花歸來
人們對朋友的定義各不相同，朋友不僅代表著人與人之間的關係，在某些方面也存在一定的利益。人們在步入社會後，有著不少利益上的往來，單純的情感牽扯到利益問題，則會讓彼此的關係變得更為複雜。人在中年有自己的家庭與事業，也有固定的社交圈，卻發現沒有一個朋友，該怎麼辦？
朋友多了路好走，這句話是指朋友的裙帶利益關係，並不是真正意義的朋友。人到中間，不僅要忙於工作，還要照顧自己的家庭，所剩餘的時間與精力較少。人到中年，待人接物的方式也有所變化，相應年齡段的人也有自己的處事態度，因此能交到真正的朋友實屬不易。如果發現身邊沒有了朋友，也不必焦慮，可以擴大自己的社交圈，在交際中尋找到志同道合的朋友。
人大部分時間是獨處的，每個人的社交時間也在不斷減少，社交圈不斷縮小，對於朋友不能講究個數，而在於朋友的質量。真正的朋友能為你遮風擋雨，為你排憂解難，這其中不牽扯到利益關係，是單純的人與人之間的友誼。年輕時的朋友大多是高中同學、大學同學，而後則接觸到工作上的同事與生意夥伴，會發現真正的朋友比較少。因此人到中年，要正確看待一個朋友都沒有的事實，也要適應獨處的狀態，可以參加一些聚會結識新朋友。
人都應該適應獨處的狀態，如果沒有志同道合的朋友，即使與之產生交集也是浪費情感。人到中年，所圍繞的事物是工作與家庭，積極做自己感興趣的事情，體會其中的樂趣，在共同的興趣領域中更能結交新的朋友。
決勝網
首先，工作的原因。因為理想或餬口生計，我們各奔東西。隨著工作單位的變遷，人際關係不同，一些很要好的朋友，被時間沖淡友情，漸漸失去了聯繫。就算是一些曾經同過宿舍，感謝過舍友不殺之恩的朋友，同剛開始幾年，甚至十幾年的經常聯繫，到了如今的杳無聲息，或者有了聯繫，卻已經沒有了見面的熱情，這是人到中年以後，很多人遇到的問題。
其次，追求不同。人到中年，世界觀因成長環境的不斷改變，很多人已道不同不能相為謀了，因觀念的差異產生分歧，從此形同陌路。
第三，世俗淡交。生活的世俗化，使我們這些世間的俗人，在計較，算計，攀比，虛榮中漸漸變得陌生了。所以，你離我遠了，我已經變得無法追你；我離你遠了，你也許已經有了自己新的朋友和歸途。大家都在生活的壓力下，在世俗利益的交匯中，為了各自的明天舉步維艱。於是，朋友聚會不再參加；於是，難得的相遇，我們卻一笑而過。
既然如此，那我們應該怎麼辦呢？其實人生至交就是一個大浪淘沙的過程，已經遠離的我們沒必要去珍惜，那些友情終將不屬於我們，我們也不必去羨慕那些泛泛之交，酒肉朋友，當面恭維背後插刀的友情，只要我們以誠待人，用真摯的情感終將會贏得屬於自己的友情。
運動達人kofong
人到中年，一個朋友都沒有了？這說明是你自己的原因啊，不然也不會一個朋友都沒有啊，該怎麼交朋友，當然是用心交了啊。
我三叔，地地道道的一個農民，但我的覺得他朋友還挺多的，他跟我說的是，你怎麼待人，人家就怎麼待你，相互麻煩，把酒言歡，然後就成朋友了啊。
怎麼相互麻煩呢，就是你家裡有活，比如砍玉米，賣小麥，你可以去找鄰居，或者一個莊子裡其他的人幫忙，完後留人家吃飯，給人家遞煙，人家有事找你的時候，你也去幫人家，一來二去的，就成了朋友啊。如果人家幫了你，哪天他家有活了，來叫你，你不去，就說明你的人品有問題，誰敢和你交朋友啊。
請人家幫忙，完後一定要好酒好菜相待，畢竟累了大半天，也幫你省了不少錢，這就是我們那裡的交朋友方式，不在乎你錢多錢少，但基本上都是差不多家境的人成為朋友的。畢竟有錢的人，你也請不了啊。
像這樣的農活，都可以找人幫忙的，相互麻煩，留人吃飯，人家需要你的時候，也不推辭，自然，朋友就能交到。小幸福的萌萌雷
（原創）人到中年，年近不惑。一路走來狐朋狗友眾多，利益的趨勢慢慢淡了，慢慢散了，時間就像與日俱增的霧霾，慢慢模糊了你和朋友間的聯繫。隨著年輪的增加，便多一份孤獨。一個朋友沒有也無所謂，有三五知己更好。
人到中年，大多交友做減法，獨處為加法。要減少朋友數量，注重交友的質量。要仔細清理朋友圈，能分組的分組，不能分組的也不刪除，反正也不佔多少空間。工作中相互交往人員眾多，大多都像狗熊掰玉米，掰一個丟一個。因為，不能相談愉悅，不如不聊。不能輕鬆相處，不如不處。
