邓高生

如果孕妇每天能喝3-5克的茶，尤其是清淡的绿茶，对增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育，都是非常有益的。不同种类的茶含有不同的成分，绿茶中含有丰富的锌，而红茶提取物的锌含量很低。锌在胎儿的正常生长发育过程中起着重要作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以喝绿茶。但是，如果孕妇喝太多的茶，太浓，尤其是喝浓烈的红茶，对胎儿会有害。茶含有2%到5%的咖啡因，500毫升红茶含有大约0.06毫克咖啡因。咖啡因有兴奋作用，喝太多的茶会刺激胎儿增加胎儿的运动，甚至危及胎儿的生长发育。

孕妇还是喝白开水比较好，因为白开水具有以下优点：

1、开水是最容易解渴、调节体温、输送营养和清洁体内机能的。

2、它具有较强的生物活性，有利于促进细胞代谢、能量转换、血液循环和电解质平衡。

3、白开水能提高血液中血红蛋白的含量，增强机体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

4、白水中矿物质和微量元素含量最适合人体。

简而言之，煮沸的水是孕妇最好的饮料。

孕妇不喜欢喝水的后果

1、孕妇少喝水，容易发火。

孕妇喝的水少，很容易导致体内热，有过多的内热。因为体内的水分较少，它会影响身体的散热，导致体温升高，并会产生“着火”的感觉。在这一点上，水应该及时补充。特别是在夏天，多喝水和汗水以降低体温。

2、孕妇饮用较少的水可能会影响羊水。

羊水是胎儿生长发育的环境。它能缓冲外界压力，保护胎儿免受振荡。它还可以防止胎儿身体和羊膜粘连，有利于胎儿的正常发育。孕妇经常喝较少的水，可能造成体内缺水，影响母体血容量，导致羊水过少或羊水浑浊，对胎儿非常不利，可能造成缺氧。因此，在怀孕期间应注意适当的饮水量。

3、孕妇少喝水，增加便秘。

孕妇少喝水，首先，很容易引起自己的便秘。因为如果身体缺水，粪便中的水会被大肠吸收，导致粪便干燥。硬结的粪便很难通过直肠和肛门润滑，这可引起排便疼痛、肛门损伤、肛裂和其他不良症状。因此，孕妇应多喝水，有助于排出体内有害物质。

4、孕妇少喝水，容易损伤肝脏。

体内缺水容易导致毒素无法通过其他途径在体外排出，所以当缺水对肝脏的压力较大时，容易导致肝脏疲劳操作，肝脏火旺盛。许多人因为饮水不足而生病。

此外，肾脏也是人体的解毒器官，身体缺水容易导致肾脏受压，导致有毒物质积聚，不利于孕妇的健康。

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平安好医生官方号

回想我怀孕期间，好像压根儿没想过这么多，没有这些焦虑，比如说用什么泡水喝，最好吃什么或不能吃什么……

说到底孕期的饮食（包括喝水）原则很简单:

