抽菸有害健康，即使天天都在說這句話。抽菸的人數也在逐漸的增加。吸菸不僅害己還害人，研究證明二手菸更傷身。而著名醫學雜誌《柳葉刀》提出，吸菸的人如果不能戒菸，那麼將會有三分之一的男性因為香菸而導致死亡。
明明抽菸危害生命，但人們往往都戒不了煙。那是因為長期抽菸造成了身體對尼古丁的依賴。戒菸的人如果沒有強大的毅力，往往都會以失敗告終。因此，對經常抽菸的人來說，戒菸是一場難贏的仗。但如果你的煙癮很大，在短時間沒有辦法戒掉煙癮的話，一定要多喝這幾種水，減少香菸帶來對肺部的危害。
多喝溫開水
人離不開水，生活中也存在著各種各樣的水資源。像茶、開水等等。一杯溫度合適的溫開水能夠暖胃，減輕胃部不適。針對經常抽菸的人，往往肺和嗓子長期受到煙氣損害。會經常感到嗓子乾燥，這個時候喝上一杯溫開水，能夠滋潤嗓子而且對肺部有一定的好處。
對於一些長期抽菸的人來說，往往由於抽菸時間常，對肺部的損傷較大，會出現像嗓子幹、咳嗽、或者咳血的情況發生。這個時候一定要留意是否是肺癌的前期徵兆。
多喝潤肺茶
除了多喝白開水之外，潤肺茶也是吸菸人士應該在日常生活常喝的保養飲品。在潤肺茶中放入一些梨子、百合之類潤肺的水果或者藥材，能夠起到更好的幫助。其次也可以多喝糖水類的食物，如：銀耳雪梨羹等養肺潤肺的食物。
研究表明，百合對潤肺止咳起到很好的幫助，其中的秋水仙素對人體有很好的作用，建議泡茶或是在糖水中配合食用。但要注意的是，百合所含有的澱粉量比較多，所以不適合糖尿病人食用。
多喝雜豆湯
在飲食生活中，都建議粗細搭配這樣才會獲得較多的營養。而豆類就是粗糧中的其中一種。但往往人們都不太喜歡食用粗糧，覺得口感沒肉類好吃。但其實粗糧所含有的營養價值比肉類等細糧要好很多。因為粗糧沒有經過太多的加工，保持了原來的樣子，其營養成分丟失得相對較少。不僅如此多攝入粗糧，還能幫助身體達到營養均衡，對於養肺來說是一種很好的做法。
總的來說，如果你戒不了煙。請多吃一些能“洗肺”的食物。你的肺越健康，看到的風景才能越多。
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