“鬼壓床”這個名詞聽起來很恐怖，其實鬼壓床又叫“睡眠癱瘓證”。主要的症狀是：睡眠過程中，不能動，意識清醒或半清醒，不能發音，有的人可以手指頭動，眼珠可以動，可以控制呼吸，部分人會出現幻覺，伴隨著心理恐懼……下面我們一起聽聽網友都有什麼樣的經歷！
鬼壓床又叫“睡眠癱瘓證”
網友A的經歷：動不了！感覺自己一遍遍的掙扎著想坐起來，一直都起不來，還可以看到周圍的環境，自己很想還大喊大叫，希望有人來扶我起來，但是發現發不了聲。然後就躺著，儘量控制自己情緒！
動不了，很害怕
網友B的經歷：有一次，側躺著，整個人全身發麻，眼睛只能睜開一條縫，隱約看到前面有個白白的影子，半透明煙霧狀，形狀像只小兔子，耳部聽到軟軟的小姑娘絮絮叨叨的聲音，好像在呼喚我。千辛萬苦掙扎起來後，發現那就是個玩具兔子公仔，嚇死了。
全身發麻，眼睛只能睜開一條縫
網友C的經歷：我鬼壓床次數很多，但是從來沒感覺到有人，說幾個特例：感覺床板在傾斜，自己要滑下去；感覺眼前是個漩渦，身體在裡面不斷地轉動；面前有面牆，然後各種聲音混在一起，一個念頭會不斷被放大、加深，感覺全身中了定身術，動彈不得，渾身無力，總之遇上不要怕，越怕這種念頭越會加深。
眼前是個旋渦，有幻覺
網友D的經歷：我的經歷就比較奇葩，有一次早上，我意識已經很清醒，而且眼睛也能眯一條縫，但是動不了，也不能發出聲音，乾著急沒有用……過一會我媽到我房間應該是叫我吃早飯，但是沒有喊我，只是輕輕推開門看我一下，說了一句“睡這麼香”，然後出去了，尷尬！醒來後我跟我媽說了經歷，她還樂得不行……
恐懼感
其實發生這種情況是有科學解釋的。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期，我們的骨骼肌（除了呼吸肌及眼肌外）都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境做出動作，傷害枕邊人。
相信科學，不要迷信
其實這個情況我們生活中是可以避免的。記住，不要太勞累，注意休息；睡覺前來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就用熱水泡泡腳；睡覺時儘量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著；保持一個好心態！即使出現“鬼壓床”的情況，也不要恐慌，因為並沒什麼，學會自我調節。
保持良好的生活習慣，自我調節
據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓床），人數比例不算低，所以，當你遇到鬼壓床後，大可不必焦慮不安。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
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