比實際年齡要顯年輕的8個特徵,你有幾個?

愛吃的小子


自從有了美顏相機之後,無論是男人還是女人,都比原來顯年輕多了。尤其是女人,特別愛自拍。無論在什麼樣的場合,只要自己想拍,立刻拿起美顏相機就拍。而且拍了之後就很容易在朋友圈曬曬。的確,通過美顏之後,人一下子年輕了很多,也漂亮了很多。有一些人在照片上看特別的年輕,但是實際年齡卻顯得非常的老。這個顯得老,有的時候是一種成熟,並不是貶義詞。怎麼說呢?如果是男人,其實成熟一點還是比較好的。有一些00後的男孩喜歡自拍。但是一些90後80後70後,他們很少拍照。尤其是一些70後的人們,這個年齡正是上有老下有小的階段,所以他們經歷了生活當中的種種辛酸和快樂,也顯得成熟起來啦。所以說他們容顏,有的時候比實際年齡還要顯老一些。更有一些人,為了家庭,為了事業,操碎了心,有的人頭髮白了,有的人頭髮掉了不少……


要想比實際年齡顯年輕,第一個就是心態。其實不管經歷什麼,我們的心態一定要好。你要這麼考慮經歷就是財富。成功的事情會更能夠激發自己,失敗了也並不可怕。面對一些事情,要很淡然的去處理。對一些事情要看得開,能夠拿得起放得下。你要這麼想,即使你生氣或者著急也改變不了的事,那還不如冷靜的去面對。有的時候坦然面對一切,也許是一個最好的選擇。

第二就是一定要多運動。運動使身體能夠健康起來,運動能夠減輕一些煩惱。而且多走路,多跑步,多游泳。這樣的話身體慢慢就會好起來。通過鍛鍊身體,自身的免疫力也會增強,那身體自然而然就會好起來。所以運動的人就顯得特別的有活力,而且身材還比較好。一個人不僅僅通過打扮來試試你的身材好,而且一定要通過各種各樣的運動,使自己充滿健康和活力。

第三點就是一定要多讀書,使自己有氣質。腹有詩書氣質華,人多讀書多長知識,這樣的話,他的內涵和氣質就會表現得淋漓盡致。自然而然給人的感覺就會非常的有修養。其實一個有修養的人自然而然顯得會特別的朝氣蓬勃。


第四就是一定要有自己的愛好和追求。有愛好和追求的人,就是一定有理想有目標的人。這樣的人總會非常的有活力。所以自然而然就顯得年輕了。

第五點就是愛說愛笑的人。愛說愛笑的人,一般不喜歡生氣兒。生氣肯定是對自己身體不好。愛說愛笑的人往往不記仇。不記仇的人,心態就好,心態好了身體就會好。

第六點就是一定要注意自己的穿著打扮。人靠衣裳馬靠鞍。穿著一定要得體大方。現在的人都比較追求時尚感。穿的年輕一點,有的時候你真還猜不透他到底有多大年齡了!

第七點就是能說會道。能說會道的人口齒伶俐,也比較善於與人溝通,溝通交流的多了,性格自然而然會非常的開朗。

第八點就是儘量少吸菸喝酒。一般來說,借酒澆愁的人會顯得容顏比較老。


文史大世界


個人認為,真正做到比實際年齡小,不僅是外表的保養問題,最重要的還是心態的問題,所謂笑一笑,十年少,內外兼修,必不可少,下面我就來談一談如何由內而外做到比實際年齡小。

1、皮膚白嫩。

認識一個教授,四十歲保養的幾乎沒有皺紋,又生在北方,長期在室內,沒有風霜雨璀璨,皮膚白嫩有光澤。

而很多明星也把美白當作頭等大事去做,范冰冰在家沒事幹就敷面膜,補水美白,真人秀中明星出門在外最常做的就是防曬,因此他們的皮膚才多年保持白嫩。

每日出門塗防曬,不論秋冬酷暑,因為紫外線是永遠存在的,有效防止紫外線,即有效防止皮膚衰老速度,善用護膚品,做好美白補水工作,將使你看起來年輕許多!

2、學會穿搭。

不要在年紀輕輕的時候,把自己打扮成中年婦女!學會保持青春活力的穿搭,例如出門運動風,或者善用飾品,做一個精緻的豬豬女孩!

3、身材管理。

在我們的認知裡,一提到中年婦女都是肥肥胖胖穿著邋遢,而青春活力美少女都是瘦瘦有氣質!所以,瘦,是顯年輕的一大特徵!常做運動,改變自身的身材氣質,擁有活力,可以使你看起來年輕十歲!

4、眼神。

眼睛是心靈的窗戶,雙眼空洞無神,失去了對生活的熱愛,即使生理年輕,靈魂已到垂暮之年,而眼神清澈,仍然對生活懷有滿腔赤誠,像一個青年一樣保持朝氣,將使你年輕十歲!