人到中年，有時候閒來無事翻翻通訊錄，發現許多所謂的朋友已經多年沒有聯繫，除了淺淺的一聲嘆息，又何必在意。真朋友永遠都在，遠離的根本談不上朋友。真朋友永遠裝在心裡，而不是躺在手機裡睡覺。友情需要滋潤，需春風化雨，沒事打打電話，有事幫幫人場，朋友越走越親，友情越處越濃。
朋友應該是你不捨棄我，我不汲取你。正所謂：落雪紅泥小火爐，君子之交淡如水。人到中年，很難交到真心的朋友，再有力的握手，也握不過三分鐘。再熱情的擁抱，也難以走進內心。再熱鬧的群聊，搶完紅包也就散了。再懷舊的同學群，沒有利益也就靜了。曾經熱火朝天紅點閃閃的朋友圈，早已點燃不亮打開的熱情。
人到中年，朋友相互走動越來越少，點贊之交越來越多。點一萬個贊，不如一句輕聲的問候。世界越虛擬，人情越虛幻。走過半生，要懂得看開，學會放下。酒友牌友良多不如知己一人火熱，有與沒有何妨……
藥行天下7
人到中年，如果朋友少，或者沒有朋友，這本事並不是問題，問題是你能認識到自己需要有好朋友，這本身就非常了不起了。當你需要朋友時，那麼你的目的和初衷是什麼呢？這個問題必須要搞清楚，否則，你可能只是認識很多人，並不一定能結交真正的知心朋友。
有很多中年人確實不喜歡交朋友，自然生活中真正稱得上朋友的人就極少。但是人家卻並不感覺孤獨，相反倒是非常享受這份清靜，而人到中年，如果能靜得下來，能找到屬於自己的興趣愛好並投入到其中，你會發現朋友少反而是好事。
在中國人的觀念裡，朋友多了路好走，現代人際關係中常把朋友列入人脈之中，如此說，那朋友就成了利益鏈條上的裝飾品，圍繞利益才會去主動交朋友。我不知道題主眼中的朋友是不是為利益所用？如果是這樣的話，當你沒有利益交換的條件時，你可能真就結交不到朋友。
人到中年如果你結識朋友把利益交換去掉，那就剩下結識交心的朋友，這樣的朋友可以從同事中選擇，可以從以往舊友名單中去篩選，也可以隨機在生活中去結識。只是你要有目標而為。如你喜歡釣魚，在釣場就可以嘗試圍繞釣魚話題去深入，彼此熟悉慢慢就成朋友了。如你喜歡其他興趣，都可以圍繞興趣本身去接觸新人。
人在中年，如果你經濟條件尚可，可以搞一些邀請聚會的活動，邀請你身邊的朋友參與，也可以讓他們把最好的朋友帶去，這樣就可以拓展人際圈子了。不管怎麼說，需要你主動出擊，絕不能坐等別人來登門拜訪，因為別人不瞭解你，怎能輕易登門呢？
不知道我給你的這些建議是否對你有幫助，如果有請參考之，如果沒有全當是陌生人聊聊天吧。
韓國成老師
我52歲了，我一生只有一個好朋友，他已經移居香港，可我們還是經常來往，經常一起去旅遊。我沒有第二個好朋友。我現在深居簡出，享受孤獨。以書畫為伴。
白雪黃沙
知人知面不知心，狐朋狗友不可靠，真心朋友不容易交。
人到中年，連一個朋友都沒有的不一定壞事。
如果自己交朋友，希望自己有困難時，朋友兩肋插刀，如此朋友不好找，我是不結交無原則為他人賣命的人，害人害己。自己有難自己克服，不牽連無辜者，必要時向社會呼籲。現在網絡傳播求救很容易引起共鳴和支持，有的網友或親屬患病無錢醫治，在網上求助就會得到慈善者贊助。
如果自己想與人情感交流，傾吐苦惱，表達夙願，自己可以在網上認識網友，隨著交往加深，有的網友變成情投意合的朋友。自己還可以參加社會活動，比如公益活動志願者，通過活動結識願意做公益的朋友。
429方寸世界
中年了，看看微信發現人很多，可是能聊天，能算知己朋友的幾乎沒有，可是酒肉朋友還是很多，有時候一個人安靜想想也正常的很，畢竟大家都各有各的家庭，工作，資源體系，有時間了大家都會陪著家人度過，陪著孩子走走看看，有的去健身，有的為錢發愁，有的為工作操心，到了中年我覺得很多事情都願意放在心理不願意面對或者說去述說，我有一箇中學同學，過去關係很好，可是後來結婚成家就慢慢疏遠了，一次我和他喝酒，喝著喝著都有點醉了，一開始了得都是過去，喝多了聊的是現在，我發現其實大家都一樣，壓力太大，中年危機感很大，都不願意在別人面前表現出很落魄很不舒服的感覺，都想在別人面前偽裝自己，所以我們說真話的時間越來越少，反而大