導讀：我以前有著一頭烏黑髮亮的頭髮，髮質很好，但自從生完寶寶後頭發開始瘋狂地掉，每次洗頭都掉好多頭髮，梳子一梳掉一大把，現在頭髮都越來越少了，脫髮好嚴重，求助：產後掉髮嚴重該怎麼辦？
產後掉髮嚴重怎麼辦？
不少寶媽會發現類似的情況，就是產後掉髮嚴重的問題，其實產後掉髮是一種特別常見生理現象，屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，它與產婦的生理變化、精神因素、生活方式等等有一定的關係。
如果產婦在生完孩子之後，如果出現了嚴重脫髮的現象，那麼不必過度的緊張，在產後的2~7個月，產婦的身體開始恢復，雌激素分泌下降。此時，無力支撐的生長期毛囊會紛紛進入休止期，並且之前本該脫落卻沒有脫落的頭髮，現在也開始脫落。頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療的。
產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，體內激素水平的高低直接影響頭髮的更換速度，雌激素減少，脫髮速度加快，引起脫髮。
造成掉髮的原因除了跟雌激素水平快速下降有著很大關聯之外，寶寶要吃母乳、導致經常睡眠不足、過於勞累、機體免疫力低下等等因素有關係，也會進一步加重掉髮。雖說產後脫髮是不可避免的，但也要重視起來，平時就要採取正確的方法，平時注意放鬆心情，緩解壓力，不要熬夜，勞累，多吃營養頭髮的食物。
產後掉頭髮，媽媽們也不要過於擔心，只要做好平時的保養工作，才能有效的預防產後的脫髮問題。那麼應該如何預防產後脫髮，真的很關鍵。以下給大家列出五點：
一、飲食均衡
吃對食物對寶媽的頭髮也是很有好處的，平時要注意合理、健康、均衡的飲食，少吃油煎辛辣等刺激性食物。建議均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等等的食物，尤其注意補充維生素和礦物質、B族維生素、鐵都對頭髮生長非常有好處。
二、勤洗頭
很多寶媽覺得每次洗頭脫髮嚴重，如何選擇久久才洗一次頭髮，其實長時間不洗頭，會導致毛囊堵塞，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，不但影響頭部血液供給，還會阻塞毛囊，加重掉髮。經常洗頭，這樣可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。特別注意的是洗頭時候的最好用溫水，溫水洗頭髮對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵！
三、按摩頭皮
平時也可以常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
四、選用溫和性質洗髮水
選用相對性比較溫和性質的，不要選擇香味太濃的，或者刺激性太強的，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗頭時切記不要太大力，可以用輕柔的力量按摩頭皮，避免用力地按摩頭皮及拉扯，保持頭髮和頭皮清潔，有利於頭髮生長。
五、保持充足睡眠
保持好充足的睡眠，避免過度疲勞，可以讓心理平穩，放鬆心情，情緒得到改善之後，對毛髮的正常生長是很有好處的，還可以促進毛髮的新陳代謝，脫髮現象可以慢慢得到調整，頭髮的狀態也會更好。如果長時間睡眠不足會影響頭髮的生長，產後掉髮問題與睡眠不足也有著必然的關係哦。只要睡眠充足了才有利於新發生長。
溫馨提示：產後掉髮是很常見的一種情況，大多數的情況都屬於生理現象，一般不需要特殊的治療，平時多注意一些日常護理，一般問題不大的。寶媽不要過度緊張，要保持心情的愉快，這對預防脫髮也是有好處的。
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