5、心態

心態年輕,由內而外散發出的氣質就是年輕的氣質,保持好奇心與求知慾,懷揣對整個社會人生的思考,即使垂垂老矣,依舊像年輕人般思維敏捷,將使人看起來比實際年齡小。

6、多讀書

腹有詩書氣自華,讀書人的氣質是不一樣的,充滿睿智的思考,使人的精神狀態飽滿,常常不會頹廢,氣質引人注目。

要強調的是,除了外表,使你看起來是否年輕完全取決於自身的心理,你若盛開,清風自來,你的心態若陽光向上,必然使你的外表看起來充滿青春活力!


你家小豆芽


隨著年齡增長,人一過30歲就開始慢慢的衰老,出現很多顯老的特徵。

但總有一部分人,年齡增長了,而外表沒有太大變化,可能已經50歲了,但看著像30多歲、40歲左右的人。

有的人會日常多保養保養,特別是臉部!

比實際年齡,要顯年輕的8個特徵,你有幾個?

特徵一、這個是單眼皮

單眼皮的人雖然在年輕時看不出太多“優勢”,而有些人看著也不是很漂亮、帥氣,但年齡越來越大,就能看出來,慶幸自己是單眼皮吧!而雙眼皮的人,隨著年齡增長眼部皮膚會越來越鬆弛,出現眼袋。到了50歲左右,下眼瞼就會有眼袋,睡眠不好的人還會出現嚴重的黑眼圈,試想一下到時候你會是什麼樣!所以建議單眼皮的年輕人不要為了美,變成雙眼皮,老了還要花更多錢去整!

特徵二、法令紋不明顯

法令紋是典型的皮膚組織老化,造成肌膚表面凹陷的現象,明顯的法令紋,看起來這個人老了很多,而且看起來面部表情嚴肅、沒有氣質感。

特徵三、眉毛間沒有“深紋”

一部分愛生氣的人,經常愁眉苦臉,眉頭咯咯著,長時間就會形成一道紋,有人是“川”字,有人是“幾”字、還有人的紋很深很嚴肅很嚇人。

眉毛之間沒有“深紋”的人,大多數都是心態好、不愛生氣,這樣的人顯年輕。

特徵四、頭髮又黑又密

與禿頂的人相比較,很明顯能看出來,頭髮多而黑的人,顯得年輕,而頭髮稀少、甚至禿頂的人,看著比實際年齡老了10歲、甚至20歲,尤其是25-35歲之間的男士。

特徵五、胖嘟嘟的臉蛋

臉部輪廓分明的人,比如長臉、顴骨高的人,就顯得老。臉蛋胖嘟嘟的,比如娃娃臉、圓臉顯得更年輕些。

特徵六、抬頭紋不明顯顯年輕

抬頭紋是歲月留下的痕跡,抬頭紋少顯得沒那麼老,一旦出現抬頭紋就顯老很多。

特徵七、勁紋少

頸部皮膚比臉部更容易鬆弛,所以保養臉部同時也要保養頸部。隨著年齡增長,頸部會出現明顯的“橫紋”,有句話說“脖子上一條紋代表十年”,意思說一條紋代表老了十歲!

特徵八、腹部小

腹部小,說明人體重還可以,一是沒有慢性病的困擾,二是,穿衣服可以自己選,而不是衣服選自己,所謂“人靠衣裝、馬靠鞍”,有好身材,穿衣服也顯得年輕。但隨著年齡增長,體重微胖比較好,會“掩飾”因時光流逝顯現出來的皺紋,大約比標準體重重10-15斤較好。

相信很多人都喜歡被問到:“你看著挺年輕的,不像xx歲數的人,咋保養的?”

相信很多人都喜歡被別人誇自己年輕,如果沒有以上特徵,也可以通過良好的習慣來保持容顏!

一、生活作息規律,有條有穩!

1、不熬夜,休息時間規律。

據英國一項研究睡眠實驗結果表明,長期睡眠不足,每天衰老的速度是正常人的4-5倍!

上圖這位46歲的英國婦女,參加睡眠實驗,連續5天睡滿8小時與只睡6小時的面容對比照。

不規律的睡眠,會影響身體內分泌代謝失調,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現;長時間熬夜也會導致各個臟器功能異常,使身體內毒素排出不淨,出現皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等情況。按時休息,不熬夜,可緩解皮膚衰老、預防更多慢性疾病。

2、每天正常排便,排便規律。

每天進三次進食,每天排一次大便。“有進有出”,身體即可吸收營養,也可及時排出廢物和毒素,這樣身體各個器官才能有效“工作”。

對於便秘的人,建議每天堅持喝蘭菊根茶,能促進胃腸蠕動,促進糞便快速排出。

“蘭菊根,是一種‘藥食同源’的食物,其含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維,溶解性很好,有增強胃腸蠕動,促進糞便排出的功能,還有降血脂、降血糖、降尿酸、促進礦物質鈣吸收、預防骨質疏鬆的作用。

