Hades黑夜
說來很簡單————要不斷嘗試著把感情和實際在做的事情割裂開來
但是你真的要做就很難。
因為首先你要明確一件事情和你的生活，應該是什麼樣的。然後你要在感情風暴中，不斷的，靠著堅定的意志去控制自己的行為不偏離預先的軌道。
然後把各種激烈波動的情緒，集中起來找到一個方式在一定時間內全部爆發出來……
意志力是關鍵。自律也是一個關鍵。
這還是得你自己學會並掌握。
計幾枝
情不知其所起，一往而情深，一段感情，並不是可以簡單忘記的，尤其是付出過真心的感情。感情剛開始的時候總是美好的，甜蜜的，兩個人剛剛在一起的激情可以掩蓋住彼此很多的缺點。可是隨著時間的流逝，激情慢慢歸於平淡，兩個人的缺點和不足慢慢暴露出來，甚至被無限放大，直到有一方忍受不了提出分手。
1.做好心態建設，提高溝通能力
如果你是男生的話，可以這樣來挽回，女人都喜歡心態成熟的男人，所以當女人提出分手後，你要及時調整好自己的心態，讓自己以一個理性、剋制的形象來接受這個事實，讓女人看到你能夠成熟的處理事情，不要進一步擴大你們之間的矛盾。同時要注意自己的溝通方式，要理智不要莽撞。
你可以先平復一下自己的情緒，讓自己冷靜下來，然後告訴女人你承認分手的事實，不要過多解釋引起不必要的爭執或者挑起她的負面情緒。你覺得自己有不對的地方可以真誠的道歉，但是不要糾纏，給女人也留一點空間，避開這個負面情緒的高峰期。
2.調整框架，保持個人姿態
比如提出分手後，你在聊天的過程中不要輕易的暴露出你想要複合的想法。你可以聊一些最近她比較感興趣的話題，但是要簡潔明瞭，及時結束，不要一直長篇大論。要讓人覺得你已經“放下”她了，把她當做普通朋友一樣對待，這樣你才能擁有主動權，一步一步走到你的框架中來。
3.提高個人價值，拒絕道德綁架
要想挽回，你要做的是要提高你自己的吸引力，讓其重新對你產生好感，願意心甘情願的回到你的身邊，而不是妄想通過道德綁架這種形式，逼迫她（他）跟你和好。在挽回的過程中也不要施壓，要營造一個和你相處非常輕鬆舒適的氛圍，這樣才會考慮和你重新在一起。
除了站在朋友的角度溝通以外，你還可以提高自己的素養和能力，比如學習、健身等等，然後把這些變化側面的展示給她。可以利用朋友圈或是各種聚會，引導她（他）把目光投射在你的身上。等到她（他）完全被你吸引的時候，你就可以正面出擊，重獲她（他）的芳心。
情感美麗小屋
這算不算是少年維特的煩惱？你算不算是少年維特第二？
呵呵呵，少年維特跟你一樣，但是人家寫出了書，成名且成家了。你卻想遁入空門。哈。那就趕緊去吧？六根難淨，這佛門估計也容不下你。
好了，不開玩笑了。
不要試圖去忘掉一段情感，有時候，你越是想忘掉什麼，越是忘不掉什麼。
你就該幹什麼幹什麼，該上班上班，該上學上學。如果是實在靜不下心來，那就讓自己疲勞到極點。使勁發洩自己，可以搞體育鍛煉，比如跑步，騎車，踢球，在渾汗如雨中，你就把煩惱拋之腦後了。也可以玩玩遊戲，人生就是一場戲，你方唱罷我登場，區區失戀而已。也可以看書看電影看大自然等等。那麼多的美女，可勁地看。反正就是讓自己沉浸到一個地方去，甭去想你的那個她了。也可以搬磚，做服務生去，幹活去，這樣呢，還能掙錢，比你胡思亂想強多了。人總是要吃飯的，吃飯靠雙手吃飯，不靠空想 吃飯。想想自己，想想自己爹媽，想想自己親人，你要是遁入空門，笑話可就大了。
忘掉一段感情的最好辦法其實就是開始另一段感情，也許這個不適合你，正是因為還有更好的等著你呢！沒有失去，哪來更好的得到？佔了別人老婆的便宜，還咿咿呀呀，想遁入空門，你說你傻不傻啊？
好的感情需要吸引。想想她為什麼離開你，是你不夠好，還是她這山看著那山高？若是她的錯，那你該慶幸。若是你不夠優秀，那就別想了，趕緊，該搬磚搬磚，該學習學習，該長大長大，醒醒了，別閒著了。好女孩才不喜歡你這樣胡思亂想的人。你談十個吹五對！
卜玉霞