确保营养充足，食物新鲜多样，加工时做熟煮透。避开一些有食品安全风险的食物和不利于胎儿发育的食物（比如酒精）即可。

具体的饮食禁忌，大家可以去看一下我之前写过的问答。

如果胃口好，没太多禁忌

有些孕妈整个孕期比较舒服，没有孕吐。那么在喝什么水这个问题上，就不需要有多少禁忌。

白开水，淡茶水，柠檬水，其他各种花果茶都可以。

只是提醒注意一点，喝的水一定要新鲜卫生。

如果喜欢喝柠檬水，花果茶，注意放的糖不要过多，适当调节口味就可以，太多的糖分会让孕妈妈体重增加，还会增加患妊娠期糖尿病的风险。

胃口不好，饮水上可以适当调节口味

如果孕妈在孕期孕吐严重或者一直食欲不佳，那么可以通过喝水来适当的调节口味。

比如说觉得白开水难以下咽，那么可以选择自己喜欢喝的淡茶水或者是少糖的柠檬蜂蜜水，偶尔想喝点奶茶，浓度不高的咖啡也是可以的。

还是那句话，如果要喝柠檬蜂蜜水，花果茶，奶茶，咖啡，加的糖不要太多，因为实在是太容易让孕妈妈发胖以及影响血糖平稳。

咖啡和浓茶比较特殊，建议每天不要超过一杯（咖啡因不超过200毫克/天），毕竟咖啡因很可能令孕妈妈睡眠不好。

其中的酚类还有可能影响铁的吸收，造成孕期贫血。另外，过多摄入咖啡因还会增加流产的风险。

注意:直接喝酒或喝其他类含有酒精的饮料是绝对绝对不可以的，是孕期大忌！

对了，最后说一句，有些人一直笃信孕期不能喝凉的冰的，其实这个没有科学道理。

如果孕妈妈实在胃口不好，想喝点儿凉的水，或者是其他饮料，只要确保干净卫生，没有细菌污染是完全可以的。

小毛阿姨聊营养

虽说白开水对于孕妈妈来说是最好的，但有时由于孕吐或者其他原因，导致喝不下白开水，就可以适当的泡一些茶水来喝。

孕妇用什么泡水喝最好？

1、柠檬蜂蜜水

柠檬和蜂蜜一起泡水喝，可以缓解孕吐，促进肠胃消化，美容护肤，预防孕妇便秘，提升精神状态，缓解身体乏力情况，而且还能帮助加快身体新陈代谢，起到安神补脑功效，此外还有利于胎儿的健康。

柠檬蜂蜜水最好是自己自制的，泡的时候要注意用水多稀释，因为柠檬特别酸。而且喝柠檬蜂蜜水也可以不能太频繁，一周两次就够了。

2、红枣泡水

孕妇喝红枣泡水，不但能补充自身的营养，还能促进胎儿生长发育，增强孕妇免疫力。红枣水营养丰富且性质温和，有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足失眠的孕妇食用。

但吃红枣要控制量，一次不要吃太多，以免引起腹胀，一天最多7颗就够了。另外，患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜喝红枣水。

3、枸杞茶

枸杞含有多种维生素，能够增强人体免疫力和增强抵抗力。孕妇长期服用枸杞茶还能消除疲劳，缓解衰老，美肤益颜，但是因为它的滋补温热功效很强，所以感冒发烧或腹泻的话，不宜喝枸杞茶。

4、菊花茶或金银花茶

这两种茶我在孕晚期的时候经常喝，主要是用来去胎毒，其实就是清热解毒。孕妈妈在上火的时候也可以冲泡这两种茶水来喝，但一次不要喝太多，泡的时候尽量泡得清淡些。

5、罗汉果泡水

罗汉果口味清甜可口，营养价值很高，是怀孕期间感冒、咽炎、咳嗽、嗓子疼的最好选择。

但是罗汉果太甜，不宜多食用，食用过多伤脾胃，长期服用还可引起消化不良。另外，罗汉果性寒，孕妇不适合大量食用。

祝好孕！

二宝妈咪的育儿时光

孕妇用什么泡水喝最好？

孕妇怀孕期间，因为孕期的各种不适，不但身体损耗大，而且因为胎动频繁睡眠严重不足。孕期妈妈可以根据各个阶段，选择适合的饮品。

孕早期0-13周

孕早期最让妈妈们头疼的就是早孕反应了，我当时怀孕也是被它折磨惨了。每天食欲不振，只是靠着稀饭度日 。后来我给自己做一些开胃的饮品，这里分享给大家：

1.薄荷茶。薄荷含有的薄荷精和单宁成分，可以缓解孕妇的妊娠反应，能消除孕妇的疲劳。

2.柠檬茶。柠檬芳香清新，加入冰糖，有酸酸甜甜的味道，可以改善妈妈的胃口。

3.柠檬蜂蜜水。它能滋润肠通便，对于孕晚期妈妈的便秘，有缓解的作用。

孕中晚期

1.八宝保健茶。它含有枸杞、红枣、核桃仁、桂圆等八种成分，可以缓解不安情绪，提神健脑，增强免疫力。如果材料不足，也可以改泡枸杞红枣茶。枸杞红枣可以益气补血，妈妈孕期气血不足，喝它最适合了。

2.菊花茶。如果孕妇体内火气旺盛，可以喝1-2杯菊花茶，因为它有清肝明目，降火的功效，还能舒缓孕妇紧张的情绪。但是因为它性寒凉，所以不能多喝。

3.绿茶。孕妇每天能喝1-2杯淡绿茶，它含锌量丰富 ，不但能增强心肾，促进血液循环，有助于消化，还可以避免妊娠水肿。但是毕竟浓茶容易导致失眠，不建议多喝。

红茶含有少量的咖啡因，所以不建议孕妇喝。

4.玫瑰花茶。玫瑰花茶性温和，含有丰富的维生素C，能预防贫血。同时它可以理气和胃，同时它能驱除孕妇体内的郁气，能缓解孕妇抑郁的情绪，而且最主要的是，玫瑰花还有养颜的功效。

星星妈育儿说

水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，普通人如果饮水不足，不仅引起干渴，还会影响体液的电解质平衡和养分的输送。孕妇在孕期更是要注重喝水，尤其是喝温热的白开水，不仅有利于吸收，也极少有副作用。但孕期难免碰到孕吐或者嘴里发苦的状况，这时候适当喝一点其他的茶水也是可以的。