日常可每日泡一杯蘭菊根茶,還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。”

3、多喝水,補充體內水分,促進體液循環規律。

正常成人身體內含有60-70%水分,多喝水,可補充身體新陳代謝所需水分,也可滿足皮膚代謝水分需求。尤其是秋季,空氣乾燥,皮膚易缺水,也要注意化妝品保養。多喝水還可以促進身體內毒素排出,預防臉部色素沉著出現斑塊。

喝水時,建議放些茶,能促進更多垃圾排出,還具有保肝護肝的作用。比如蒲公英根茶:

蒲公英入肝、胃經,擅清肝胃熱,並且可幫助肝臟排毒解毒,促進其自我修復,具有廣譜抗菌的作用,還能激發機體的免疫功能,達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有預防酒精性肝損傷!


二、飲食規律,定時定量。

1、養成吃早餐,不吃宵夜的習慣。

俗話說“早餐吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”。因為經一宿代謝,胃已空,需要及時通過食物來補充身體一天所需營養和熱量需求,早餐應吃得豐盛一些,多以、流質型或半流質型食物為主,比如傳統的粥、豆腐腦、豆漿等。

切記吃宵夜對腸胃傷害很大。晚上吃東西太多,很容易增加胃腸負擔,增加肝臟代謝負擔,這樣會加快臟器衰老,時間久了就會表現在外面。

2、多吃青菜,少油、少鹽飲食,適當吃肉類,補充蛋白質。

身體需要7大類營養素來維持健康生命,其中礦物質、維生素和膳食纖維主要來源於青菜中,多吃些蔬菜補充營養。切記,青菜建議清炒,保持原有營養、減少營養成分流失,也要少油、少鹽,一方面減少油脂攝入,預防肥胖;另一方面減少鈉攝入,預防更多水分去調節電解質平衡,也可緩解皮膚衰老。

吃肉類,補充蛋白質,每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能,若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降,面部黯淡無光!

補充了蛋白質,同時也要補充脂肪,建議補充不飽和脂肪酸,歐米伽3是人體需要必須不飽和脂肪酸,必須從食物中攝取,而且歐米伽3補充更有益於心血管健康。

大量實驗證明,飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多,兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

生活中,歐米伽3主要來源有植物油、深海魚等。其中以植物油中胡麻仁油含量較高,主要以α-亞麻酸形式存在,其中胡麻仁油中含α-亞麻酸高達55%。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,增加多種酶類的活性,經常食用還有助於清除血液垃圾,預防心腦血管疾病。

三、戒菸限酒,減少對身體傷害。

現在很多年輕人都在吸菸,尤其是女性,煙齡長的女性,外表明顯比同齡人顯得老,因為香菸中含有尼古丁、一氧化碳等化學物質,會促進皮膚衰老,還會增加肺癌、肝癌、鼻癌的患病概率。

能不吸菸最好,戒菸對很多煙齡長的人很難了,建議少吸吧!

而適量飲酒,可促進血液循環。建議喝些紅酒(這裡不是指果酒,它屬於飲料)一方面可促進血液循環 排出毒素,另一方面含有抗氧化劑,有抗衰老的作用。

四、堅持運動也是抗衰老的一種方式。

40歲以上的人建議適量運動,可以緊緻衰老的皮膚,增加肌肉量,記住運動要及時補充蛋白質。

運動能加快身體代謝, 改善血液循環, 也可改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環,而運動出汗後會有利於皮膚排出毒素,有美膚功效。正常的肌膚細胞更新過程為28天,在這個週期內,新嫩的細胞會生長,令皮膚細滑幼嫩,已死細胞便會上移至表皮層脫落。堅持運動還可緊緻皮膚,促進身體肌肉形成,看著更加“飽滿”。


愛吃的小子


為什麼有的人看起來很年輕,有的人看起來顯老?

其實,你不知道的是,有這幾個特徵的人,一般都比較顯年輕。

一、單眼皮

單眼皮的人雖然在年輕時看不出太多“優勢”,而有些人看著也不是很漂亮、帥氣,但年齡越來越大,就能看出來,慶幸自己是單眼皮吧!而雙眼皮的人,隨著年齡增長眼部皮膚會越來越鬆弛,出現眼袋。到了50歲左右,下眼瞼就會有眼袋,睡眠不好的人還會出現嚴重的黑眼圈,試想一下到時候你會是什麼樣!所以建議單眼皮的年輕人不要為了美,變成雙眼皮,老了還要花更多錢去整!

