溼氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。人體的溼氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。
俗話說的好：十人九溼，大家還不要不相信，看看下邊的症狀你就知道你是不是“溼氣纏身”了
1舌苔厚膩
假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的溼氣較重。
2大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有溼，消化吸收功能異常。
3食慾差
到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內溼氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
4小腿肚發酸
早上起床後會突然感覺小腿肚非常的痠痛，很沉重，還發現最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內溼氣重造成的。
5精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
據統計，有超過60多種疾病與溼氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴重的是：溼氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。因此，去除體內溼氣，刻不容緩!
下面就教大家兩招讓你輕鬆祛除溼氣，讓自己更加健康！
一、常喝紅豆薏米湯
薏米紅豆湯
材料：薏米、紅豆。
做法：
1、先將紅豆薏米浸泡半天，洗淨後放入砂鍋中，加入足夠的水；
2、開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；
3、再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；
4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清熱除溼。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利溼的作用。
二、管住嘴，邁開腿。
少動、飲食不節制及壓力大，造成溼留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
適當補充維生素，多吃胡蘿蔔、綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食品。
避免食用一些刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物，如魚、蝦等海味。
最後祝大家早日祛除溼氣，身體健康！
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