梦回云深不知处
我是旷慧，健康系师姐。
虽然一直在跟大家讨论减肥的事，但是美食也不可辜负的，嘴馋的时候也不要太亏待自己的味蕾，找些零食来安慰下寂寞的嘴巴，那有什么零食，好吃又不胖，还有饱腹感的呢？旷慧把自己喜欢的一些小零食跟大家分享下，请往下看吧。
那有什么零食，好吃又不胖，还有饱腹感的呢
一.柚子
水分充足又酸甜，还富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，最近好喜欢吃。苹果、圣女果、木瓜、西柚、奇异果、桃子都是不错的选择。
二.椰子肉
椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，比较有饱腹感，而且口感较硬，需要细嚼慢咽，慢慢啃吃不了多少的。
三.苹果山药泥
山药这个肯定管饱了，苹果又富含果胶，山药蒸熟压成泥状，苹果打成苹果泥加上几点柠檬汁，浇到山药上。
四.凉拌海带结
要自制哦。
1.海带结洗净放后入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出。
2.用凉开水冲洗后滤水装盘。
3.大蒜切末，挤出些柠檬汁，香菜洗净
4、将大蒜、少许橄榄油、柠檬汁、酱油、拌匀后撒入香菜末，淋入海带结中拌匀即可。
凉拌莴笋、凉拌豆腐都可以的。
五.烤红薯
用微波炉叮几个钟就可以了，好香。不喜欢烤红薯烤土豆也可以的。
六、玉米汁
将玉米粒放入豆浆机中，加入适量水，玉米汁模式即可。很香甜可口，管饱。
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减肥博士旷慧
这问题有点刁钻啊！想吃零食满足自己的味蕾，又怕沾上一身的赘肉，使自己变得不美，我想这是一个长期以来各位美女帅哥们一直想攻克的难题吧！在这儿请允许馋联说句实话，如果各位想吃零食吃到饱，还想达到不胖是不可能的。但机智如我怎么会有解决不了的问题呢?下面我就跟大家分享下，题主提到的吃了还不胖的零食小食谱。
混合坚果
一定要记得买小包装的，这样好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，细细嚼。正好可以让你工作之余，追剧之中填补一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。
海苔
这绝对是一款低热量零食，每袋热量不会超过5大卡，对于喜欢海鲜味的小伙伴儿来说，这款零食绝对是好吃不长胖型的。
柚子
柚子的饱感非常强，酸甜的口感，也能满足你味蕾的需求，而且它富含丰富的纤维和营养，随时给你补充能量，还用止咳化痰，润肺清肠的功效。
还一点大家一定要牢记，就是所有的零食都别吃太多，不管什么零食你不吃到撑不住嘴，那也是肯定会长胖的。
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馋联
就看你喜欢吃哪种零食。
若是说，喜欢吃杂粮类的，可以准备一些粗粮面包、粗粮饼干之类的，粗粮健康有养生，还容易饱腹，可以准备一些的。不过，粗粮零食也有一些缺点，就看你能不能接受了，例如口感和味道不怎么好，纯粹就是顶饱不胖
还有，海产鱼类的零食也不错啊，蛋白质含量高，脂肪含量低，就很符合你说的条件啊，好吃、顶饱还不容易胖，这种零食里面，我觉得黄花鱼是比较好吃的，你可以试试啊，像小谷熊黄花鱼都是可以的
Need0feelings
个人认为，空气，是最好的。
1.没有条件和时间限制，想什么时候吃，就什么时候吃。
2.有果腹感。
3.吃不胖。
4.最最重要的一点，不花钱。
（纯属娱乐，不喜勿喷）
长安的雨落了
可以吃这个零食哦，不会胖还好吃，另外自己制作更健康。
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