二、法令紋

法令紋是典型的皮膚組織老化,造成肌膚表面凹陷的現象,明顯的法令紋,看起來這個人老了很多,而且看起來面部表情嚴肅、沒有氣質感。

三、頭髮

與禿頂的人相比較,很明顯能看出來,頭髮多而黑的人,顯得年輕,而頭髮稀少、甚至禿頂的人,看著比實際年齡老了10歲、甚至20歲,尤其是25-35歲之間的男士。

四、勁紋少

頸部皮膚比臉部更容易鬆弛,所以保養臉部同時也要保養頸部。隨著年齡增長,頸部會出現明顯的“橫紋”,有句話說“脖子上一條紋代表十年”,意思說一條紋代表老了十歲!

小編暫時就想到這四點特徵,大家知道的還有哪些呢?

不過話說回來,很多人都喜歡被別人誇自己年輕,如果沒有以上特徵,也可以通過良好的習慣來保持容顏!

給女人最實用的抗衰老養生秘笈!

1、不做夜貓子

只有在睡覺時,機體才能得到休息與調整,有利於修補人體性能的物質,經常熬夜的人,其後果是精神萎靡、皮膚惡化、身體變形等,看上去會比同齡人老10幾歲,必須在晚上11點前入睡,睡夠8小時。

2、每天喝點醋

醋是女人的寶,因為醋不僅可以軟化血管,活血散結,同時,它還可以讓女性朋友減脂、養顏的功效。每天喝一小勺醋,對健康非常有益,也可延緩女性衰老。

3、每天一杯蒲公英大麥青汁

配料:大麥苗粉、蒲公英葉粉

功效:清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。

大麥苗粉含有多種維生素(A、B1、B2、B6、B12,泛酸和葉酸、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、磷和鎂)等,補充人體需要微量元素和礦物質,從而提高免疫力。對於有過敏體質、免疫力較弱的人可達到明顯的改善效果。

同時大麥苗粉含有豐富的膳食纖維,其主要功效就是潤腸通便,一方面,膳食纖維體積大,可以刺激腸道蠕動,促進便意,減少食物在腸道中停留時間,保留水分不易被吸收;

另一方面,膳食纖維在大腸內經細菌發酵,直接吸收纖維中的水分,增加糞便的體積和水分,使大便變軟,產生通便作用。

蒲公英味苦、甘,性寒,歸肝、胃經。

具有清熱解毒,消腫散結,利尿通淋之功效。用於疔瘡腫毒,乳癰,瘰癧,目赤,隱痛,肺癰,腸癰,溼熱黃疸,熱淋澀痛。

4、50歲後每年測量身高

這點對女性尤其重要,是幫助檢查體態與脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康狀況。如果身高出現問題,需要諮詢醫生,做進一步檢查。

5、多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,讓身體不生“鏽”。人到中年,體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

6、防乾燥

乾燥也是皮膚老化的一大原因,氣候乾燥的時候,尤其要做好皮膚保溼工作。天氣乾燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保溼;也可以在口罩內層貼上一張溼紗布,保溼效果會更好。

女性常搓3個部位,養生抗衰老

1、搓手

雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額

左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

3、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。


男女故事會


感覺說的這些都沒用,遺傳和心態更重要吧。我老媽20歲時上山下鄉,回城後進工廠幹體力活,45下崗擺攤風吹日曬的,常年熬夜,又不省心。如今73歲了,但看起來象60多歲



清晨霞光滿天


我目前就觀察到這三個特徵比較顯得很年輕

第一,皮膚毛孔小

所謂一白遮百醜,皮膚白,黑眼圈很重的女生自然看起來皮膚就會很好,加上毛孔小女生在年紀變大,以後也能在同齡人裡顯得年輕不老女神俞飛鴻看起來膚白貌美,但是快50歲了。



第二,蘋果肌飽滿

微胖的女生比菱角分明的女生顯得更年輕飽滿的蘋果肌也很減齡,比如趙麗穎,其實已經30歲了,但是蘋果肌他看起來不過是少女的模樣



第三,粉嫩的唇色

很多女生不注意保養全部嘴唇一直塗口紅,會很乾燥,長時間下去,唇色也會變深,唇紋明顯顯得整個人的老氣保持全不會顯得人有氣質


兔子小櫻櫻


被誇“年輕、漂亮/帥氣”,誰不開心呢?這也是大家非常受用的讚美了。

不少求美者苦惱:同樣的年齡,為什麼別人看起來要比我“顯年輕”呢?

可能是他/她身上有這幾個特徵:

1、娃娃臉

光聽這個名字,大家就知道了答案。

不錯,“娃娃臉”確實如其名,擁有一張娃娃臉,真的很顯年輕。

請看這組對比圖,兩位女神,臉上都沒有皺紋,而且同歲,可是圓圓的“娃娃臉”,就是顯得年輕些。

2、單眼皮

不少求美者都覺得單眼皮很醜,想要雙眼皮。

確實,雙眼皮確實顯得眼睛大,又漂亮,但是到了一定年紀後,雙眼皮的弊端就顯現的出來:

你會發現雙眼皮的人,眼部皮膚會越來越鬆弛,特別是魚尾紋很是明顯顯老,而大部分單眼皮的人卻不會太明顯。

這兩位女神是同齡,一個單眼皮,另一個是雙眼皮,雖然都化了精緻的妝容,但是雙眼皮的這位女星,眼袋還是遮不住。

3、臉上沒有鬆弛、贅肉

看到這組對比圖,你能相信這兩位是同齡人嗎?

