從古至今，從帝王到普通人，所有人都在追求著長生，那麼長壽的秘訣，到底有哪些？一位人稱“活壽星”的105歲的老中醫，臨終前留給了孫子25句話，而他63歲的孫子稱：
爺爺這些話，比留給我萬貫家產都值！1、我把一天分為春夏秋冬四季，從晚上9點到凌晨3點，是一天當中的寒冬。冬，主藏，主養。冬若不藏，春夏不長。冬若不養，春夏難當。所以，睡覺才是養生最重要的一件事。
2、我為什麼活到現在還能面色紅潤？是因為我懂得儲氣血，氣血怎麼儲？食物、膽汁、睡眠。氣血是一直在流逝的，重要的不是去想著如何補，而是想著去如何減少氣血的損耗。
3、吃飯細嚼慢嚥方解其味，吃飯只吃八分飽，多餘的食物會消耗氣血去消化。吃得多，氣血自然消耗的就越快。
4、養生法則不可違背，有的人違背了養生法則，雖然不會立馬得病，但是慢慢積累之後，量變轉為質變，就像是你闖紅燈，闖一次不會有事，但是闖一百次之後，總會出事情的。
5、世道亂了，心也不能亂，人最忌諱的，就是亂字。心亂了，對內擾亂氣血運行，對外擾亂行體作為。亂是短壽的根源，得病不宜亂，平居更不宜亂。正所謂，風乍起，吹皺一池春水，干卿何事？
6、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
7、欲長壽，先除病，欲除病，先用氣，欲用氣，先養性，欲養性，先調心。
13、中醫裡面的最高境界是養生，養生裡面的最高境界是養心，正所謂“下士養身，中士養氣，上士養心”，看一個人也是如此。
14、大病初癒後，切勿沐浴、沐足、理髮。
17、子時若還不睡，腎水必虧，心腎相連，腎水若虧，心火則旺，心火旺則傷神。
18、午時屬心，這個時候可以散步一刻鐘，有助於心氣。
19、寅時，既凌晨3點至5點，這個時間段切記動怒、煩憂，否則傷肺、傷肝，萬望切記！
20、運動生陽，散步生陰，陰為陽之母，陽為陰之用。所以不必想著每天壯陽、補陽。
24、百病之初，始於風邪侵入，若體氣虛弱，憂思驚恐，或酒色勞力，使得真氣耗而風邪侵。
25、養生首先要注意一條，那就是不怕死。怕死心必憂，心憂陽氣不足，這也就是道家所講的，修煉要有仁、智、勇。
這25句話，句句精闢，還望各位好好揣摩。
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