我不知道你是男孩女孩，但是，我想跟你說，愛情是存在的，在經歷愛情的創傷過程是很痛苦的，甚至會讓人崩潰，誰沒愛過幾個人渣，你想平靜下來可以，人必須有喜怒哀樂，不然怎麼叫人呢？你覺得累是因為你還沒有接觸新事物，一直沉迷於自己的思想裡，不想走出來，我也失戀過，懂你的感受
告訴你一個真實的故事，我的朋友跟他男朋友在一起三年了，後來分手了，知道為什麼嗎？男孩的心裡有問題，在這三年裡，他愛著兩個女人，一個是他初中喜歡的女孩，一個就是我朋友，女孩發現他心裡有著別人，時不時得對她忽冷忽熱，知道為什麼她能忍受三年嗎？因為她想賭，賭一生，女孩很喜歡男孩，女孩賭自己到底能不能讓他只愛她，可是三年了，女孩還是改變不了他的內心，女孩最後決定放棄了，放手了，在女孩說放手的時候，男孩一句話也沒有說，你知道嗎？
他從來沒有找過她複合。
楠媽育兒課堂
在一段感情裡，走不出來大概是這種感覺，到最後不想歇斯底里，只是異常冷靜異常剋制，外人勿進。
個人覺得最好的方法是情感轉移法，畢竟還有那麼多美好的事物等著我們：
1.常回家看看，不管在外面受了怎樣的傷，受的多大的委屈，家人總是最溫暖的：
2.來一場旅行，看看外面紛繁的世界，其實人生有很多可能性，沒必要把困在一個牢，籠裡：
3.多閱讀，很多想不透的問題在書裡都能找到答案；
4.為了身體健康也要多運動，聽說運動能增加快樂的多巴胺哦；
5.一場電影一場音樂會都是不錯的選擇。
如果你想遁入空門，不妨多去醫院走走，其實真情陪伴真的很重要，生命可以很脆弱，不要讓愛你的人傷心。
沒有什麼大不了，一切都會好起來，我生病時時常對自己說。
你很重要，好好活著，願你開心快樂，早日擁抱陽光。
希望我的回答對你有幫助。
追風箏的風箏
您好，看到這個問題首先就我個人看法做出以下回答。
首先情感是不可能抹除的。
人是具備情商的高等動物，七情六慾是每個人所具有卻又難以消失的，直至生命終止。但活著就一定要好好享受這七情六慾所帶來的快樂幸福和痛苦等。
我有一個朋友，屬於畢竟早談戀愛的那一類人，她剛和男朋友認識的時候還在讀高中，因為兩人互相欣賞便選擇了在一起，那個時候他倆每天都形影不離，真的可以用羨煞旁人來形容，印象很深刻的一次是下了很大雨，然後女孩是很不喜歡帶傘的一個人，於是她男朋友就衝去買了一把雨傘全身溼漉漉的站在我們教室外面，那個時候她自己也嚇了一跳，後來同學們都說真希望也能像她一樣找到一個對自己那麼好的男朋友，而平時她男朋友也總是對她百般呵護，完全把她捧在了手心裡。
可是啊，一份感情裡兩個人即便再喜歡都始終會有分歧，而如果出現問題的時候沒有及時說清楚那麼這份感情也就離盡頭不遠了，所以後來他們分手了，倆人都痛苦不堪卻誰也沒有再回頭，用他們的話來說就是回不去了。
回不去，聽起來如此輕描淡寫，卻給他們都留下了很深的傷疤，畢業聚會之後他們倆再也沒有見過，女孩說她記得他的生日，想他的時候會在本子下寫下一句情話，但卻沒有再遇見他，她說他是她的遺憾，有時候她都覺得自己不會再遇到能讓自己新動的男人了，我問她回憶痛苦嗎，她說不，是幸福的。比起從未在一起，曾經擁有過已經很幸福了。
所以啊，雖然有些事會很痛苦但是情感是不能放棄的，有了它生活才更完整
荒野蘑菇
這個世界有那麼多值得去做，應該努力的事情，為什麼要讓自己沉淪在感情裡，充滿了陰鬱呢？有些人就是這樣的，他出現在你的生命裡只是為了告訴你，你們不合適，你會找到更好的人，或者你自己一個人也能過得很好，過自己想要過的那種日子啊。
曾經，我也這樣過，但是我告訴自己，酒也喝了，哭也哭了，還要怎樣呢？他還值得你怎樣呢？對，看見他還是會有感覺，這是正常的，不管是心悸還是心痛，不要壓抑自己的情感，也不要強迫自己忘記或者抹除，這本來就是你生命的一部分，本來就是你經歷的一部分，為什麼要忘記呢？要記得，要順其自然，要寵辱不驚。
什麼樣的感情都是一樣的，但我覺得你要這麼難過是因為愛情的話，太傻了，很不值得，也許再過三年、五年、十年，你會嘲笑現在的自己吧，過好自己的人生，過上自己想過的日子，真的比追求這些所謂的愛情好太多太多。
月挽汐
