对孕妇来说，没有什么比胎儿的健康和安全更重要的了。幸运的是，你可以通过避免可能使怀孕复杂化或对婴儿造成伤害的风险来保护你的宝宝。
以下是孕妇应该避免做的10件事，它们将回答你的问题，让你的思维放松下来，这反过来也有助于我们列出的第一件事……
避免压力
压力和紧张以惊人的方式攻击你的身体。例如，对孕妇来说，压力会导致便秘、背痛、失眠，甚至导致早产或出生体重不足。
避免吸烟
吸烟有害于未出生的孩子(也有害于自己)，必须完全避免。事实上，吸烟有害健康，孕妇甚至应该避免吸烟。
当你吸烟时，你的宝宝会得到更少的氧气，这会导致你的宝宝生长得更慢，体重增加更少。吸烟还与早产和其他妊娠并发症有关。
避免非处方药，包括阿司匹林
非处方(OTC)药物应该避免使用，除非你的医生特别批准，因为所有你通过你的胎盘携带到你未出生的婴儿。
避开猫、狗的等动物
如果你的猫携带弓形虫的几率很小，你应该尽量避开猫、狗或者猫、狗接触的东西。如果你没有其他人，戴上塑料手套，然后洗手。弓形虫病是一种可导致儿童出生缺陷的疾病。
如果猫、狗吃了携带弓形虫的猎物，它们可能会感染，而猫不一定会表现出任何症状。然而，这并不意味着你必须在怀孕期间摆脱你的猫和狗。
避免咖啡因
在怀孕期间，避免喝含有咖啡因的咖啡、茶或苏打水是明智的，因为当你喝了咖啡因，你也在给你未出生的宝宝喂这种兴奋剂。
咖啡因刺激心脏和大脑，是一种具有毒品性质的成瘾物质。
避免补充过多的维生素A
维生素A在很多食物中都很丰富，很难找到缺乏维生素A的人。如果你在怀孕期间摄入过多的维生素A，它可能对婴儿有害，可能会导致出生缺陷或流产。
怀孕期间，你需要770微克的维生素A。而母乳喂养，你需要1300微克。
避免使用杀虫剂，包括油漆
在怀孕的前三个月，婴儿的神经系统发育迅速，因此在此期间避免使用杀虫剂和有毒气体尤为重要。
阅读家用清洁剂的有毒物质标签，考虑使用天然清洁剂，如小苏打和醋。
孕妇应避免剥掉油漆及铅，铅已经被证明会损害婴儿发育中的大脑和神经系统。
避免桑拿、按摩浴缸和日光浴床
由于荷尔蒙的变化和婴儿身体的额外热量，孕妇更容易过热。研究表明，因桑拿和按摩浴缸而体温过高的孕妇，其婴儿的神经系统会出现缺陷(即大脑和脊柱的发育不正常)。
此外，应该避免使用日光浴床，因为拉伸的皮肤更容易被烧伤。
避免含有汞的鱼类
众所周知，鱼类脂肪组织中含有汞，如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、新鲜金枪鱼、海鲈鱼和方头鱼。(大块金枪鱼罐头含汞较少，但仍应适量食用。)当孕妇摄入大量汞时，婴儿可能会遭受脑损伤。
对于那些喜欢在当地湖泊和河流中捕鱼的人来说，你需要小心那些脂肪组织中含有工业污染物多氯联苯(多氯联苯)的鱼类。例如蓝鱼和条纹鲈鱼，以及淡水鱼，如鲑鱼、梭子鱼、鳟鱼和被污染的湖泊和河流中的白眼鱼。
记住，这只适用于那些在当地水域捕鱼的人，而不是那些在杂货店买鱼的人。孕妇大量摄入多氯联苯与婴儿注意力、记忆力和智商下降有关。
避免饮酒
任何和所有种类的酒精饮料都不能在怀孕期间饮用。如果你喝了酒，酒精会通过你的血液进入胎盘，你的宝宝也会喝到和你一样的烈性饮料。但是因为婴儿太小还在发育中，酒精会产生毁灭性的影响:你的婴儿可能生来就有胎儿酒精综合症(FAS)和/或有心理和生理缺陷。怀孕期间再多的酒精也是不安全的。
你吃的、喝的、不吃的、不喝的一切都会影响你孩子的成长。知道该避免什么可以帮助你做出健康怀孕的最佳选择。此外，一些女性发现这也是改善自身健康状况的绝佳机会。
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