一個臉部鬆弛、贅肉,法令紋明顯、雙下巴,而另一個皮膚緊緻,臉上沒有多餘的贅肉,整個人看起來年輕又精神。

4、沒有抬頭紋

額頭也是歲月容易留下的痕跡的部位。抬頭紋多的人,就會顯老很多。

5、頸紋少

頸部皮膚比臉部更容易鬆弛,所以保養臉部同時也要保養頸部。

隨著年齡增長,頸部會出現明顯的“橫紋”。有句話說“脖子上的一條紋代表十年”,意思是說:1條頸紋代表老了10歲。

6、頭髮濃密

有兩個人在你面前一個禿頂,一個頭發濃密。很明顯大部分人,都會覺得不禿頂的人更年輕。

7、體重不超重

所謂“人靠衣裝,馬靠鞍”。

體型胖的人,不僅整個人看起來年齡大,衣服上可供選擇的款式也不多,還容易出現一些慢性疾病,包括乳腺疾病。

沒有大肚子的人,不但體型看起來健康,而且在穿著衣服上更多選擇,穿著一些青春減齡的衣服,就可以很好掩蓋住歲月的痕跡啦。

8、作息規律

據英國一項研究睡眠實驗結果表明:長期睡眠不足,每天衰老的速度是正常人的4~5倍。

上圖是一位46歲的英國求美者,參加睡眠實驗連續5天睡滿8小時(左圖)與只睡6小時(右圖)的面容對比照。

答案很明顯,不是嗎?

......


整形醫生祝東昇


顯老顯年輕會牽扯到很多個人氣質穿衣打扮方面的因素,先談談和麵部有關的因素。

比實際年齡要顯年輕的8個特徵

1、圓嘟嘟的臉蛋

和老年人相比,嬰兒的額頭更大更飽滿,眼睛在面部中間偏下的位置,五官主要集中在下半張臉,中庭和下庭比較短。

相比於成年人,兒童的眼間距比較開,顯得可愛天真,缺乏成熟感。

比如,娃娃臉的典型代表林依晨的五官比例就保留了一些兒童的特徵。

你身邊的臉蛋圓嘟嘟的朋友,是不是非常顯年輕呢?

2、娃娃臉

想要顯得年輕,臉型也特別關鍵。你看看嬰兒哪個不是圓滾滾肥嘟嘟的包子臉!瞧!人家陳妍希憑著一張包子臉扮嫩演高中生也不賴嘛╭(╯^╰)╮

3、臉部膠原蛋白多

一般而言,普通人的臉頰會隨著衰老慢慢流失脂肪,顴骨凸顯,臉頰凹陷,輪廓變硬朗,臉蛋不再飽滿,顯現出老態。

張柏芝出道早期的時候滿臉膠原蛋白,元氣感十足,但是現在臉頰越來越瘦削,顴骨和腮骨之間深深陷下去,明顯老了很多。

4、臉上的皮膚不下垂

臉上的肌肉鬆弛下垂,堆積在下半張臉上,整個面部給人一種“往下垮”的感覺。唉,人都抵抗不住地心引力呀!

比如,經常被人拿來調侃的林志穎和郭德綱的對比。兩個同齡的人面相相差甚遠。

事實上,顯年輕還是顯老是個綜合的問題。臉部輪廓只佔年輕化的80%,髮型、服飾尤其是面部表情也是顯老還是顯年輕的關鍵。

所以,接下來我們說看起來年輕的另幾個特徵:

5、髮型符合氣質

髮型對我們來說真是超級重要,一個不合適自己的髮型會瞬間增齡5歲,請衡量你的個人臉型與五官特色。

髮型沒有美醜,只有對不對之分。一個對的髮型真的可以讓人顏值翻倍, 不對的髮型也可以毀掉一張漂亮的臉蛋哎~

6、服飾新穎

人靠衣裝,還有七分打扮。這些老話,說明了,要顯得年輕,就是從美容和衣著上著手啊。其實上外表上的改變可以使你內心的感覺也會跟著改變,所以光是說心態上的年輕是沒用的,只有外表上改變了,你心態上的改變才有支撐,對吧。

你能看出哪個是母親,哪個是女兒麼?

7、控制好體重

腰粗的人,買衣服,很難;穿起來更難了;人胖得過分了就顯老!還容易出現一些慢性疾病,包括乳腺疾病!

