坐月子期間奶本來就不夠，還出現漏奶，有什麼好的解決辦法嗎？

foxixinli

這個提問其實涉及到兩個想要解決的問題：一是坐月子奶不夠怎麼辦？二是奶不夠，還出現漏奶，很可惜，怎麼辦？透過這個提問，我們感受到了初為人母的產婦對襁褓幼兒深深的愛。母乳是給孩子最安全最好的營養食品。

我們一一來解決兩個問題。

一、坐月子奶不夠怎麼辦？

母乳分泌不夠原因有這些：一是乳母入口食物沒吃對，二是寶寶吮吸不夠，三是乳腺不暢通。

1.吃催奶食物，不吃回奶食物，多喝水喝湯喝牛奶

產婦身體消耗很大，生產之後又要哺乳，需要及時、充分、全面的補充營養。而食物中有些東西是回奶的，如韭菜、麥芽茶；有些東西是催奶的，如鯽魚湯。所以要選擇好入口食物，不能吃回奶的食物。具體哪些食物回奶，可以在網上查一查，像

母乳除了營養物質含有大量的水，所以你得多攝入水、湯、牛奶！

2.充分刺激乳房泌乳：寶寶吮吸、正確哺乳姿勢

月子裡奶不夠主要是因為寶寶吮吸不夠。母乳的分泌跟孩子的需求緊密相關，月子裡寶寶還很小需求不穩定。母親和寶寶需要建立穩定的供需關係。媽媽也是新媽媽，身體還處於一個母乳分泌初期。頭一胎的媽媽可能還不會正確哺乳姿勢，這會讓孩子吮吸姿勢不對，刺激不到位，影響母乳分泌。所以產婦要記住，不管你有沒有奶水，儘快學會正確哺乳姿勢，多給寶寶吮吸，刺激泌乳。寶寶吮吸不夠，你還可以用吸奶器開奶。

3.疏通乳腺

大多數初產婦乳腺不暢通，需要疏通乳腺。我個人經驗認為

值得強調的是：疏通乳腺逼近可以促進母乳分泌，還可以預防乳腺炎。

二、奶不夠，還出現漏奶，很可惜，怎麼辦？

用集奶器收集！ 用集奶器收集！ 用集奶器收集！

漏奶有兩種可能，一個是你奶水多，沒有排空，自然漲奶流出；二是，你的乳頭真的漏奶，如果你懷孕期間把乳頭某些“髒東西”扣掉洗掉真的可能會漏奶，這種建議諮詢醫生；三是餵奶時孩子吮吸刺激引起

無論你是哪種情況的漏奶，避免流掉可惜，建議你把母乳收集起來裝在奶瓶喂寶寶。淘寶有一種收集漏奶的硅膠杯，叫集奶器（見下方截圖），可以在餵奶時，把另外一個乳房流出的奶收集起來，倒入其他容器儲存。記住為你使用的器具消毒！！！

黎老師的文字

跟大家分享一下關於不漲奶，漏奶的話題：

1、乳房並不是漲奶才有奶

很多媽媽不知道其實我們的乳汁是可以現產的，乳汁分泌是一個很神奇的過程，它是通過寶寶持續有效的吸允刺激乳頭神經，使之將信息傳送到大腦的腦下垂體，然後產生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持續分泌的。

乳房排出的乳汁越多，母體制造的乳汁也會越多。產後最初幾天，乳汁分泌受激素影響，隨著寶寶的分娩，身體激素水平迅速上升，乳腺組織為了迎接寶寶的到來，馬上開始了它的工作，此時的乳房因乳腺管漲奶擴張、淋巴液及局部血流增加等原因，產生髮熱，充盈或腫脹的感覺，在哺乳後，隨著乳汁的排出，媽媽乳房就會變得輕盈而柔軟。

人體是一個非常精妙的結構，隨著媽媽跟寶寶的完美配合，乳房也會順應寶寶的食量達成彼此平衡的供需關係，這個時候媽媽漲奶的感覺也會減少。也就是因為這個供需平衡讓很多新手媽媽都誤認為自己奶少，奶不夠，而添加配方奶，結果當奶粉越加越多時，孩子因為吃了奶粉後自然減少了媽媽乳房的吸允次數，減少了刺激次數後，也就真的導致了沒奶，奶不夠吃的惡性循環，甚至於放棄母乳餵養。

媽媽們要學習的是如何判斷寶寶是否真的沒吃飽，寶寶哭鬧的原因有時候不一定是餓了，吮吸需求、黃昏鬧、猛漲期、肚子脹氣、腸絞痛、鬧覺等等，新手媽媽跟寶寶也需要長時間的磨合，才會慢慢的越來越瞭解自己的寶貝，瞭解他（她）們的真正需要。

