刷牙，在成人的世界里，
是不可或缺的一件事，
每天早晚刷牙，似乎已成我们的常规操作。
可是，大多数人每天都是草草了事，不放在心上！
直到牙出了问题，才后悔不及，
刷牙，你刷对了吗
刷牙的目的，是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着，
保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。
建议每天要刷牙两次，
每次每个部位刷10次（来回5次），
刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
从预防角度来说，巴氏刷牙法非常重要。
巴氏刷牙法，
又称龈沟清扫法或水平颤动法，
是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
牙刷毛斜 45 度插入牙齿和牙龈的交界面，上牙冲上，下牙冲下；
力度适中，用刷毛轻压牙齿，
水平小幅度颤动刷牙。
日常工作生活中，
有条件的，可以每餐之后刷个牙，
没有条件的，也尽量也要用清水漱漱口哦！
晚上睡前呢，
刷完后，建议不要再吃任何东西啦！
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