當然也不是越瘦越好,年齡越大,體重微微胖更好,“看著很瘦,摸著有肉”!可掩飾因時光流逝而顯現出來的皺紋。

8、眉毛沒有“深紋”(眼角紋、頸紋等皺紋都少)

有部分人愛生氣,經常愁眉苦臉的,眉頭咯咯著,長時間就會形成一道深紋,有人是“川”字,有人是“幾”字。

眉毛沒有“深紋”的人大多數都是心態好,平時愛笑的人,這樣的人就不易顯老。

那麼,如何能讓自己比別人顯得年輕呢?

1、愛情的滋潤

當一個女人處於戀愛狀態時,她體內的荷爾蒙濃度會升高,在荷爾蒙的刺激下,皮膚會收縮,使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中,此時皮膚顯得特別光滑、細膩、充滿彈性。

不要以為結婚了愛情就結束了,即便是自己的老公,只要懂得經營,也能讓愛情保鮮。

反之,男人也是如此,有了愛情的滋潤,會容光煥發。

2、控制好壓力

過度緊張、憂慮、悲傷等,都會導致內分泌失調,經常情緒失控、緊張兮兮的衰老得更快!

盡力做到工作、家庭生活、自我空間三者之間的平衡。

3、不熬夜,保證睡眠充足。

長期睡眠不足,每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍!不規律的睡眠,會影響內分泌代謝失調,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,按時休息,不熬夜,可緩解皮膚衰老。

4、每天排便1-2次,保證排出更多毒素。

每天進三次食,每天排一次便。這樣身體才會吸收更多營養,排出更多毒素,不至更多毒素滯留在體內。

若不能正常排便,有便秘者,建議每天早上堅持空腹喝一杯溫水,白天多喝水,同時多攝取膳食纖維。

合理膳食也有助於延緩衰老,可以常吃哪些食物呢?

1、多喝茶

茶葉中含有較多的茶多酚,基於紅茶偏熱,所以建議女性多喝紅茶。紅茶中還含有黃酮類化學物,具有清除自由基的作用。

茶多酚具有很強的抗氧化作用,具有清除自由基的作用,可抑制皮膚線粒體中脂氧合酶和脂質過氧化作用,從而具有抗衰老效應。

大家可以選擇自己喜歡的茶,堅持飲用即可。

2、多補充歐米伽3脂肪酸

歐米伽3能是皮膚均衡保溼及保持健康,能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,並挺實漸呈鬆弛的皮膚。歐米伽3中含有兩種重要成分EPA和DHA,(EPA被稱作血管清道夫,DHA被稱作腦黃金)。

每天食用5毫升紫蘇油,即可補充歐米伽3脂肪酸,歐米伽3脂肪酸是不飽和脂肪酸,必須從食物中攝取。而紫蘇油是植物紫蘇種子冷榨出的可食用植物油,含有不飽和脂肪酸α-亞麻酸,含量高達55%。α-亞麻酸在人體內能分解代謝EPA和DHA,能均衡補充。

如果缺乏歐米伽3會導致常見皮膚問題,包括皮膚粗糙、密集的汙班、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

注意:如果是孕期或者備孕期的女性,尤其要補充歐米伽3,因為它可以在體內轉化為腦黃金DHA,有助於促進寶寶大腦發育和視力發育。而孕期補充這種營養素,也可以幫助孕婦預防產後抑鬱症。

3、維生素C

維生素c的主要作用是提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙,預防衰老。

可多吃些柑橘類水果,含有豐富的維生素C,比如橙子、橘子、柚子,還有百香果、芭樂等。


陽光常駐


總會有那麼一部分人,雖然年紀很大了,但看起來還像30多歲,甚至20多歲的人,顯年輕有8個特徵,看看你有嗎?

特徵一:眉毛間沒有“深紋”

有部分人愛生氣,經常愁眉苦臉的,眉頭咯咯著,長時間就會形成一道深紋,有人是“川”字,有人是“幾”字。

眉毛沒有“深紋”的人大多數都是心態好,平時愛笑的人,這樣的人就不易顯老。

特徵二:腰不粗

腰粗,說明人胖,體重超標,這樣的人會因肥胖得一些併發症,顯得就老。

隨著年齡增長,體重微胖較好,不會看著因時光流逝顯現出來更明顯的皺紋。

特徵三:單眼皮

單眼皮的人雖然在年輕時看不出太多“優勢”,但隨著年紀增長,就能看出來了。

雙眼皮的人,隨著年齡增長眼袋容易大,不好好護理,到了45歲左右,下眼瞼就會有眼袋,睡眠不好的人還會出現黑眼圈,這樣更顯得老了!

特徵四:脖子紋少

脖子上皮膚比臉部更容易鬆弛,隨著年齡增長,脖子上會出現明顯的細紋,有句話說“脖子上一條紋代表十年”,所以脖子上紋多更顯老。

特徵五:抬頭紋少

抬頭紋是歲月留下的痕跡,是顯老的明顯標誌之一。出現抬頭紋就顯老很多。

特徵六:法令紋少

法令紋是典型的皮膚組織老化,造成肌膚表面凹陷的現象,明顯的法令紋,常常會讓人看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感。

特徵七:不禿頂

也可以理解為“髮髻線的位置”。頭髮稀少、禿頂的人,一看上去就像老了10歲、20歲。尤其是30多歲男士,實際年齡比外表年齡小很多!