2、關於漏奶

大多數母乳媽媽都會遇見漏奶的情況，最常見的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流，小月齡寶寶媽媽尤為明顯，有的媽媽在寶寶大哭時、自己洗澡後，都會遇見這樣的情況，母嬰店裡的防溢乳墊就是專為我們母乳媽媽漏奶準備的，所以你肯定不是第一個，也不必因為這個就擔心奶就漏沒了，寶寶吮吸時仍然可以獲得足夠的乳汁，我們的乳汁本身就是通過寶寶有效吮吸而產生的。

漏奶說明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護機制，有效防止乳汁淤積，太漲而導致乳腺炎等。

當然我們每個人都不同，每個媽媽的乳房也不同，同一個人的兩個乳房乳腺發育情況都會不同，所以有些媽媽從來不漲奶，有些媽媽漏奶嚴重，所以是否漲奶，漏奶都不是判斷奶少，奶不足的標準。媽媽的心態很重要，良好的心態就說明你已經成功了一半。

最後給母乳媽媽們的幾點一些小建議希望能幫到新手媽媽們：

1、 均衡飲食：依次是穀類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克、肉類200～250克、豆製品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。

2、 正確餵養姿勢（這點非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳頭皸裂的發生。

3、 放鬆自己：選擇舒適的姿勢坐喂或躺喂，建議使用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。

4、 保持好心情：很多媽媽因為生氣，哭泣、抑鬱等嚴重影響奶量。早吸、多吸、隨時吸：產後儘早哺乳，寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素。可以隨時哺餵，切勿因為時間地點的不便拒絕哺乳，使奶水積淤造成回奶及不良後果。

心連心好月嫂

漏奶，很明顯，這是因為奶水太多了。

這個時候，有兩種解決辦法，第一種就是通過人為的斷奶，適當的減少奶量，但是很多媽媽卻是捨不得的，就擔心自己的寶寶不夠吃。所以採用這種辦法的人一般不多。

於是，更多的人會選擇第二種方式，將多餘的奶貯存起來。

於是，我們就要將這些多餘的奶擠出來，手工擠奶這種落後、費力的方式當然應該被淘汰掉了，吸奶器才是你應該擁有的神器。你可以選購一臺美德樂、飛利浦新安怡的吸奶器，單邊就基本能滿足日常所需，如果是雙邊就更加完美了。

每次漲奶、漏奶的時候，如果寶寶想吃了，就可以先給寶寶不如，如果還沒有想吃，可以先吸出來，吸的時候還應該配合一個貯奶袋。

因為貯奶袋可以將奶水貯存起來，放進冰箱裡。如果是放在冷藏裡面，那麼可以保存24小時；如果是放在冷凍裡面，那麼可以保存1個月。

每次將冰箱裡的奶拿出來用的時候，還可以再配合使用一個溫奶器，將溫度設定在40度即可。

阿卡醬醫生

第一個問題 漏奶解決辦法

漏奶是很正常的現象，因為吮吸的刺激會產生噴乳反射，無需太緊張，注意好乳頭局部衛生。　　

通常的建議是在漏奶時用手指壓住乳頭輕揉，使噴乳反射得到緩解，但是這個方法並非對所有的媽媽有效。　　

如果上述方法效果不佳的話，可以用奶瓶接，在合適時候讓寶寶吃(注意儘量避免使用奶嘴，以防乳頭混淆);按摩無效的時候需要餵奶可以使用乳墊;或者漲的時候，用吸奶器吸掉一點的，這樣也應該會好點的，晚上睡覺的時候，用毛巾的，專門買的純棉的毛巾。

第二個問題 哪些食物可以產奶？

我在分享下奶食物前大家要先有個觀念，【別人吃了會發奶，你吃不一定有用】找出自己的發奶食物是很重要的 。

一、寶寶的嘴

最最最下奶食物 不用囉嗦了一定是寶貝小孩的吸允就是催乳超強密技還有和小孩頻繁的肌膚接觸也是泌乳激素激發的一個方法

二、月子餐

某天的中餐有魚湯、麻油雞、紫米等月子餐有太多跟泌乳下奶有關的餐點，舉幾個例子像是:魚湯 (很常出現)、青木瓜燉排骨湯、山藥排骨湯、土豆豬腳

三、榴蓮

榴蓮是發奶聖物，催乳師也說榴蓮下奶，而且是大補，很適合產婦。沒生之前就買來好多放家裡備用了，坐月子的時候每天都有吃，身體是補了，但是奶沒下下來，而且超級上火，吃了以後寶寶溼疹更嚴重了。

四、葫蘆巴

「葫蘆巴」又稱苦豆，是印度料理常見的材料。可以促進奶水分泌，也可促進女性乳房發育、乳腺組織成長所以又稱「發奶草」，怕胸部鬆垂的媽媽喝活力mama葫蘆巴茶發奶之餘，還可以順便豐胸。

