设立目标太多的时候，如果你同时尝试这5件事，很可能会以失败告终，所以每次花至少1个月的时间投入到5件事情中的1件里，知道变成一种习惯。
1.照顾好你的身体
- 每天锻炼30~60分钟健身和锻炼自己，去运用和感受你的肌肉。可以放松心情，摆脱烦恼，恢复活力。
- 避免垃圾食品，垃圾食品不能为你的身体提供所需的营养，对身体毫无用处和价值。如果你用垃圾食品投喂你的身体，你会变得昏昏欲睡，失去活力，一段时间后你的体重会增加，垃圾食品会让你的精神萎靡，失去健康。
2.每天阅读
- 如果说诀窍一让你早日拥有“美好的肉体”，那么诀窍二专攻“有趣的灵魂”。你阅读的是要书，而不是博客。一本书具有永久的性质，里面包含了作者的生平经历、思想和研究。阅读能够激发你的想象，开阔你的事业，从今天起每天花30分钟读书吧。
3.以多种方式激发你的大脑
- 神经联系的越多，你的头脑就越好，反应也越快。通过尝试新的事物，你可以在脑海中创造新的神经联系。越是“新”的东西，越能开发大脑。
4.不要让你的心成为“垃圾堆填区”
- 避免垃圾精神食粮，会让你有更多的时间去做一些有助于建立自己想法的事情。去和新的人见面、去旅游接触其他文化，来一场心灵的Spa吧。
5.经营好你的人际关系
- 记住亲友的生日和周年纪念
- 宽以待人
- 避开“情绪吸血鬼”他们会把你的时间和精力吸光耗尽。他们神出鬼没，有时你会在你的工作场所又或者是家里遇到他们。
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