設立目標太多的時候，如果你同時嘗試這5件事，很可能會以失敗告終，所以每次花至少1個月的時間投入到5件事情中的1件裡，知道變成一種習慣。
1.照顧好你的身體
- 每天鍛鍊30~60分鐘健身和鍛鍊自己，去運用和感受你的肌肉。可以放鬆心情，擺脫煩惱，恢復活力。
- 避免垃圾食品，垃圾食品不能為你的身體提供所需的營養，對身體毫無用處和價值。如果你用垃圾食品投餵你的身體，你會變得昏昏欲睡，失去活力，一段時間後你的體重會增加，垃圾食品會讓你的精神萎靡，失去健康。
2.每天閱讀
- 如果說訣竅一讓你早日擁有“美好的肉體”，那麼訣竅二專攻“有趣的靈魂”。你閱讀的是要書，而不是博客。一本書具有永久的性質，裡面包含了作者的生平經歷、思想和研究。閱讀能夠激發你的想象，開闊你的事業，從今天起每天花30分鐘讀書吧。
3.以多種方式激發你的大腦
- 神經聯繫的越多，你的頭腦就越好，反應也越快。通過嘗試新的事物，你可以在腦海中創造新的神經聯繫。越是“新”的東西，越能開發大腦。
4.不要讓你的心成為“垃圾堆填區”
- 避免垃圾精神食糧，會讓你有更多的時間去做一些有助於建立自己想法的事情。去和新的人見面、去旅遊接觸其他文化，來一場心靈的Spa吧。
5.經營好你的人際關係
- 記住親友的生日和週年紀念
- 寬以待人
- 避開“情緒吸血鬼”他們會把你的時間和精力吸光耗盡。他們神出鬼沒，有時你會在你的工作場所又或者是家裡遇到他們。
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