特徵八、臉輪廓不分明

配圖而已

像長臉、顴骨高的人,臉部輪廓較明顯,就易顯老。

有以上特徵的人,不容易顯老,但沒有這樣特徵的人,通過平時生活習慣和飲食習慣,也可以讓自己保持更好的。

第一,從生活習慣說,

1、不熬夜,休息時間規律。

長期睡眠不足,每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍!

上圖這位46歲的英國婦女,參加了倫敦一個睡眠實驗,並放出了連續5天睡滿8小時與只睡6小時的面容對比照。

不規律的睡眠,會影響內分泌代謝失調,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,按時休息,不熬夜,可緩解皮膚衰老。

2、每天正常排便,排出更多毒素。

每天進三次食,每天排一次便。“有進有出”,身體將營養吸收,廢物及時排出,才會不至更多毒素滯留在體內。

若不能正常排便,有便秘者,建議每天堅持喝玉蘭根茶,能促進胃腸蠕動,促進糞便排出。

“蘭菊根,是一種藥食同源的食物,其含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維,溶解性極好。能增強胃腸蠕動,促進糞便排出,還有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。

日常可每日泡一杯蘭菊根製成的蘭菊根茶,還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。”

3、堅持一項運動,緊緻皮膚,增加肌肉。

運動能加快身體代謝, 改善血液循環, 也可改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環,而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於皮膚排出廢物和毒素。正常的肌膚細胞更生過程為二十八天,在這個週期內,新嫩的細胞會生長,令皮膚細滑幼嫩,已死細胞便會上移至表皮層脫落。

堅持運動還可緊緻皮膚,促進身體肌肉形成,看著更加“飽滿”。

4、多喝水,補充體內水分需求。

正常人身體內含有60-70%水分,多喝水,可補充身體新陳代謝所需水分需求,同樣也可滿足皮膚代謝水分需要。同時還可以促進毒素排出,預防臉部出現色素沉著。

喝水時,建議放些茶,比如蒲公英刺玫茶,能促進更多垃圾排出,還具有保護肝臟的作用。

刺玫花與蒲公英按1:7比例製成蒲公英刺玫茶茶包,每日沖泡飲用,對肝臟、胃都有益處。

刺玫花:味辛、甘,性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,對於肝臟健康非常有利,並且可以暖胃、養胃。

蒲公英:入肝、胃經,擅清肝胃熱,並且可幫助肝臟排毒解毒,促進其自我修復,具有廣譜抗菌的作用,還能激發機體的免疫功能,達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有預防酒精性肝損傷!

第二,從飲食習慣說,

1、吃早餐,不吃宵夜。

“三餐之中,早餐最重要,早餐吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,經過一宿代謝,胃部已空,需要通過食物補充身體一天營養需求及熱量需求,早餐應吃得豐盛一些。

但不要吃宵夜,晚上吃東西太多,容易造成胃部、肝臟等代謝負擔,會加快臟器衰老,時間久了就會表現在外面了。

2、多吃青菜,少油、少鹽飲食,也要吃肉類。

身體需要7大類營養素,其中礦物質、維生素和膳食纖維更多來源於蔬菜中,多吃些蔬菜補充營養,但,切記,少油、少鹽,一方面減少油脂攝入,預防肥胖;另一方面減少鈉攝入,預防更多水分去調節電解質平衡。

吃肉類,是在補充蛋白質,每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能,若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降,面部黯淡無光!

補充蛋白質,同時也要補充脂肪,建議補充不飽和脂肪酸,歐米伽3是人體需要必須不飽和脂肪酸,必須從食物中攝取,而且歐米伽3補充更有益於心血管健康。

大量實驗證明,飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多,兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

生活中,歐米伽3主要來源有植物油、深海魚等。其中以植物油中紫蘇油含量居多,主要以α-亞麻酸形式存在,其中紫蘇油中含α-亞麻酸高達66.7%

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,增加多種酶類的活性,經常食用還有助於清除血液垃圾,預防心腦血管疾病。

3、少吃零食,選對零食。

“除三餐之外攝取的食物均被稱作零食”,包括水果、膨化小食品、飲料、酸奶等。

少吃垃圾零食,比如膨化小食品、飲料、冰淇淋、蛋糕、部分精加工食品等。

零食可以吃,但選對很重要,可以補充身體營養需求,比如各類水果、各類堅果(不變質的可吃,變質的及時丟掉,可預防黃麴黴毒素感染)。

4、適量飲酒,減少肝臟損傷。

適量飲酒,可促進血液循環。建議喝些紅酒(非果酒)一方面可促進血液循環 排出更多毒素,另一方面含有抗氧化劑,有抗衰老作用。

第三,其它習慣說,

不吸菸,要麼戒菸。

香菸中含有尼古丁、一氧化碳等化學物質,不僅促進皮膚衰老,還是肺癌、肝癌、鼻癌等元兇之一。

不吸菸最好,能戒菸更好!

