丰胸、哺乳、防癌
乳房保健究竟有多少误区？（上）
北京/庞广赫
药物丰胸需谨慎
女性都会关注怎么做能让乳房更健康美观，乳房保健按摩因为其简便易行的特点颇受广大女性朋友的喜爱，下面我们就来介绍一下乳房保健按摩的方法和注意事项。
乳房保健按摩
乳房保健按摩可以加强胸部血液循环，有助于局部的新陈代谢，同时使交感和副交感神经系统活跃。
从中医角度来看，乳房周围有肾经、胃经、肝经、脾经等经络通过，按摩点穴是促进乳房健美的好方法，所以每天临睡前或早晨醒来后不妨仰卧在床按摩乳房。
【操作方法】双手像乳房自检那样在双乳周围有节奏地自我旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。
若因情志不遂引起了胸闷、乳房胀痛，可用掌根缓缓旋转按揉肝经章门穴所在的胁肋部，力度以微痛为度，一圈配合一次深呼吸，49 下可缓解；月经期乳房胀痛者在睡前按摩上述穴位，并用双掌根相叠旋转按揉任脉上的膻中穴、关元穴，一圈配合一次深呼吸，每个位置 49 次。
除了乳房保健按摩以外，女性朋友还喜欢选用一些外用或内服的药物来丰胸，在此笔者提醒大家注意以下几点。
【外用：丰乳霜与精油】
大城市乳房保养精油按摩很盛行，广告常宣传其可以使皮肤白皙细腻，乳房丰满。
其实，很多丰胸产品都有可能含有激素添加剂，其丰胸效果越明显，隐藏的风险也越大。
而且，雌激素引起的乳房变化只是一时之效，外源性雌激素会影响体内雌激素的分泌，一旦停用，反弹会很严重；若长期使用导致雌激素过量，则可能会发生色素沉着、乳腺增生疼痛、乳腺纤维瘤等，月经也会受影响，还会增加乳腺癌的风险。
除了要注意丰胸产品中的成分以外，有乳腺疾病的患者，或使用后乳房明显肿胀者对于精油、丰乳膏推拿也应尽量避免。
【内服：乳腺保健食品】
那么，维生素 E 和蜂王浆等受到女性欢迎的保健品是否对乳腺保健有益呢？维生素 E 能促进性激素分泌，蜂王浆内的活性成分能够增加体内雌激素等，都可以通过改善内分泌对乳房保健有间接作用。
相对于口服保健品，用食物丰胸调经、改善气色，是低风险又颇为有效的方法，如黄豆和葛根内含有大量的植物雌激素，对女性体内的雌激素水平可以起到双向调节作用，是很好的“天然保健品”。
除了葛根之外，每日用醪糟煮鸡蛋加生姜调和营卫也是不错的选择。菊花、玫瑰花茶，柑橘、海带等食物对乳房疼痛的预防、治疗也有一定帮助。
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
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