朵媽是大王

現在越來越多的媽媽會喂寶寶吃火龍果來當飯後水果，火龍果的營養價值確實很高，這點獲得了專家們的一致肯定。那寶寶真的適合吃火龍果嗎？寶寶吃火龍果的具體好處又有哪些呢？

寶寶吃火龍果可以嗎

寶寶吃火龍果是可以的。但是，一開始添加水果輔食時選擇蘋果和香蕉比較好，因為這兩種水果不太容易引起過敏。火龍果最好是在寶寶7-9個月時添加，而且要注意把籽磨碎後才能給寶寶餵食，每次餵食要少量，避免引發過敏。

火龍果具有很高的營養價值。而且它不但營養豐富、功能獨特，而且很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以平穩生長，不必擔心農藥給寶寶造成危害。因此， 火龍果是一種綠色、環保果品。它富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水 溶性膳食纖維，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等多種功能，適合給寶寶吃。

寶寶吃火龍果的好處

1、緩解便秘

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預防便秘、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

2、防治貧血

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用。

3、解毒

人體會在無形之中從空氣，水等源體中攝入重金屬，而這些都是在人體沒有感知的情況下攝入的。火龍果中的活性白蛋白在人體內遇到相關金屬離子時，會將其牢牢地包裹起來，避免重金屬離子被人體腸道吸收，而是直接跟著食物殘渣排出體外，起到解毒效果。每隔一段時間吃一次火龍果，就等於給身體來一次排毒。

寶寶怎麼吃火龍果

1、榨成鮮果汁

火龍果中含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，對於便秘有很好的輔助作用，同時火龍果中所含的植物性蛋白對重金屬有解毒的功效，對於小寶寶來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

2、燉制甜品

火龍果性寒，所以直接給寶寶吃的話可能會造成寶寶腹瀉等症狀，所以將火龍果搭配其它食材一起燉成甜品會更合適，寶寶也更易接受。

3、烹飪菜餚

火龍果除了可以作為水果生吃外，用於烹製菜餚也是同樣的美味哦，火龍果的清甜中和了菜餚中的油膩，寶寶吃起來也更健康。

涵妮媽媽育兒經

經常有一歲左右的寶寶便秘，家長問怎麼辦時我經常會推薦火龍果。

火龍果是亞熱帶的一種水果，主要有兩個品種，一種是紅皮白肉，另一種是紅皮紅肉的。

寶寶吃炎龍果有以下三大好處：

1、預防便秘，或者是治療便秘。火龍果裡面有一些小籽，這種小籽可以刺激腸道的蠕動，防止便秘。火龍果還有大量的膳食纖維，防止便秘。

2、排出毒素，火龍果中含量一種植物白蛋白，可以吸附毒素，吸咐一些重金屬。對於一些愛吃零食，周圍環境汙染比較嚴重的地方，建議孩子經常吃點火龍果 。

3、火龍果口感好，孩子比較愛吃，還可以把火龍果打成漿，和麵粉一起做成麵條給孩子吃，特別是紅肉的火龍果做成的麵條，孩子大多都愛吃，還可以防止上火。

但是吃火龍果時也要注意，火龍果中的籽容易導致孩子過敏，不建議在六七個月就給孩子加火龍果，一般建議至少是十個月以後再吃火龍果。或者在孩子一歲時再吃。

菁媽育兒

前言

以前鄰居家一個寶媽，每次和她一起出去逛菜市場時，她都會買幾個火龍果，是給兒子吃，兒子吃這個不便秘。

而且她還很善良滴幫我挑選，她說她很會挑選，挑的都是最好吃的，結果她給我挑的，回家一看，貌似沒她說的那麼好，挑歪了，哈~~

火龍果的好處

火龍果的確可以緩解便秘

火龍果可以預防貧血。火龍果中含有的鐵元素比一般的普通水果都要高，鐵是人體制造血紅蛋白不可缺少的營養元素，經常吃火龍果可以預防貧血。

火龍果裡的糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，很容易被吸收，很適合寶寶運動後食用。

火龍果的果皮含有花青素。花青素是一種抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。

火龍果中植物性白蛋白，會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。

火龍果雖好，卻不能和牛奶與香蕉一起食用，寶媽需要記得。

綜上所述，火龍果屬於很適合寶寶吃的水果，同時也很軟，吃起來也不費勁，小寶寶也可以吃。

我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我，會把自己的育兒心得都分享給大家。

jason媽咪有辦法

寶寶吃火龍果好處多多，一年中4--11月份為成熟季，所以寶寶幾乎一年中都可以吃火龍果，火龍果桃紅色的外皮鮮豔奪目，果肉甜蜜可口，尤其是紅色的火龍果，深的寶寶的喜愛。

寶寶吃火龍果有如下的好處：

1.營養豐富滿足身體需要

火龍果營養豐富，含有蛋白質膳食纖維、維生素B2、B3VC、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、B3、B12、以及多種礦物質鈣、鐵、鋅、磷、銅、錳和豐富的氨基酸，這些營養成分可以滿足寶寶身體的發育和成長；

2.預防便秘

火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，可以將寶寶體內多餘的脂肪和毒素排出，火龍果中芝麻狀的種子可以促進腸胃消化，具有可以通便利尿的功效；

3.保護視力

火龍果中含有豐富的花青素，花青素具有很強的抗氧化性，抗自由基作用，最主要的是花青素可以加速視網膜、視紫質的形成與再生，讓寶寶眼睛綻放活力光彩；

4.強健骨骼

火龍果中礦物質豐富，其中鈣、磷的含量非常高，鈣含量為31.8mg/100g、磷含量7.98mg/100g，鈣磷是骨骼和牙齒重要的組成部分，因此寶寶吃火龍果可以增加骨骼密度，強健身體。

