經常失眠，已經成為一種普遍現象，雖然失眠不是嚴重的疾病，但長期失眠，會對你的生活和學習造成很大的影響，有可能會導致身體其他疾病的發生，因此一定要引起重視。
中醫認為，失眠的主要病因在於人體的心，由於心神失養，或出現不安，就會容易導致失眠，神不守舍，也是一個原因，具體情況都與人體的肝血不足有密切的關係，很多失眠，都是因為體內的肝氣鬱結，或者是肝陽上亢，所造成的。
經常失眠, 多半是肝血不足引起, 常吃1種食物, 睡得香甜不失眠！
對於一些經常失眠，睡不著的人，不僅容易抑鬱，而且還會引發一系列的疾病，比如高血壓，心臟病等等，所以，如果有失眠的情況，一定要重視起來，好好調理。
那麼如何改善失眠呢？其實做好這3點就夠了。
1、吃靈芝
歷代醫學家認為，靈芝可以扶正固本，能夠對人體的中樞神經起到鎮定作用，更能夠修復你的腦細胞，促進人體新陳代謝，排出體內的廢物，特別是對植物神經有很好的調節療效，可以緩解人體，引起的失眠，乏力，頭暈等現象。
2、針灸
中國中醫可謂是博大精深，按摩針灸對人體的失眠都有療效，尤其是針灸對人體的神經系統功能，具有雙向調節，得了，失眠的人可以嘗試一下。
3、適量運動
適量的運動有利於促進人體血液的循環，增強人體抵抗力，使人體感覺，更加充足，有利於人體快速入眠。每晚運動30分鐘左右，可以有效改善，體虛乏力的現象。
失眠雖然算是一種人體的疾病，但也不要刻意去注意他，相反，如果你放輕鬆，反而更利於你人體的睡眠，古代人的睡眠質量之所以很好，也是因為這方面的原因，處事樂觀，豁達，也是治療這一疾病的良方。
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