天香百合32376836
关于女性补充雌激素的问题，经常有人咨询，借此机会给大家分享一下。
1.女性多少岁以后人体雌激素水平下降 2.大豆异黄酮真的有用吗？ 3.如何摄取大豆异黄酮？ 4. 什么年龄开始吃大豆异黄酮？每次量多少？吃多少时间？ 5. 哪些人群可以适用？ 那些人群禁忌服用？女性35岁以后雌激素水平开始下降！
当女性超过35岁以后，体内雌激素水平会逐年的下降，这是每个女性必须经历的自然阶段，也是从这时候感觉，20多岁的青春活力离自己越来越远了，头发开始大量的掉落，皮肤开始出现松弛，脸上不知不觉开始长斑，到了40、50岁时卵巢、子宫衰老加速了，更年期也会顺势而来，潮热，盗汗，腰酸背疼，情绪不稳定，血压也高…。而适量补充大豆异黄酮可以美容，延缓衰老，让女性的青春、美丽、活力保持的持久一些。
植物雌激素“双向调节”
大豆异黄酮与雌激素分子结构相似，因此在女性体内具有与雌激素竞争结合雌激素受体的作用，让体内的雌激素水平保持平衡，大豆异黄酮的这个作用被称为“雌激素样作用”。大豆异黄酮的类雌激素作用在体内表现为双向调节平衡功能 ：一方面，在高雌激素环境里（如绝经前妇女体内）大豆异黄酮显示抗雌激素作用，当与雌激素受体结合后，更具活性的体内雌激素不能再与之结合产生激素效应，避免了过多的雌激素对细胞的影响，对降低乳腺癌等与雌激素相关的肿瘤发病危害有一定作用 ；另一方面，在低雌激素环境里（如绝经后妇女体内）显示拟雌激素作用，与成骨细胞内的雌激素受体结合，加强骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程，可以防治如骨质疏松、更年期综合症等与雌激素水平下降有关的疾病。
如何摄取大豆异黄酮？
女性从35岁开始，人体雌激素水平开始下降，要适量的补充植物雌激素。
食物摄取：一方面通过食物的摄取可以补充，如100克大豆中含有大豆异黄酮100-120毫克，100毫升豆乳中含有约10毫克，因为豆乳含水90%左右。豆腐中含有大豆异黄酮25毫克左右，干物质则含有异黄酮100毫克以上。大豆是人类获得获得异黄酮的有效来源。
膳食补充：如果食物摄取大豆异黄酮不充分，就要考虑额外补充大豆异黄酮的膳食补充剂，选择时一要看标签有效成分是否是大豆异黄酮；二要看有没有具体的标注大豆异黄酮的含量；三要看是否有国家食品药监管理局批准认证的标志；一旦满足以上条件，这个大豆异黄酮吃的相对安全放心。
什么年龄开始吃大豆异黄酮？每次量多少？吃多少时间？
中老年人，女性卵巢功能开始衰退，女性在41-50岁应该开始服用小剂量大豆异黄酮，随着年龄的增加，逐渐加量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后有了更年期症状需要加大剂量服用，还要根据个人感受和身体反应来调整剂量大小，一般服用7-10天即可见效。
1. 无更年期症状，40-50岁，每日服用40-50毫克，每周服2次，每年服用2-3个月，；
2. 无更年期症状，50岁以上，每日服用60毫克，每年服用2-3个月；
3. 有更年期症状，每日服用60毫克，服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，以后每年补充2-3个月。
哪些人群可以适用？
预防妇女更年期综合征；
预防、改善骨质疏松；
预防乳腺癌，其他癌症；
预防心血管疾病，老年痴呆；
美容养颜，抗衰老；
改善经期不适；
提高性生活质量。
大豆异黄酮不适宜人群？
未成年女性；
未采取避孕措施，准备受孕的女性；
孕妇、哺乳期妇女；
乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者慎用。
以上分享给大家，希望你能够得到你想要的答案!
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