老年斑就是指隨著人體的衰老，人體的功能開始衰退，皮膚也開始慢慢的氧化而隨著養花，皮膚的抗氧化能力也慢慢的減弱，人老了就不像年輕人皮膚那麼好了，所以很容易造成色素沉著，這就是老年斑。
老年斑多發於50歲以上的中老年人。相比之下女性患老年斑幾率比男性要大得多。其實老年斑就和青春痘一樣，是是一個人在他的人生經歷中的一個象徵，就像青春痘是青少年的象徵，雖然不是所有的人都長青春痘，但是一般長青春痘的都是年輕人。愛美之心人皆有之，就像很多年輕人都會問怎麼去除青春痘呢？很多中老年人也會問到底該怎麼預防和祛除老年斑呢？接下來就讓我來給大家介紹一些控制老年斑的方法。
一、要養成良好的生活習慣
長老年斑就代表年紀已經到了中年或者是老年。這個年紀應該已經是退休的年紀了就在沒有退休也差不多是快退休的年紀了。工作就不要那麼拼了你拼也拼不過年輕人了，畢竟你已經老了。所以你應該好好注意一下自己的生活習慣。做做戶外運動，晚上早早的就睡覺，不熬夜，早睡早起，早上起來可以去公園裡打打太極，不抽菸，不喝酒，慢慢的老年斑就會慢慢地淡化。
二、老年斑也屬於一種皮膚病。
既然是皮膚方面的問題，那就應該要注意防曬和飲食，人到了中年之後，皮膚的抗氧化能力大大下降，然後防止外線能力也會大大下降，紫外線的直射會讓色素沉著，繼續加快，所以中老年人要注意防曬，如果不注意防曬的話，老年斑會越來越重。
除此之外，中老年人要注意飲食，辛辣油膩的東西絕對不能吃。就像長痘痘不能吃辛辣油膩的東西一樣，長老年斑也不能吃辛辣油膩的東西。除了不吃辛辣油膩的東西之外，要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮水果和蔬菜中的維生素c和氨基酸可以對皮膚有很好的治療效果。很多經常吃蔬菜水果的女性到了40歲的時候還和30歲的人一樣。
其實大家都看開一點，老年斑，很多人都會長的。這是你年紀的象徵，也是你這一生留下的痕跡。與其注意這些虛無縹緲的東西，那不如好好與家人共享晚年。
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