淡绿茶水

茶叶中含有茶多酚、芳香油、无机盐、维生素等营养成分，特别是含锌量极为丰富，锌元素是对胎儿正常生长发育非常重要的元素，准妈妈适当地喝一点淡绿茶水，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于胎儿发育。

但是，因为茶叶中含有鞣酸，它与铁元素结合后不能被准妈妈的机体吸收，会造成妊娠期贫血，所以不能多喝，最好是在饭后1小时以后再喝。

大枣生姜水

大枣性温，味甘，能益气养血，健和脾胃，生姜能暖胃驱寒，将大枣洗净，生姜切片，放入砂锅中，水开以后文火熬煮20分钟即可饮用，适量加一点红糖，能缓解孕期的气血不足、脾胃虚寒能症。

柠檬蜂蜜水

柠檬中含有丰富的维生素C，能美白养颜、开胃健脾，孕期如果有孕吐的妈妈和柠檬水，还有止吐的功效，如果觉得整个柠檬片泡进去偏酸，可以只滴几滴柠檬汁到温开水中。

但孕妈妈孕期饮水量，不要喝得过多，也不要喝得过少，早期可控制在每天1000-1500毫升左右，到孕晚期，最好在1000毫升为宜。

以上就是我的回答，祝你好孕！

希妈育儿

其实孕妇喝温热的白开水是最好的，但整个孕期难免会出现口苦或者嘴里没味的情况，因此用点东西泡水里喝，也是不错的选择。

柠檬水

1. 适用范围：整个孕期，尤其是孕早期
   
2. 功效：增加食欲，补充维生素，预防皮肤色素沉淀
3. 做法：取一个柠檬切薄片，放入温水中泡10分钟左右即可饮用。
4. 注意事项：选取新鲜的柠檬，最好在家自己做，如果觉得口感过酸，也可以加一块糖。

红枣枸杞茶

1. 适用孕期：整个孕期，尤其是孕中期
   
2. 功效：补充铁质，预防孕期贫血；而安神的功效可以帮助孕妇最好得进入睡眠状态。
3. 做法：选取一小把枸杞和3~5颗红枣，先在干净的锅中煮沸后焖5分钟左右，焖好后再煮至沸腾即可倒出饮用。
4. 注意事项：红枣枸杞茶适量喝即可，尤其是妊娠糖尿病的孕妇要少喝。

蒲公英泡水

1. 适用期：孕晚期喝最好
   
2. 功效：清热解毒，预防便秘，缓解水肿，促进乳汁分泌等。
3. 做法
   ：选取干的蒲公英放在烧开的水中，浸泡20分钟左右，即可饮用。
4. 注意事项：买蒲公英时，注意产品质量。一定要用热的水泡，不要加糖，会影响口感。

除此之外，孕妈咪还可以喝菊花茶、蜂蜜水、柚子水等等。

学而时习之育儿

孕妈妈吃饱了饭菜，身体可以获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要水的帮助和催化。很多孕妈在孕期喜欢喝各种汤水，对于孕妈和胎儿来说，也是离不开水的。其实整个孕期喝白开水对孕妈来说是最好的饮料，不过有时候嘴巴没味道发苦不想喝白开水，可以适当的泡一些其他茶水来代替的。

那么，孕妇用什么泡水喝最好呢？

3.百香果: 百香果含有人体必须得多种氨基酸和维生素、微量元素，它具有清肠健胃、排毒养颜、促进新陈代谢、生津止渴等作用。百香果的味道酸酸甜甜，加点蜂蜜口感更佳，非常适合孕妇。

文海捞梦话育儿

孕期因为受孕酮、雌性激素等荷尔蒙影响，容易口渴、便秘、皮肤粗糙、长妊娠纹，用什么泡水喝可以解决这些烦恼呢?

我介绍不多，就两种。

柠檬水

柠檬含有丰富的柠檬酸、不溶性食物纤维、钾、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸等营养物质，能提高免疫力，美白淡斑抗老化效果显著，维生素C参与胶原蛋白的合成，能预防妊娠纹，消除便秘。