5.提高免疫力

火龍果中含有豐富的維生素C，維生素C是天然抗氧化劑，可以提高寶寶免疫力，預防感冒和壞血癥發生。火龍果中含有植物蛋白，還可以解毒重金屬。

6.預防貧血

火龍果中含有豐富的鐵，可以預防寶寶缺鐵性貧血。

寶寶吃火龍果注意事項：

火龍果屬涼性，一般飯後食用，空腹吃容易拉肚子。

推薦一款火龍果奶昔

原料：火龍果1個、酸奶、蜂蜜適量

做法：

1.火龍果去皮切小塊備用；

2.將火龍果倒入攪拌器中，加入酸奶攪拌均勻，後調入蜂蜜即可。

此飲品含有豐富的維生素和礦物質，對寶寶濃密頭髮的生長和皮膚的發育都有好處。

丁媽親子時光

我家倆寶小月齡的時候，我真是不止一次給身邊的寶媽推薦過火龍果哈。添加過輔食的媽媽都知道，寶寶在輔食初期特別容易便秘，原因是突然從液體食物過渡到固體食物，胃腸需要適應，而且食物攝入的還很單一，所以特別容易便秘，火龍果可謂通便神器，大部分朋友親測有效哈。

火龍果自帶小籽，有很豐富的膳食纖維。這些膳食纖維可以很好的促進孩子的消化和腸胃的蠕動。讓孩子的腸胃消化和排便更規律。

但是火龍果對於寶寶來說可不止這一個好處呢

• 火龍果中富含鐵元素，對預防寶寶缺鐵性貧血有一定的預防作用。
  
• 火龍果中含有豐富的維C，寶寶經常吃一些對皮膚也是有好處的。
  
• 火龍果中富含的植物性白蛋白，一般蔬果中都少見，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，來幫助寶寶清除體內的重金屬，避免因現在的食物重金屬超標引起寶寶中毒。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
  

所以你看，火龍果的營養不但豐富，功能還獨特呢，這種水果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，還含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。

Tips：不過，提醒各位媽媽給寶寶們吃的時候，一定先從少量開始嘗試，特別是容易腹瀉的寶寶更要小心哈，另外吃過紅心火龍果之後排便或者尿尿都有可能紅，別害怕不是血，是火龍果再作祟哈。

再來說火龍果的吃法：

最開始就是從火龍果泥給起，適應沒不良反應，火龍果可以切成小條，是輔食初期特別特別好的一個手指食物，這也是我為啥總給別人推薦的另一個原因，她軟，還不像香蕉那麼滑，特別好抓握，寶寶一般都會很有興趣的。

後面我還做過火龍果溶豆、鬆餅，三色發糕，他也真的是一個天然色素哈，顏色美極了，但是，蒸饅頭進去和出來完全倆色，不信你試試哈哈。

圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除，謝謝。 ************************************

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。

帥帥育兒

前段時間，我家寶寶天天便秘，天天媽媽就讓我買的火龍果，還特別叮囑要買瓤是紅心的，說是白心的不如紅心的有治療便秘的效果。

所以說，火龍果適當的給寶寶吃一些是比較有利的，能夠幫助促進腸胃的消化，改善寶寶上火或者是便秘的問題。

火龍果是不會上火的，適當給寶寶吃一點對身體是有益處。火龍果果肉中芝麻狀的種子更有促進腸胃消化之功能。反到是荔枝、桂圓、橘子等水果會上火。寶寶可以吃火龍果，但是最好均衡營養，各種食物都吃比較好。

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮，他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。

但要注意的是因為火龍果性屬涼，體質虛寒的人最好少吃。

我是天天爸爸，歡迎關注我獲取更多育兒知識。

天天爸爸

我是章嵐醫生，很高興解答你的問題。

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，能夠預防便秘。

火龍含有豐富的鐵，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

還含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

除了作為水果直接給寶寶吃以外，還可以做成火龍果口味的溶豆，現在很流行的一款零食，無油低糖口味清淡，入口即化不會卡到喉嚨，安全又可口，門診上很多的家長都喜歡給寶寶做。家裡有烤箱的家長可以試一試。好看又美味，寶寶自己拿著吃，還能鍛鍊寶寶手部精細動作。多做手部精細動作的練習，會促進大腦發育，讓寶寶越來越聰明。

適合9個月以後的寶寶。

食材

製作步驟

1.火龍果切小塊，用輔食機或者榨汁機打碎成汁。

2.火龍果汁中加入奶粉30g，澱粉15g攪拌均勻。

3. 蛋白50g，打發蛋清至硬性發泡，提起攪頭有小尖勾，傾斜打蛋盆蛋白不滑動就代表可以了。（碗中要無油無水才好打發）

4. 把打發的蛋白倒入火龍果、奶粉、澱粉混合物中，攪拌均勻。

5.烤箱調到100度提前預熱10分鐘。

6. 把火龍果溶豆擠到烤盤油紙上。

7. 放進烤箱，小火慢烤20分鐘即可。溶豆如果在油布上比較難取下來的，那說明還沒有烤熟，可以稍微順延一下時間。

8.火龍果溶豆就這樣完成啦~寶寶享用美食的時間到啦~

家長們動手做起來吧！

章嵐育兒

關鍵字: 育兒 好處 火龍果