戒菸對身體好處影響,據權威報告:

戒菸24小時後, 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常;

戒菸48小時後: 能消除大部分尼古丁,嗅覺與味覺也會逐漸變正常;戒菸半年左右:你的呼吸功能變好了,肺部功能開始逐漸恢復正常;

戒菸1年以後:你的冠狀動脈疾病風險能降低50%;

戒菸5年後:中風的風險降低至和不抽菸的人一樣水平了;

戒菸10年後:你患肺癌的幾率達到了正常人的二分之一。

不管年齡多大的人,都喜歡被人說自己“你不像xx歲的人,看著好年輕!”

健康得生活,有更年輕的外表,更讓人羨慕!


漫不經心的成功


衰老是女性最大的天敵,有人形容過女性的美貌,就像是曇花一現。可見,女性的年輕美麗是多麼的短暫。但是大家有沒有發現,我們身邊總有一些女性朋友,雖然她的年齡一天天增長,但是歲月並沒有在她身上留下多少痕跡,還是非常的年輕。這是為什麼呢?

女性有這幾個特徵,更顯年輕

特徵一:樂觀開朗

情緒的穩定,對於女性朋友內分泌的平衡起到非常重要的作用。而抑鬱、生氣,則會使體內產生毒素,使人容易變老。有的女性,每天擺個“苦瓜臉”會使得皮膚下垂,還會加深面部的“愁紋”。

特徵二:作息規律

良好的生活作息,可以使人們體內的各器官運作平衡,穩定。並且作息規律,按時睡覺,吃飯的女性,腸胃也會更加健康,攝入的營養也更容易吸收。而一些女性朋友喜歡熬夜,睡懶覺,或者是睡眠不足,會使得皮膚細胞的調節能力失衡,影響細胞活力,導致皮膚衰老。

特徵三:喜愛運動

生命在於運動,但是很多人並不瞭解,運動也會使人不易衰老,讓人顯得年輕。這是因為熱愛運動的人,體內的肌肉含量會比常人多,這樣皮膚的鎖水能力也會比較強,皮膚會顯得更加緊緻,不易生出皺紋。

其實有這三個特徵的女人,已經很顯年輕了,你們覺得呢?

但是,如果沒有以上特徵,也可以通過良好的習慣來保持容顏!

一、生活作息規律,有條有穩!

1、不熬夜,休息時間規律。

據英國一項研究睡眠實驗結果表明,長期睡眠不足,每天衰老的速度是正常人的4-5倍!

2、每天正常排便,排便規律。

每天進三次進食,每天排一次大便。“有進有出”,身體即可吸收營養,也可及時排出廢物和毒素,這樣身體各個器官才能有效“工作”。

對於便秘的人,建議每天堅持喝蘭菊根茶,能促進胃腸蠕動,促進糞便快速排出。

“蘭菊根,是一種‘藥食同源’的食物,其含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維,溶解性很好,有增強胃腸蠕動,促進糞便排出的功能,還有降血脂、降血糖、降尿酸、促進礦物質鈣吸收、預防骨質疏鬆的作用。

日常可每日泡一杯蘭菊根茶,還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。”

3、多喝水,補充體內水分,促進體液循環規律。

正常成人身體內含有60-70%水分,多喝水,可補充身體新陳代謝所需水分,也可滿足皮膚代謝水分需求。尤其是秋季,空氣乾燥,皮膚易缺水,也要注意化妝品保養。多喝水還可以促進身體內毒素排出,預防臉部色素沉著出現斑塊。

喝水時,建議放些茶,能促進更多垃圾排出,還具有保肝護肝的作用。比如蒲公英根茶:

蒲公英入肝、胃經,擅清肝胃熱,並且可幫助肝臟排毒解毒,促進其自我修復,具有廣譜抗菌的作用,還能激發機體的免疫功能,達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有預防酒精性肝損傷!

但是,蒲公英茶性寒涼,因此有些脾胃虛弱的人,或者需要長期服用蒲公英茶的,建議飲用經過發酵處理的蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶,因為經過紅茶發酵工藝處理的蒲公英紅茶,不僅味道更香濃,而且降低了蒲公英的寒性,更適合長期飲用。

二、將“綠色”生活進行到底

關注食物的來源,在可以選擇的情況下,對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”,注重調料、油脂和飲用水的質量。如果對田園生活情有獨鍾,建議到農村生活一段時間,學會自力更生豐衣足食。菸草、酒精會讓你變得更脆弱,有害身體健康。

三、

做情緒的主人

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候,想想有另一個人正在看著自己,想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應壓抑,而是通過健康的手段去釋放壓力,如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。


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