主料
・・・・・・・・鸡腿・・・・・・ 3个
辅料
・・・・・・・・胡萝卜・・・・・ 适量
海苔・・・・・・ 适量
什锦香草碎・・・ 适量
酱油・・・・・・ 适量
蚝油・・・・・・ 适量
黑胡椒颗粒・・・ 适量
蜂蜜・・・・・・ 适量
1: 鸡腿去骨留整块鸡腿肉，用刀背稍微敲松鸡肉
2: 加入菁制酱油、蚝油、黑胡椒颗粒、什锦香草碎腌制2个小时以上
3: 胡萝卜切细条焯烫备用
4: 腌制好的鸡腿铺开、
5: 铺上一片海苔
6: 放上焯过水的胡萝卜条，卷起（尽量卷紧些）
7: 用线捆扎紧，
8: 表面刷蜂蜜水
9: 空气炸锅170度预热5分钟，放入鸡肉卷12分钟
10: 时间到的时候取出，翻面刷蜂蜜水，翻面再次5分钟左右即可，冷却时候再切块，加上适量的蔬菜、少许的沙拉酱、柠檬什么的特别好吃，试试吧
烹饪技巧:
舞语： 腌制时间长些，更入味 没有炸锅的可以放入烤箱200度10分钟后，翻面刷油再次10分钟左右
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