家都在吹牛逼把真真的害怕和憂傷藏了起來，喝多了就什麼都說了，什麼老婆嫌棄他工資不高，說他沒有，還有在家庭聚會上因為一句話說錯被老婆當場翻臉什麼的，我聽著也說其實我也差不多，我工作壓力好大，公司的業務希望我們年年在上漲，可是根本完不成，下面的人像我抱怨，我只能安撫，老闆有罵天天難熬，家裡有不明白我天天加班陪著客戶為什麼，為了過好日子，貸款買房買車，孩子教育費用，每個月都是入不敷出啊，已經借了好多錢，都快還不上了，可是不能和朋友家人說，家人會崩潰，朋友有不貼心一說全世界都知道了，人都要面子，反正那天一吐為快，最後各自回家，我發現中年沒朋友其實原因很簡單，因為在很多人眼裡中年人應該經過打拼其實已經可以安穩生活了，可是實話實說其實很多人都還沒脫離苦海，可是要面子愛面子，大家都不會去吐露自己的難處，也不願意讓別人知道，時間長了只能自己扛著，壓力越來越大，會比較喜歡一個人，這樣子朋友自然就少了，在加上都帶假面具了，那就朋友更少了
漂泊的女人2
歲數大了有沒有朋友無所謂，朋友除了幫你消磨時間閒聊還能幹什麼？怕寂寞的人才需要朋友，能力強的人不需要朋友。愛麻煩人的人需要朋友，不愛打擾別人的人不需要朋友。身體不好的人需要朋友，身體健康的人不需要朋友。那些騎自行車徒步全國各地的“獨行俠”活的照樣瀟灑。人老了，有老婆孩子就行了，別說朋友，就是親戚都沒攬用。
難以忘懷3對付鬧吧
我覺得，交朋友的事情，不能強求，要順從自己內心的選擇，如果你覺得沒有合適的朋友，也沒有必要去強行交往，實話說，我現在也是處於中年時期，身邊雖然也有一些看似還不錯的朋友，但真正交心的，還真沒有。 有時候，想找個人喝點小酒、聊聊人生、感情、婚姻、事業、工作，竟然沒有一個能交心的，好吧，自己一個人，默默地喝一點，也挺好的，不想那麼多。
身邊的真心朋友，在一個個地離去。 工作15年，在這座城市，最好的一個朋友，是大學最好的哥們，來這座城市一塊打拼，經常一塊喝酒聊天，但2016年，癌症，去世了。
畢業後，交了一個最好的哥們，一個辦公室的，他像大哥大一樣對我，確實是對我好，但有一點受不了的是，就是愛喝酒，經常喝的醉了不知道咋回去的，最後，為了逃離那種生活，選擇離開單位，但他依然經常讓我跟他喝酒，沒喝多前，是一個不錯的人，喝多了，就開始說胡話了， 最讓人受不了的是說：“沒有我，就沒有你今天，你今天對我不好，我明天就讓你滾蛋。”（我來這個單位，是他通過介紹進來的）。
後來實在受不了，每次喝酒醉了也是讓我去付賬，最後，就不來往了，今年5月，偶遇一個朋友，說他去年年底得癌症去世了，前一陣，骨灰從內地（後來他會內地發展）運到這座城市，他下葬的時候，我去參加了，看到他年輕的音容笑貌，恍然隔世，眼淚，也不自覺地流下來。
還有一個哥們，2005年，換單位的時候，同事，我租房，居住在黑暗的居民自建房地下室，晦澀、灰暗，他經常到我房子裡來，我們一起睡一張床，後來， 他考上公務員，現在是一名正科級幹部，經常也一塊去彼此的家裡，相互走訪，但因為官場上的形式太嚴重，參加他哪些官場朋友的聚會後，也就不參加了，現在，一年可能見到一兩次。
還有兩個朋友，離開了這座城市， 朋友，就是在一個個的失去，新朋友，卻沒有增加。因為，在我們這個年紀，不隨意去結交一個新朋友，如果不是志同道合，不會深交，導致如今，沒有了朋友。 不過，我所謂，沒有就沒有吧，不將就自己，不湊合交朋友，沒有之心的，就不交、不深交。
而且，我這些，也不是太愛喝酒，平常如果想喝了，就自己整一倍，或者喝一瓶奪命大烏蘇，無所謂，自己喝自己的。 沒有朋友，顯得有點孤單，但有孩子，多陪孩子玩玩，帶孩子出去溜達，也挺好的。
十一期間，自己一個人，帶著4歲半的孩子，去旅行，也挺好的，雖然辛苦累，多了一種樂趣，或許，跟朋友相聚，又是另外一種樂趣吧。
所以，人到中年，如沒有朋友，也不要強求，順從最內心選擇去結交朋友吧，沒有合適的，不要強交，有覺得可以交心的，再深交。
另外，如沒有朋友太孤單寂寞，要想打發時間，可以上上今日頭條，看看別人寫的東西，自己也寫一點，挺好的，既學習了，也提升了自己、鍛鍊了文筆。
