人有七情六欲，包括喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。影响人最大的负面情绪就是——怒。
怒，是我们最难控制的，特别是在当今社会。工作竞争、精神压力、家庭等方面都会很容易造成情绪的不稳定，成为不良情绪的爆发口。
大多数人宣泄情绪的方式都不一样，甚至有人选择忍耐，满腔怒火得不到宣泄，只能自己忍受，特别是男性朋友。
《黄帝内经》指出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这从侧面说明一个人的情绪好坏，对五脏六腑的影响甚大。经常发怒、脾气暴躁的人，
会让肝气横逆，导致肝郁气结，给肝脏“添堵”，危害肝脏健康。
因此，平时要学会控制好自己的情绪，尽量做到心情放松，这样才有利于身体的健康发展。
除了“怒”，肝脏最“怕”这几样！
一、霉变食品
不知你家里是否有发霉的花生、过期的零食、变质的牛奶，若是发现有，不用考虑，赶紧扔了吧！一旦食物超出了保质期，千万不要因为舍不得而继续食用。
因为霉变的食物中，含有一种叫做黄曲霉毒素的物质，这是由于微生物代谢而产生的一种对肝脏细胞破坏力极强的毒素。
若是长期食用已经产生黄曲霉毒素的食物，轻则肝脏受损，肝代谢功能降低；重则诱发肝癌，一发不可收拾。
所以，尽管食物过期变质了，还是扔了吧，减少黄曲霉毒素的侵袭，免得身体遭罪。
二、加工食品
现代人的生活非常紧凑，常常是食不定时，饥一顿饱一顿。偶尔加班，或者是肚子饿了，就泡个面，吃两根香肠就完事了。然而，这样的饮食习惯不仅对胃造成伤害，还会破坏肝脏健康。
各种方便面、香肠、卤鸡蛋、罐头等都是加工食品，里面含有大量的添加剂，防腐剂，若是长期食用，这些添加剂都被我们人体吸收殆尽了。
肝脏作为排毒、代谢的器官，不得不长期进行解毒工作，这样做会加重肝脏的负担，诱发肝脏损伤。
所以，加工食品最好是少吃或者不吃，若是实在馋得很，偶尔吃一点还是没问题的，切记不要把它们当做正餐来吃，否则，受伤害的也只是你自己！
三、酒精
出去应酬，很多人都喜欢在酒桌上拼个高低。你喝一瓶，我就喝两瓶；你喝两瓶，我就喝够四瓶，不少人都这样做过。但是，长期大量喝酒无论是对肝脏，还是肠胃、肾脏等都有一定的毒害作用。
肝脏是人体中最重要的代谢、排毒器官，若是吸收的酒精量太多，代谢速度跟不上吸收的量，毒素积攒在肝脏，不易排出，导致酒精性脂肪肝、肝炎的发生，更甚至发展成肝癌。
平时最好少喝酒，能戒酒是最好，若是喝酒成瘾的人，喝酒的量每日递减，想要维护肝脏的健康，少喝酒准没错。
要养肝，牢记多做五个“一”，早知道，能保命！
大部分人都很在乎自己的身体健康问题，特别是对肝脏的健康。有句话说“养肝，就是养命”，只有肝脏强健，人才能更长寿！关于养肝的五点建议，一起学一学吧。
多做一件事：一个养肝穴位
三阴交穴
位置：在脚踝内侧上方三寸左右。
按摩手法：舒展身体，光脚盘腿做好，双手握成拳头状，两个大拇指张开，分别交叉按摩双脚的三阴交穴位，即左手大拇指按摩右脚的三阴交穴，右手大拇指按摩左脚。每次按摩的时间最好是5~10分钟，顺时针方向进行按摩，按揉至穴位微微发热即可。
按揉穴位需要长期坚持，切记不可三天晒网两天打渔。
多做两件事：一种养肝食物
西红柿
西红柿颜色鲜艳，味道酸甜可口，不少大人小孩都喜欢。西红柿虽然很常见，但是很多人都不知道西红柿除了富含维生素、胡萝卜素等多种营养物质以外，还具修复肝脏功能，保护肝脏的作用。
西红柿所含的维生素以及番茄红素可以起到保养肝脏的效果，同时还具有养颜、解毒、开胃消滞的功效，对肠胃不好，食欲不振的人群有调理身体健康的功能。
更难得的是，西红柿的做法多种多样，也可以和其他食物随意搭配，并且营养成分不会起冲突。
现在天气转凉，可以煲一锅西红柿紫菜蛋汤，既可以暖胃，增强体格，又可以排肝毒，护理肝脏健康，一举两得。
多做三件事：一杯养肝“水”
山茄葛苣茶
每日喝八杯水，并不是没有任何好处的。只有保持充足的水分，我们身体内的毒素、垃圾才能通过尿液、汗液排出体外，达到养生保健的作用，喝茶更是如此。
自古以来，喝茶怡情，养性又健康。
喝茶可以排毒，抗衰老的效果人尽皆知，多喝茶水，是保护肝脏的有效途径之一，不费时费力，还很简单。
只需要把一些具有养肝功效的中草药研磨成碎状，做成小茶包，按时冲泡即可。养肝的中草药有很多，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，将以上几种成分按比例制成山茄葛苣茶，坚持每天喝上2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。
多做四件事：一个养肝动作
敲打肝经
中医有云，人体是由无数个经络组成，每个部位对应不一样的经脉，因此肝脏也有它独特相应的脉络。“敲肝经”的做法自古就有，针对经脉进行敲打、按摩，进而达到调理身体健康的作用，实在是一种简单快捷的方式。
那么应该如何敲打肝经呢？其实很简单，首先把双腿屈起坐在地上，从上往下对着大腿外侧敲打，力道无需太重，重复进行这一动作即可。
每日定时敲打肝经10~15分钟，长期坚持做可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
多做五件事：一个养肝诀窍
常微笑
常言道“笑一笑，十年少”，爱笑的人总是运气好的。前文也说过，肝脏是受情绪影响的，特别是“怕”怒。
若是日常生活中遇到烦恼的事，不妨找人倾诉一下，把自己的情绪宣泄出来，因为郁气最是伤肝。
每日保持好的笑容，你会发现，你所看待的世界，所做的事也会有所不一样。
今天，你笑了吗？
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