朵妈是大王

现在越来越多的妈妈会喂宝宝吃火龙果来当饭后水果，火龙果的营养价值确实很高，这点获得了专家们的一致肯定。那宝宝真的适合吃火龙果吗？宝宝吃火龙果的具体好处又有哪些呢？

宝宝吃火龙果可以吗

宝宝吃火龙果是可以的。但是，一开始添加水果辅食时选择苹果和香蕉比较好，因为这两种水果不太容易引起过敏。火龙果最好是在宝宝7-9个月时添加，而且要注意把籽磨碎后才能给宝宝喂食，每次喂食要少量，避免引发过敏。

火龙果具有很高的营养价值。而且它不但营养丰富、功能独特，而且很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以平稳生长，不必担心农药给宝宝造成危害。因此， 火龙果是一种绿色、环保果品。它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水 溶性膳食纤维，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能，适合给宝宝吃。

宝宝吃火龙果的好处

1、缓解便秘

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。

2、防治贫血

火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用。

3、解毒

人体会在无形之中从空气，水等源体中摄入重金属，而这些都是在人体没有感知的情况下摄入的。火龙果中的活性白蛋白在人体内遇到相关金属离子时，会将其牢牢地包裹起来，避免重金属离子被人体肠道吸收，而是直接跟着食物残渣排出体外，起到解毒效果。每隔一段时间吃一次火龙果，就等于给身体来一次排毒。

宝宝怎么吃火龙果

1、榨成鲜果汁

火龙果中含有丰富的水溶性纤维，能够帮助肠胃蠕动，对于便秘有很好的辅助作用，同时火龙果中所含的植物性蛋白对重金属有解毒的功效，对于小宝宝来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。

2、炖制甜品

火龙果性寒，所以直接给宝宝吃的话可能会造成宝宝腹泻等症状，所以将火龙果搭配其它食材一起炖成甜品会更合适，宝宝也更易接受。

3、烹饪菜肴

火龙果除了可以作为水果生吃外，用于烹制菜肴也是同样的美味哦，火龙果的清甜中和了菜肴中的油腻，宝宝吃起来也更健康。

涵妮妈妈育儿经

经常有一岁左右的宝宝便秘，家长问怎么办时我经常会推荐火龙果。

火龙果是亚热带的一种水果，主要有两个品种，一种是红皮白肉，另一种是红皮红肉的。

宝宝吃炎龙果有以下三大好处：

1、预防便秘，或者是治疗便秘。火龙果里面有一些小籽，这种小籽可以刺激肠道的蠕动，防止便秘。火龙果还有大量的膳食纤维，防止便秘。

2、排出毒素，火龙果中含量一种植物白蛋白，可以吸附毒素，吸咐一些重金属。对于一些爱吃零食，周围环境污染比较严重的地方，建议孩子经常吃点火龙果 。

3、火龙果口感好，孩子比较爱吃，还可以把火龙果打成浆，和面粉一起做成面条给孩子吃，特别是红肉的火龙果做成的面条，孩子大多都爱吃，还可以防止上火。

但是吃火龙果时也要注意，火龙果中的籽容易导致孩子过敏，不建议在六七个月就给孩子加火龙果，一般建议至少是十个月以后再吃火龙果。或者在孩子一岁时再吃。

菁妈育儿

前言

以前邻居家一个宝妈，每次和她一起出去逛菜市场时，她都会买几个火龙果，是给儿子吃，儿子吃这个不便秘。

而且她还很善良滴帮我挑选，她说她很会挑选，挑的都是最好吃的，结果她给我挑的，回家一看，貌似没她说的那么好，挑歪了，哈~~

火龙果的好处

火龙果的确可以缓解便秘

火龙果可以预防贫血。火龙果中含有的铁元素比一般的普通水果都要高，铁是人体制造血红蛋白不可缺少的营养元素，经常吃火龙果可以预防贫血。

火龙果里的糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，很容易被吸收，很适合宝宝运动后食用。

火龙果的果皮含有花青素。花青素是一种抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

火龙果中植物性白蛋白，会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。

火龙果虽好，却不能和牛奶与香蕉一起食用，宝妈需要记得。

综上所述，火龙果属于很适合宝宝吃的水果，同时也很软，吃起来也不费劲，小宝宝也可以吃。

我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。

jason妈咪有办法

宝宝吃火龙果好处多多，一年中4--11月份为成熟季，所以宝宝几乎一年中都可以吃火龙果，火龙果桃红色的外皮鲜艳夺目，果肉甜蜜可口，尤其是红色的火龙果，深的宝宝的喜爱。

宝宝吃火龙果有如下的好处：

1.营养丰富满足身体需要

火龙果营养丰富，含有蛋白质膳食纤维、维生素B2、B3VC、胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、以及多种矿物质钙、铁、锌、磷、铜、锰和丰富的氨基酸，这些营养成分可以满足宝宝身体的发育和成长；

2.预防便秘

火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，可以将宝宝体内多余的脂肪和毒素排出，火龙果中芝麻状的种子可以促进肠胃消化，具有可以通便利尿的功效；

3.保护视力

火龙果中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化性，抗自由基作用，最主要的是花青素可以加速视网膜、视紫质的形成与再生，让宝宝眼睛绽放活力光彩；

