燕子1792052
青春期孩子属于发育高峰期，需要的营养及蛋白质也是比正常人要多的多。所以日常一个鸡蛋，一杯牛奶是必不可少的，合理饮食，每日饮食蔬果4-5种颜色，即可保证正常营养所需（胡萝卜：橙色，西红柿：红色；青菜类：绿色；山药：白色 等）。肉类尽量以白肉为主：鱼肉 虾都属于高蛋白质食品，好吸收。
青春期发育的孩子，少吃零食，尤其是现在市面上的多数都有添加剂，影响孩子正常身体发育。秋冬可适当进行户外运动，打篮球 慢跑 跳绳等，有效促进身高增长。
我曾经的高中同学，一个暑假每天一早一晚各半斤牛奶，加上火腿鸡蛋等高蛋白食品，暑期来长高了20cm，让人震惊不已。
所以青春期孩子合理膳食很有必要，市面上太多补充型 功能型饮料不建议多喝，有碍于钙吸收，还有任何形式的补品都慎重选择，以免引起孩子性早熟。
青岑碧海
对孩子来说冬天进补是一个误导，不但起不了什么作用，反而增加肥胖及发育过早等症状。真正孩子身体所需的补给是春天，一般长个子都是在二到五月份，其他时间不会再长。
对一个身体健康的孩子，在冬季的饮食和户外运动倒是很多要。有的孩子怕冷，穿得又厚，不爱运动，吃得又好，不长胖才怪，由此因缺少锻炼，本来好好的体质变异了，常感冒，手脚冻伤，这些不但不利于健康，也影响学习啊。故冬天不是给孩子进补的季节，是锻炼磨砺孩子的最佳时间。
在冬季加强孩子的户外运动，不但可以增强孩子的体质，还可净化意志，让孩子去面对人生的寒冷，适应环境，改变环境，不能错误地宠爱，放在温室里呵护。孩子终有长大的一天，这样下去以后如何踏入社会？独立生活？父母终有老的一天，能照顾一辈子吗？人生的路还是要靠他们自己去走。
在冬季，由于气候因素，加之孩子的身体成长需要，家长要多做一些汤类让孩子吃，一是易吸收二是补充热能。主食粗细杂粮搭配，这些食物所含的热能，蛋白质，及其他对人体有用的物质都多。这样既满足了孩子身体成长的需要，又不会过度地增胖。小孩和成人不一样，高热能的食物也不能天天吃，更不能进补，孩子本是纯阳之身，过度的营养补给会改变孩子的一些免疫力不说，更容易青春期提前，导致孩子身高停止，性格，心理，生理，心智等发生变化。这些因素都能影响孩子的学习和以后的人生之路。
我们常看到一个现象，很多家长抱怨，我家条件好，吃得又好，咋孩子身体这么差，个子也不长，人家天天粗茶淡饭，孩子还要干活，咋就长得给牛一样呢？他们不知道正确的育儿方法和心态，而有些生活现状的家庭却无意中成就了孩子。
爱有很多种，也是双刃剑，不正确的爱和方式就是害，愿家长们牢记自省，育出一全面健康的孩子！还也是提高全民素质责任之一。
桃花山庄庄主
冬季天气寒冷 青春期的孩子正是长身体的时候冬季身体消耗能量本身就很大，合理的食补增强孩子身体。首先要吃冬季的蔬菜顺应着季节的蔬菜。白菜 萝卜 胡萝卜 山药 马铃薯都是很好的不要觉得太平淡，肉类可以多吃一些羊肉牛肉驱寒暖胃一起搭配蔬菜吃。
冬季青春期骨头发育也快冬季人的骨头可是很脆弱的。 可以吃一些富含钙磷的食物 牛奶 虾皮 豆制品 熬骨头汤 海带 紫菜 芝麻等。不能天天单一的吃某种食物要多一些食物种类。
砖头萌
羊肉萝卜保暖。
薏米茯苓小米健胃。
鸡蛋牛奶补钙。
白菜豆腐保平安
明月入怀618
立冬对于青春期的孩子来看，正处于发育的黄金阶段。可以给孩子一些滋补的饮食，比如说萝卜老鸭汤，羊肉火锅，山药百合枸杞粥
水果上可以吃：苹果，石榴，菱角。希望可以帮到你
只要不是体弱多病的孩子，都不要刻意去补。每天变着花样，什么都吃最好。
郑钱多多5
俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
用户51629865986
天气逐渐寒冷了，如果想给孩子吃点保暖的，可以吃点羊肉，记得冬至吃饺子
尚秋未眠
孩子是纯阳之体，不需要特别的进补、一如即往的吃好三餐饭、多吃蔬菜水果、注意劳逸结合、保证充足睡眠就行了。
北黔粤姐
可以吃萝卜，温补的汤之类的