丰富的柠檬酸有燃脂作用，能提高新陈代谢，预防口腔溃疡、口臭与蛀牙，口腔炎等牙周疾病会提高早产或流产几率，孕期适量喝些柠檬水是十分有益的。

柠檬水这样做：

鲜柠檬半个，切片，放入透明杯里，把200ML约60摄氏度的温热水倒进去，放点砂糖（孕期个人建议不放蜂蜜哈），浸泡10分钟左右就能喝了。

想要减肥保持苗条身材的妹纸或孕妈别再傻傻地喝什么冰柠檬水了，也不要用凉开水去泡，这样达不到最好的效果，而且还伤牙。

最好是用60摄氏度的温热水泡，这样燃脂效果最好，维生素C不会丢失。

肠胃好的孕妈每天喝一杯，不好的少喝，牙齿不好的也少喝，喝完建议刷牙，不然，脸美了牙坏了，那就不好了。

蒲公英茶

蒲公英清热解毒，富含维生素B2、钙、铁、蛋黄素、蛋白质、甘油等营养成分，不仅可以抑制黑色素、美容去斑，还能提高脂质和糖质的代谢能力，提高记忆力和集中力，防治高血压，提高免疫力。

除此之外，还可以防治乳腺炎，通乳，提高血液循环，可以改善母乳的质量。

因为是一种营养价值非常高的高维营养菜，在日本、美国等国家很流行吃蒲公英，他们做成沙拉或者直接泡茶喝。日本还直接把它当成咖啡来喝，他们的一些医生也会建议孕妇喝蒲公英茶。

但蒲公英性微寒，体寒胃虚、腹泻者不要喝。普通孕妇也需要注意用量，过多食用会导致腹泻、腹痛。

所以，凡事要适量。

美妈很帅

萌妈在怀孕的时候，喝的最多的还是温开水，因为温开水最方便又健康。为了胎儿的健康，孕妈妈喝水也有讲究。

孕妇喝水“四不要”。

1、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水。

2、孕妇不要喝没有烧开的自来水。

3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

4、孕妇不要等到口渴才饮水。

孕妇除了喝温开水，想换换口味，喝什么样的茶饮更健康呢？

1、柠檬水。

孕妇喝柠檬水可提高免疫力。因为柠檬含有丰富的维生素C，孕妇有时候患轻微感冒，一天喝上500ml-1000ml的柠檬水，也可以缓减感冒症状。

2、菊花茶。

怀孕期间如果孕妇有上火，可以适当喝菊花茶降火。同时，菊花茶可以帮助舒缓疲劳，有效清肝明目，也能适度控制孕妈妈孕期的烦躁情绪。

3、红枣芹菜水。

将芹菜、红枣洗净后，加适量水，一起煮片刻，即可饮用。

功效：和中养血、降压利尿，可用于妊娠高血压疾病水肿。

4、当归补血茶。

当归10克，熟地10克，大枣30克。

将以上药材放入锅内，加适量水煎煮，取汁水饮用。

功效：补血养血。适用于孕中期血亏虚所致身体虚弱，面色微黄等症。

5、薄荷茶。

薄荷茶是一种孕妇保健茶，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效的缓减压力，帮助孕妇缓减疲劳。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

很多孕妇在孕期口味千变万化，很多孕妇都不喜欢喝没什么滋味的水，想要在水里面泡一些东西来增加口感，那么孕妇可以用什么泡水喝呢？

绿茶

研究表明，孕妇每天可以喝3～5克的茶，特别是淡绿茶，可以促进孕妇血液循环、帮助消化，还能预防妊娠水肿、帮助促进胎儿生长发育，但是却不能喝的太多，也不要冲的太浓，喝茶过多也会危害胎儿的生长发育。

薄荷

如果准妈妈在孕期的妊娠反应过于强烈，也可以泡一些薄荷水来喝，薄荷能有效的缓解压力，还能缓解妊娠反应带来的不适感。而且还可以适当的放一些柠檬，增加口感，还能补充维生素。

菊花

菊花里面不含有咖啡碱，菊花茶有助于消化，还能缓解孕期的水肿，而且它还有缓解疲劳的作用，准妈妈可以适当喝点。

红枣

红枣中含有丰富的维生素，可以补充孕妇所缺的物质，红枣还可以补血，对血气有亏损的准妈妈来说很有帮助。而且红枣中还有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。

枸杞

还可以用枸杞泡水喝，枸杞中有着非常丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等人体所需营养，还具有明眼的功效。枸杞还可以提高机体免疫力。但是枸杞水并不是每个孕妇都可以喝，为了谨慎孕妇在泡水喝之前最好咨询医生。

其实，以上所有泡水喝之前，都要先咨询医生，因为每个孕妇的体质不同，以免适得其反，而且也要适量喝，不能多喝，以免产生负作用。

其实最适合孕妇喝的水是白开水，因为白开水是最解渴的，对身体最好的。还具有清洁的作用。它还能促进细胞的新陈代谢，提高准妈妈的免疫力，它所含有的矿物质和微量元素是非常适合人体的。白开水就是最适合孕妇的健康饮品。

關鍵字: 绿茶 胎儿 健康