天氣漸冷
不少人覺得“凍手凍腳”
即使不停地喝熱水
穿再多衣服
仍然覺得冷
那麼
如何緩解手腳冰冷呢?
請聽龍哥慢慢道來~
這些壞習慣越做越冷
1、久坐不動
中醫認為“靜則陰生，動則陽生”，不愛運動的人血液循環也會緩慢，容易怕冷。
2、穿緊身衣褲
緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼等症狀。
3、素食主義
只吃蔬菜，導致人體熱量不足，更不耐寒。
4、吃寒涼食物
除了冰淇淋、冰水以外，還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
5、過度節食
吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼。
緩解手腳冰冷
不妨試試這些方法
1、勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。
2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。
3、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
4、培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉。
5、常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身效果，手腳也能不再冰冷。
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