五、木耳蓮子湯

天氣熱熱的來碗清涼的甜湯，感覺很棒，我想 可能是白木耳的膠質的關係 會下奶。

六、酒釀蛋花羹

酒釀超市有售，買一大罐子放在冰箱裡，慢慢喝。

七、土豆燉豬腳

吃完當天晚上就漲奶了，漲得厲害，硬的跟鐵塊似地，真的好神奇！但我不敢啃...感覺好浪費~煮過一次我就不再喝了。煮法: 兩圈豬腳+冷凍花生(冷凍得比較快軟)+一些通草，可以冰過撈掉油再喝 。

八、卵磷脂

我吃這個是預防奶結的，自從上次奶結髮現這東西很好用後，現在每天一顆預防，不幸真的堵住的時候會吞到4顆

簡單的花開花落

情景再現：

抑揚是個還未滿月的小寶貝，從出生後一直堅持母乳餵養。可讓抑揚媽很困惑的是，自己的奶水明明不夠吃，也很少有脹奶的情況出現，可怎麼還總是漏奶呢？難道是自己的身體有問題嗎？

專家解析：

抑揚媽漏奶的主要原因很可能是氣血虛弱。這是因為分娩時消耗了過多體力，再加上產後的飲食沒有調節好、休息不足等原因，以至於產生了漏奶的情況。

新媽咪試試這樣做：

放鬆心情：

出現漏奶問題時，有些媽咪很著急，這樣會影響乳汁的分泌。所以，新媽咪一定要放鬆心情，保持愉快的心情。要知道，很多新媽咪都是到了母乳餵養的6～10周以後才和寶貝建立了供奶的平衡，這時脹奶和漏奶的現象就會逐漸好轉，直至完全不存在。

穿著合適的文胸

新媽咪如果穿著合適的文胸可以將乳房高高托起，使乳頭的位置不低於水平，可有效預防漏奶情況的發生。

減少對乳汁分泌的刺激

漏奶情況嚴重的新媽咪要注意儘量避免看到哺乳的畫面，因為這些畫面會刺激乳汁分泌，使漏奶情況更嚴重。

手指壓住乳頭

當發生漏奶的情況時，媽咪可以試試用手指壓住乳頭並輕揉1～2分鐘，這樣會使噴乳反射得到緩解，減少漏奶。如果不方便，還可以試試用雙臂在胸前交叉，輕輕地壓住乳房，這樣對防止漏奶也會起到一定的效果。

及時吸出

為了避免乳汁的浪費，新媽咪感覺到乳房發脹時，可以及時餵哺寶貝，或者將乳汁用吸乳器吸出，可以裝在母乳儲存袋裡冷凍起來，等媽咪上班後留著給寶貝喝。

及時就醫

如果漏奶問題比較嚴重，已經影響到自己或寶貝的健康時，新媽咪最好諮詢一下醫生，以便及時治療。

哺乳媽咪談漏奶

防溢乳墊很有用

對於漏奶，我的心得就是在哺乳文胸裡一定要墊上防溢乳墊。我買的是那種一次性的，用起來很方便。不僅可以起到防止漏奶的作用，還可以避免尷尬。但要注意的是，這種一次性的乳墊不能使用時間太長，否則很可能會滋生細菌。所以，最好經常更換，可以避免發生乳腺炎的機會。

——樂樂媽

防漏奶措施很關鍵

記得剛開始母乳餵養時，也有漏奶的情況。哺乳時寶貝吃一側的乳房時，另一側的乳房會漏得很嚴重。於是我在寶貝吃一側乳房時，用手輕輕按住另一側的乳頭，漏奶情況就會好很多。如果不方便，媽咪們也可以試試在文胸裡塞一塊紗布或乳墊，這樣也能防止漏奶。現在寶貝快5個月了，慢慢實現了餵養平衡，漏奶也很少發生了。

——小宇媽

媽咪寶貝傳媒

坐月子的月子餐都是有講究的，有些產後媽媽要母乳餵養，所以要吃下奶的食物，有些媽媽是打算給寶寶人工餵養，所以她就需要吃一些回奶的食物。

針對母乳餵養的媽媽，在坐月子期間開始幾天需要先以清淡為主，需要先排惡露，再過一週之後需要通過一些營養飲食來進補，喝一些營養的湯，這樣利於下奶。

如果擔心堵奶，建議產後媽媽應學會科學的餵養姿勢，讓寶寶多吸允，在如果不行就需要找專業的催乳師來幫忙催乳、通乳，這樣才能有效預防乳腺炎等情況發生。

我在安娜貝兒月子中心坐月子，有專業的營養師、中醫師和廚師來為我制定專屬月子餐，每天三餐+三頓加餐，這樣既可以很好的下奶，還可以合理的控制產後體重增長，在安娜貝兒月子中心內有專業的催乳師，還有專業的餵養指導，在這裡坐月子就是一種尊貴的享受。