很同情你，因為我也有類似的經歷。但是很可惜，我試過很多方法，但是最後發現除非失憶，否則不能徹底抹除。
我有過一段長達4年的感情，可是到最後發現，原來那個人不過是在戲弄我，我們倆之間根本不過是我的單相思，她很快就和別人結婚，也就幾個月吧，快要結婚才簡單的給我打個電話，在這之前我還像個傻子一樣樂呵呵的為她買吃的，訂電影票，當個優秀的備胎。
她結婚那段時間，我成了很多朋友眼中的可伶蟲，甚至過年過節不想回老家。每天早上，只要一睜眼我就開始想她，腦子根本不受控制，想起曾經的點點滴滴，我在刷牙的時候不停的對著鏡子提醒自己：忘記她！忘記她！忘記她！
喝酒、瘋狂的打遊戲，不停的轉移自己的注意力，可是隻要稍微一停頓，那些畫面就會浮現在自己的腦海，讓我痛苦難堪，我感到深深的絕望。難道我這輩子都擺脫不了她了嗎？
偶然的巧合，公司安排我去了別的城市，換了個環境，周圍同事也很多，而且很多工作是要和別人一起完成，也就是要和別人說話、動腦筋、打交道。經過一段時間，我猛然發現，我好像沒那麼痛苦了！
注意了，此時還是會想起她，但是不像之前那樣會在心裡和腦子裡攪動起軒然大波。
在之後我週末回家陪陪父母一去去當地不遠的地方旅遊，因為之前都是陪前女友，錯過了很多美好的時光。晚上和父母親戚一起打打牌，吃吃火鍋，感覺很幸福。
就這樣現在過了2年多了，我現在還是會不經意間想到她，但是真的已經毫無感覺了！就像你看到電視上放的蔬菜，想起早上在菜市場看到的蔬菜一樣，只是在你的記憶裡，但是也僅僅停留在那罷了。
所以，感情無法抹除，但是我們可以讓它變的毫無影響。
總結我自己的情感經歷，要想達到這樣，可以多嘗試做這三件事。
一、換個環境，工作和平時多和人溝通交流，多做些需要開動腦經的事情。
二、週末多陪陪父母，為了一個不愛的人，放棄自己的父母，不可惜嗎？他們看著你難受會很痛苦。
三、不要刻意去不想，想的時候就讓大腦想，也就這些破事，大腦也會疲憊的。
最後，人在感情受傷的時候會做很多傻事，感覺人生無趣的時刻就請多想想父母把你養育的不容易吧。
來自旺星球的喵
我不知道你經歷了什麼，更不知道你遇到了什麼！有些悲涼，有些痛苦！
經歷了，永遠都會成為記憶，即便失憶，也會埋在你的腦海裡！人生，本就不是一帆風順，痛苦，也在所難免，真正難於上青天的不是如何解決問題，而是如何去看待你的痛苦，那種對待事物的態度，對待人生的認識！
失戀，傷害，欺騙，在感情的世界裡，永遠都是這樣的話題，為什麼？因為有很多人也在經歷著同樣的事情，你不是第一個，也不是最後一個！
能抹除情感嗎？這個問題就像再問，有沒有後悔藥一樣？
抹不了，切不斷，是離愁，理還亂！
我想，這些所有的所有應該以你最不願意的方式去解決，不是逃避而是接收！曾經有人說，要麼適應社會，要麼被社會淘汰！逃避很簡單，甩開衣袖，輕輕的來，輕輕的走！可是，接收事實卻很難，那是一種對以往觀念的轉變，對新生活的認識，對人間百態的理解！
這是一個注重過程而不需要結果，只有自己能懂！嚐盡世間的酸甜苦辣，才知人生的意義！
希望你能走出來，加油！
Smile情愫
忘卻，時間
情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。情感包括道德感和價值感兩個方面，具體表現為愛情、幸福、仇恨、厭惡、美感等等。《心理學大辭典》中認為：“情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產生的態度體驗”。同時一般的普通心理學課程中還認為：“情緒和情感都是人對客觀事物所持的態度體驗，只是情緒更傾向於個體基本需求慾望上的態度體驗，而情感則更傾向於社會需求慾望上的態度體驗”。人非草木，孰能無情。每個人在交往的過程當中都會產生情感。其中愛情最為傷人。
親愛的，情啊那是我們想忘就能忘的。不過情的確難忘但至少我們可以多做一點其他的事把自己變好一點，優秀一點。時間一久哪能不忘，或許當你某一天想起他時你能波瀾不驚也能對他報以感謝。
