵呜
很多呀，鸡蛋羹，没有吃过蛋清，可以用蛋黄。奶香南瓜布丁，蔬菜面，松饼，溶豆，南瓜发糕，板栗红枣小饼，粒粒面，肉松等，10个月已经有很多美味的食物可以尝试哦，自己动手做辅食，也可以增进感情哦