4.强健骨骼

火龙果中矿物质丰富，其中钙、磷的含量非常高，钙含量为31.8mg/100g、磷含量7.98mg/100g，钙磷是骨骼和牙齿重要的组成部分，因此宝宝吃火龙果可以增加骨骼密度，强健身体。

5.提高免疫力

火龙果中含有丰富的维生素C，维生素C是天然抗氧化剂，可以提高宝宝免疫力，预防感冒和坏血症发生。火龙果中含有植物蛋白，还可以解毒重金属。

6.预防贫血

火龙果中含有丰富的铁，可以预防宝宝缺铁性贫血。

宝宝吃火龙果注意事项：

火龙果属凉性，一般饭后食用，空腹吃容易拉肚子。

推荐一款火龙果奶昔

原料：火龙果1个、酸奶、蜂蜜适量

做法：

1.火龙果去皮切小块备用；

2.将火龙果倒入搅拌器中，加入酸奶搅拌均匀，后调入蜂蜜即可。

此饮品含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝浓密头发的生长和皮肤的发育都有好处。

丁妈亲子时光

我家俩宝小月龄的时候，我真是不止一次给身边的宝妈推荐过火龙果哈。添加过辅食的妈妈都知道，宝宝在辅食初期特别容易便秘，原因是突然从液体食物过渡到固体食物，胃肠需要适应，而且食物摄入的还很单一，所以特别容易便秘，火龙果可谓通便神器，大部分朋友亲测有效哈。

火龙果自带小籽，有很丰富的膳食纤维。这些膳食纤维可以很好的促进孩子的消化和肠胃的蠕动。让孩子的肠胃消化和排便更规律。

但是火龙果对于宝宝来说可不止这一个好处呢

• 火龙果中富含铁元素，对预防宝宝缺铁性贫血有一定的预防作用。
  
• 火龙果中含有丰富的维C，宝宝经常吃一些对皮肤也是有好处的。
  
• 火龙果中富含的植物性白蛋白，一般蔬果中都少见，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，来帮助宝宝清除体内的重金属，避免因现在的食物重金属超标引起宝宝中毒。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
  

所以你看，火龙果的营养不但丰富，功能还独特呢，这种水果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，还含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。

Tips：不过，提醒各位妈妈给宝宝们吃的时候，一定先从少量开始尝试，特别是容易腹泻的宝宝更要小心哈，另外吃过红心火龙果之后排便或者尿尿都有可能红，别害怕不是血，是火龙果再作祟哈。

再来说火龙果的吃法：

最开始就是从火龙果泥给起，适应没不良反应，火龙果可以切成小条，是辅食初期特别特别好的一个手指食物，这也是我为啥总给别人推荐的另一个原因，她软，还不像香蕉那么滑，特别好抓握，宝宝一般都会很有兴趣的。

后面我还做过火龙果溶豆、松饼，三色发糕，他也真的是一个天然色素哈，颜色美极了，但是，蒸馒头进去和出来完全俩色，不信你试试哈哈。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

帅帅育儿

前段时间，我家宝宝天天便秘，天天妈妈就让我买的火龙果，还特别叮嘱要买瓤是红心的，说是白心的不如红心的有治疗便秘的效果。

所以说，火龙果适当的给宝宝吃一些是比较有利的，能够帮助促进肠胃的消化，改善宝宝上火或者是便秘的问题。

火龙果是不会上火的，适当给宝宝吃一点对身体是有益处。火龙果果肉中芝麻状的种子更有促进肠胃消化之功能。反到是荔枝、桂圆、橘子等水果会上火。宝宝可以吃火龙果，但是最好均衡营养，各种食物都吃比较好。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮，他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

但要注意的是因为火龙果性属凉，体质虚寒的人最好少吃。

我是天天爸爸，欢迎关注我获取更多育儿知识。

天天爸爸

我是章岚医生，很高兴解答你的问题。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，能够预防便秘。

火龙含有丰富的铁，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

还含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

除了作为水果直接给宝宝吃以外，还可以做成火龙果口味的溶豆，现在很流行的一款零食，无油低糖口味清淡，入口即化不会卡到喉咙，安全又可口，门诊上很多的家长都喜欢给宝宝做。家里有烤箱的家长可以试一试。好看又美味，宝宝自己拿着吃，还能锻炼宝宝手部精细动作。多做手部精细动作的练习，会促进大脑发育，让宝宝越来越聪明。

适合9个月以后的宝宝。

食材

制作步骤

1.火龙果切小块，用辅食机或者榨汁机打碎成汁。

2.火龙果汁中加入奶粉30g，淀粉15g搅拌均匀。

3. 蛋白50g，打发蛋清至硬性发泡，提起搅头有小尖勾，倾斜打蛋盆蛋白不滑动就代表可以了。（碗中要无油无水才好打发）

4. 把打发的蛋白倒入火龙果、奶粉、淀粉混合物中，搅拌均匀。

5.烤箱调到100度提前预热10分钟。

6. 把火龙果溶豆挤到烤盘油纸上。

7. 放进烤箱，小火慢烤20分钟即可。溶豆如果在油布上比较难取下来的，那说明还没有烤熟，可以稍微顺延一下时间。

8.火龙果溶豆就这样完成啦~宝宝享用美食的时间到啦~

家长们动手做起来吧！

章岚育儿

關鍵字: 火龙果 水果 好处