早起以後，或者是熬夜的時候會感覺口乾口苦，並且還有異味，不僅尷尬，也擔心是不是自己身體出現了什麼問題。
其實早起在刷完牙以後發現這種情況緩解，代表你的身體是健康的，但是如果刷完牙以後並不會得到緩解，這可能就預示著某種疾病的發生。
起床後口乾口苦、有異味，可能是四種病，做好三步走，滅火更健康
第一種：肝火旺盛
肝火旺盛，會導致清氣難以上升，濁氣向上逆行，進而表現在呼出的氣體當中，就會出現口乾，口苦，口臭等，此時需要進行清熱、疏肝，下肝火。
下肝火做好三步走：
第一步：近一步確認
除了出現口腔的症狀，肝火旺盛還會有其他的表現，比如說脾氣比較暴躁，大便乾結、便秘、小便發黃，眩暈等情況。
並且肝火旺盛最典型的症狀是對睡眠的影響，在夜晚睡眠時候難以入睡，及時睡著了狀態也是多夢，夜臥不寧，易驚醒的狀態。
第二步：自制降火的茶飲
簡單做法：取金銀花0.3g，桂花0.1，蒲公英3.3g，胎菊花0.3g製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
金銀花自古被譽為清熱解毒的良方，能清熱解毒，疏熱散邪，可緩解肝火旺盛引起的口舌乾燥，嗓子疼痛等症狀。
桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，可中和其他成分的寒性，對於緩解口臭，除口腔異味有效！
蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡是肝火旺盛引起的口乾口苦，小便發黃，咽喉疼痛等，均可加用蒲公英。
菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。四者搭配，可以降肝火、緩解口臭！
第三步：配合穴位按摩
（1）太沖穴
太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可以護肝排毒！
睡前泡完腳以後，用左手指腹按摩右太沖穴，用右手指腹按摩左太沖穴，每次按摩三分鐘即可。按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
（2）行間穴
行間穴是火穴當身體出現肝火旺盛的症狀時，暗示著肝火可能已經進入心經，通過按摩行間穴祛除心火和肝火，達到降火的效果。
第二種：胃火旺盛
中醫上講胃開竅於口，所以口腔出現了異常可能是胃部出現了異常，如果胃火過盛，則會對口腔進行作用，水分過度蒸發，就會導致口乾。
並且胃火旺盛還會影響胃部的消化能力，食物在胃中停留時間過長，就會出現口苦和口臭。
下胃火做好三步走：
第一步：水分攝入
喝水是下火的必備步驟之一，胃火旺也要補充水分，它可以冷卻體內燥熱，沖刷口腔，預防細菌滋生，抑制口臭，並且喝水還有利於身體的毒素外排。
除了喝水還可以喝一些降火的花茶等，例如菊花茶、檸檬水等，或者多吃一些柑橘類等酸味的水果。都是緩解胃火旺的選擇。
第二步：吃下火三寶
（1）綠豆粥
大家都知道綠豆有消暑的作用，是夏季大家很喜歡的食物，如果有胃火旺盛的情況，可以喝點綠豆粥進行緩解，不過身體虛寒的人不可食用。
（2）銀耳蓮子羹
銀耳具有滋陰養胃的功效，日常吃銀耳具有降胃火的作用，我們還可以選擇蓮子配合銀耳，一起做成甜點食用。不僅去胃火還可以調節睡眠。
第三步：提高睡眠品質
睡眠不好，會造成身體過度的使用，出現容易上火等症狀，日夜顛倒更是大忌。
從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，所以為了促進更好的睡眠，建議在睡前泡泡腳，梳梳頭，放鬆身體和心情。
第三種：胃腸道疾病
醫認為：“諸病於內，必形於外。”脾開竅於口，與口味有極大聯繫，若脾胃火大，則多可出現口苦、口乾。
所以當胃腸道出現健康問題的時候，也會出現一系列的口腔症狀，比如說胃腸道便秘等，也會造成口臭的結果。
養護胃腸道謹記三步走：
第一步：養成良好的飲食習慣
胃腸道不好，日常一定避免吃辛辣、油膩、油炸、生冷食物，也不要暴飲暴食，儘量按時吃飯，儘量在家做飯，避免長期外賣。
而且一日三餐儘量葷素搭配，少肉多素，在晚上儘量不要吃夜宵，會增加胃腸道的負擔，導致胃腸道在夜間也無法休息。
第二步：少吃寒性食物
所謂的寒性，並不是指溫度，而是指其屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。
所以例如西瓜、冬瓜等都屬於寒涼的食物，儘量不要吃，腸胃較弱的人應該試著去了解不同食物的屬性。
第三步：按揉腹部
肚子可加快腹部血液循環，提高胃腸功能，預防腸道不適。一般晚上按揉較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。
按摩方法：兩隻手疊放於腹部的位置，順時針按揉，力度要溫柔，由輕到重，微感覺到腹部發熱為宜。
第四種：口腔疾病
口腔疾病就是一些牙齒有齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎等，這些都會造成口乾。口苦的情況，需要及時去醫院診斷。
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